自画自賛の、月詠茶!

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

10月開講のおうち食医🄬養成講座のご案内です!
【おうち食医🄬養成講座ベーシックコース@リカフェのご案内】
「食で自分や家族の体調管理をしたい!」そんな方は、
月1回の講座で、1年をかけて、薬膳のお約束を学んでみませんか?

10月から開講のクラスは、平日夜です。
お仕事帰りの方も、
家族の夕飯作ってからのお勉強の方も、
お待ちしておりますね。
今回は男性の参加者もいらっしゃいます。
「薬膳気になるけど、女子ばっかりでしょう~ちょっと行きにくい」というかたも、
この機会にどうぞ~
(ちなみに、調理実習ではなく、理論を座学でお勉強するこの講座。
現在、企業様主催でも行っておりますが、
たくさんの男性にも楽しんで聞いていただいております。)

〈日時〉
毎月第1木曜日 19:00~21:00(定員12名)(残席2名)
第一回目 10月5日(木)
第二回目 11月2日(木)


※基本は上記日程となりますが、都合により変更になる場合がございます。
(約2か月前には決定いたします。「おうち食医」HPカレンダーにてご確認くださいませ)

<開催場所>
海老名市河原口379-1
tel 046-244-0739
小田急線・相模線厚木駅(本厚木駅でない)改札目の前

<募集人数> 12名(残席2名)

<内容>
◆10月ベーシックコース(全12回)
中医学・薬膳の基礎を知り、季節の養生ができるようになる。

詳しくはこちらから

お申込み&お問い合わせは、
このブログ、右下のメールフォームで、直接萌木まで
もしくは、
Recafeさんまでお願いいたします。


1年をかけて通えない。
でも、今の不調をどうにかしたい!
という方は、
【じぶん改革プロジェクト】
隔週での生活&食養生のフィードバックを通して、
本気で体質の改善をサポートいたします。
参加者それぞれの体質や、その季節の合わせたアドバイスメールも
都度、送らせていただきます。
一緒に変わりませんか?

詳しくはこちらから


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さて、先週末、1年に1度の徹夜で手伝いをしに、実家の和菓子屋まで行ってきました。
隣町の神社に朝一での納品があるので、
ホントに一睡もしないでの仕事ですが、
続けてもう10年くらいになります。

年々、年も取っていくわけで、
若いときは、イベント気分?だったけど、
最近では、その後の1種間くらい疲れが取れないので、
ちょっと気が重い仕事でもあります。

今年は、徹夜明けの今週、めいっぱいの講座三昧のこともあり、
早く体力を回復しないとならない。

だったらちょっとでも疲れないようにと、
薬膳茶を持参。
持っていったのは、
月詠茶(旧シンデレラ茶)。

中医学では体に必要とされる、
気血水を補い、巡らす、私が監修したお茶です。
女子力アップ_R

こんなに綺麗な見た目に反して?
意外と効果が抜群!
約4年くらい前に開発したのですが、
これを飲み続けていて、生理が順調になったとか、
生理痛がやわらいだとか、
甘いものがそんなに欲しくなくなってダイエットできたとか、
色々と効果は聞くけど、
実は、意外とじぶんでは飲んでいなかった(笑)

最近になって、改めて飲んでみたら、
「めっちゃおいしい!私って天才~~~!」
と得意の自画自賛(笑)
ほんのりの甘さと、酸っぱさがしみます~

秋に積極的にとりたい酸味ということもあり、
徹夜の仕事は、気血を消耗することもありで、
今回は初めてこのお茶を持参しました。

冷たいお茶を飲んでいる家族をよそに、
私だけマイボトルに入れた月詠茶を合間に飲んでいたら、
あら、不思議!
いつもよりも疲れてない~
そして、
いつもよりも疲れがとれるのが早い!

ということで、お陰様で早く回復しそうです。
そして、明日からの講座頑張れそう♪

みなさんもお忙しい時や寝不足の後は、
月詠茶じゃなくても、冷たいものを避けるだけでも
疲れが半減しますから、
ぜひお試しくださいませ~

今回は、自画自賛のお話でした(笑)

あ!月詠茶は、こちらのサイトで購入可能です~

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【急募!】じぶん改革プロジェクト参加者募集中!!

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

10月開講のおうち食医🄬養成講座のご案内です!
【おうち食医🄬養成講座ベーシックコース@リカフェのご案内】
「食で自分や家族の体調管理をしたい!」そんな方は、
月1回の講座で、1年をかけて、薬膳のお約束を学んでみませんか?

10月から開講のクラスは、平日夜です。
お仕事帰りの方も、
家族の夕飯作ってからのお勉強の方も、
お待ちしておりますね。
今回は男性の参加者もいらっしゃいます。
「薬膳気になるけど、女子ばっかりでしょう~ちょっと行きにくい」というかたも、
この機会にどうぞ~
(ちなみに、調理実習ではなく、理論を座学でお勉強するこの講座。
現在、企業様主催でも行っておりますが、
たくさんの男性にも楽しんで聞いていただいております。)

〈日時〉
毎月第1木曜日 19:00~21:00(定員12名)(残席2名)
第一回目 10月5日(木)
第二回目 11月2日(木)


※基本は上記日程となりますが、都合により変更になる場合がございます。
(約2か月前には決定いたします。「おうち食医」HPカレンダーにてご確認くださいませ)

<開催場所>
海老名市河原口379-1
tel 046-244-0739
小田急線・相模線厚木駅(本厚木駅でない)改札目の前

<募集人数> 12名(残席2名)

<内容>
◆10月ベーシックコース(全12回)
中医学・薬膳の基礎を知り、季節の養生ができるようになる。

(★)の回は自分の体質がどう変わったか?一言発表
1回 中医学とは?薬膳とは?
2回 陰陽・五行(★)
3回 冬の薬膳
4回 気血津液&土用の薬膳
5回 春の薬膳
6回 四性・五味(★)
7回 五臓六腑
8回 病気の原因
9回 夏の薬膳
10回 中薬・方剤のルール
11回 秋の薬膳
12回 季節の薬膳メニューの組立(★) 

〈受講料〉
1回ごとのお支払い 4000円
6回分チケット 23000円
12回分チケット 43000円
※初回には、入会金2000円、テキスト代2800円が必要となります。
※6回、12回チケットをご希望の方はお振込みでの対応も可能です。
(お振込みご希望の方は、その旨、ご連絡くださいませ。お申込み後に振込口座をご連絡いたします)
※チケットの有効期限は発行より2年とさせていただきます。各自ご注意くださいませ。
※チケットは通常の講座の他、お振替、30分カウンセリングにお使いいただけます。
※チケットお買い上げの方は、いかなる理由がありましても返金不可となりますので、ご了承くださいませ。

お申込み&お問い合わせは、
このブログ、右下のメールフォームで、直接萌木まで
もしくは、
Recafeさんまでお願いいたします。


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さてさて、あっという間に新学期が始まりました。
なかなかブログを更新できずにおりましたが、
私は、今年も、夏休みという夏休みはなし!笑

日帰りで、ちょこちょこ、大きくなった子どもたちと出かけたりしましたが、
家族サービス的に終わりました。
あぁ、来年こそは、沖縄にいきたいなぁ~~~

その他は、
おうち食医の生徒さんの課題の添削や、
秋からの講座に向けての構想と資料作りに追われておりました。

またまた告知で申し訳ないのですが、
9月からスタートする、新プロジェクトのお知らせです!!
題して、
「じぶん改革プロジェクト」
7月末で終了したアイビーで行っていた、薬膳セラピー、
生徒さんを対象とした、薬膳カウンセリングで、
いろんな人の不調や、お悩みを聞き、数々の食や生活のアドバイスをしてきました。

でも、その時は
「はい、わかりました!」と聞いても、
それをずっと続けていくのは難しい。
アドバイスは聞いた。
知っているけれども続けられない。
わかっちゃいるけど、
「だってしょうがないじゃない○○だもの」。
(○○には、年とか、生まれつきとか、忙しいとかが入ります)

どうして続けられないの?
理由はたくさんあります。
その1つには、
「薬膳や生活養生を続けても効果が見られないから」
その通りです!
今、疲れて倒れそうな人に、
1日で回復する魔法はありません!!!
そんな魔法は不自然です。
不自然なものは、体に負担がかかるに決まってる。
・・・そんなこと、ちょっと考えれば、みんなわかるはずなのに、みんな魔法を欲しがる。
「○○のめばいい!」とか、
「△△食べたらいい!」とかね。
でね、簡単に魔法がかかったように錯覚するものもある。
でも、それって本当に自然??
疲れて倒れそうになってる人が本当に欲しいのは、休息です。
魔法じゃない。

薬膳は食べ物を使うから、変化の速度は速くなくて(即効性のものもあります)
もしかしたら、変化を感じられないくらいゆっくりかも。
中医学に基づいた生活養生もそう。
その人に負担がかからないくらいの速度で変わればいい。

このブログを始めた当初から伝えてるし、
私の生徒さんにはいつも伝えてますが、
無理して完璧な薬膳でなくてもいい。
疲れているときはインスタントやコンビニでもいい。
無理なく!毎日!続けてほしい
魔法使いは、私じゃなく、みなさん自身です!!
だって誰より自分の体や心を知っているのは、
他ならぬご自身ですから~

ということで、みなさん自身が魔法使いになれるように
サポートをすることにいたしました。

前置きが長くなりましたが、
来週よりスタートする、じぶん改革プロジェクトの
ファシリテーターをいたします。

人の体は1日では変わりません。
せめて、49日必要です。

その間、参加者それぞれの体質に合った、
食だけでなく、生活養生のアドバイスも致します。
期間中4回のセッションでは、
2週間分の生活&食をフィードバック。
どこが原因で体調を崩しやすいのか、
その人それぞれの癖なんかも見つかると思います。

そして、不定期ではありますが、
参加者の方だけへ、その時に合った、
食と生活のアドバイスメールも届きます。

今回は、初回限定!
モニター価格!!!!
今回は、私も一緒に参加します。
私も、この先、本気で伝えていきたいから、
「夏休みがないから~」なんて言い訳しません(笑)
言い訳したくなっちゃったら、
なんでか?どう改善できるか?
一緒に考えましょう!

1人だとなかなか実践できない方、
アトピー、花粉症、喘息などのアレルギーにお悩みの方、
疲れやすい人、不眠の人、不妊の人、
わかっちゃいるけど、やめられない人、
一緒にチャレンジしませんか?
詳細&お申込み&お問い合わせはこちらから

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10月開講!おうち食医🄬養成講座ベーシックコース@リカフェのご案内

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

なんだか、怒涛の7月が終わり、
8月は世間ではお盆休みがあるから、
第一週目にいつもの講座を集中させたら、
またまた怒涛の8月前半でした~笑

そして、世間ではあっという間のお盆休み~
私は、秋からの講座の資料作りなど、
前倒しで片付けてる毎日です。
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さてさて、
まずは告知からですが・・・

10月開講のおうち食医🄬養成講座ベーシックコースのお知らせです。

今回は、厚木駅(本厚木駅ではない)改札目の前のリカフェさんが会場となります。
IMG_3332_R.jpg
ローストビーフ丼がめちゃくちゃ美味しいお店です~

私の監修した薬膳茶もメニューに取り入れて下さってます。
IMG_4058.jpg

IMG_4057.jpg
↑薬膳チャイ

今回は、店長さんのご厚意で、
カフェが閉店後の19:00~講座開始となります。

厚木駅の改札目の前ですから、お仕事帰りの方にも
通いやすいのでは?と思います~

ちなみに、私の日程の都合上、
土曜日クラスの開講は、早くとも再来年くらいになってしまいそうなので、
平日の日中にお仕事をされている方は、
ぜひ、この機会に~

以下、詳細です!

【おうち食医🄬養成講座ベーシックコース@リカフェのご案内】
薬膳って、難しいんでしょう?薬臭いんでしょ?
いえいえ、いつもの食材とちょっとしたお約束で、薬膳料理は作れるんです!

「食で自分や家族の体調管理をしたい!」そんな方は、
月1回の講座で、1年をかけて、薬膳のお約束を学んでみませんか?

お申込み&お問い合わせは、
このブログ、右下のメールフォームで、直接萌木まで
もしくは、
Recafeさんまでお願いいたします。

〈日時〉
毎月第1木曜日 19:00~21:00(定員12名)(残席4名)
第一回目 10月5日(木)
第二回目 11月2日(木)


※基本は上記日程となりますが、都合により変更になる場合がございます。
(約2か月前には決定いたします。「おうち食医」HPカレンダーにてご確認くださいませ)

<開催場所>
海老名市河原口379-1
tel 046-244-0739
小田急線・相模線厚木駅(本厚木駅でない)改札目の前

<募集人数> 12名(残席4名)

<内容>
◆10月ベーシックコース(全12回)
中医学・薬膳の基礎を知り、季節の養生ができるようになる。

(★)の回は自分の体質がどう変わったか?一言発表
1回 中医学とは?薬膳とは?
2回 陰陽・五行(★)
3回 冬の薬膳
4回 気血津液&土用の薬膳
5回 春の薬膳
6回 四性・五味(★)
7回 五臓六腑
8回 病気の原因
9回 夏の薬膳
10回 中薬・方剤のルール
11回 秋の薬膳
12回 季節の薬膳メニューの組立(★) 

〈受講料〉
1回ごとのお支払い 4000円
6回分チケット 23000円
12回分チケット 43000円
※初回には、入会金2000円、テキスト代2800円が必要となります。
※6回、12回チケットをご希望の方はお振込みでの対応も可能です。
(お振込みご希望の方は、その旨、ご連絡くださいませ。お申込み後に振込口座をご連絡いたします)
※チケットの有効期限は発行より2年とさせていただきます。各自ご注意くださいませ。
※チケットは通常の講座の他、お振替、30分カウンセリングにお使いいただけます。
※チケットお買い上げの方は、いかなる理由がありましても返金不可となりますので、ご了承くださいませ。

〈各種連絡と、振替・再受講制度のご案内〉
欠席・振替・再受講などの各種連絡は、
ouchisyokui★gmail.comからお願いいたします。(★を@に変えてください)

おうち食医養成講座では、同じテーマのクラスに、
お振替受講が可能です。
その際には、必ず上記連絡先までご連絡お願いいたします。

また、一度受講したテーマの再受講も可能です
(再受講費1000円)
再受講の際も、必ず上記連絡先までご連絡くださいませ。

※お振替・再受講とも、満席などによりお断りする場合もございますので、お早目にご連絡お願いいたします。

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明日は「わかりやすい東洋医学講演会 秋」です。

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

明日の日曜日です!!!
わかりやすい東洋医学講演会・秋
こちらも、i be主催の最後の講演会です。
当分、海老名での単発講座の予定はございませんので、
薬膳、中医学、風邪の養生、秋の養生に興味のある方は、
この機会にぜひどうぞ~

日時:7月30日 10:00~12:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)
講師:萌木のり子(おうち食医®主宰・国際中医師・国際中医薬膳師)

※講演会のお申込み&お問い合わせはこちらから

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少しだけまじめなお話です。

私が薬膳&中医学を学ぶきっかけとなったことですが、
うちの子どもたちは、小さいころとても体が弱く、
一年中、風邪をひきやすいわ、
上の子は、喘息や花粉症はひどいわ、
下の子は、溶連菌やら、気管支炎やらで、
子どもたちが小さい頃は、毎日のようにどちらかの病院へ通ってました。

特に秋はひどく、
子どもたちが通う小学校では、9月の終わりが運動会だったのですが、
その時期に体調を崩しやすい。
上の子は、運動会の練習の準備体操の段階で、発作は出るわ、
下の子に関しては、2年連続くらいで、運動会の前日に、
気管支炎で咳が止まらなくて、学校を休む始末。

うちの子たちだけかしら・・・と思って周りを見てみると、
意外と、そのくらいに体調を崩している人も多く、
ひどい子は、運動会前日どころか、
喘息で、何年も連続で、運動会に出られていない・・・という子もいたり・・・

でもね、その子のお母さんは、
「体質だから、かわいそうだけど、しかたないね~」って諦めてる人も多く、
私も、あきらめてましたけどね、昔は(笑)

喘息だけじゃない!
花粉症も、気管支炎も、副鼻腔炎も、中耳炎も、
風邪をひきやすかったり、治りにくかったりすることも、
体質だから・・・って諦めちゃってる人も多い。

子どもも、ママも。

でね、あきらめるだけじゃなく、
こんな体に産んじゃってごめんね。
運動会にみんなと一緒に楽しめずにごめんね。
・・・なぁ~んて、自分のことを責めてるママや、
他の人から、責められてるママも多いのじゃないかしら??

自分で自分を責めるならまだいいんだけどね、
子どもに、
「どうして、こんな体に産んだのよ~?」なんて言われるとせつなくてね。

ひと晩じゅう、咳が止まらない子どもを抱っこしながら、
自分を責めてた時もあったなぁ~なんて。

そのあと、中医学に出会って、体質改善をめでたくしたのですが、
毎日のちょっとしたことで、体質改善をできるなら、
もっと早くに知っていたら・・・って何度思ったことか~

そしてね、なにより、「よかれ」と思って取り入れてた
健康情報などが、むしろ逆効果だったり・・・
それも早く知っていたら~ってね。

私が薬膳や中医学の講師となり、お話をあちこちでしているのは、
そんなお子さんやママたちに、少しでも伝えたい!と思うから。

ちょっとしたことで、体質改善できて、
それで、楽しみにしていた行事を目いっぱい楽しめて、
自分を責めたりすることが、少しでもなくなればいいなぁ~と。

だから、私の講演会では、専門用語はほとんど使わないし、
簡単に取り入れやすい、ちょっとした薬膳や、生活養生をお話しししてます。

i beで、昨年から「わかりやすい東洋医学講演会」を季節ごとにしているのも、
多くの人に知ってもらいたいから。
明日、7月30日(日)は、i be主催の講演会の最終回です。

専門用語は使わないので、
薬膳&東洋医学初心者も、
ご年配の方も、

食やレシピ中心のお話しじゃないから、
男性も、

そして、もちろん、ママも。

たくさんの人に聞いていただきたいので、
ぜひ、お越しくださいませ。
当日でも、あと少しだけお席がございます。
IMG_6231_20170729205338158.jpg

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炎天下の運動に持たせるドリンクは?

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

【7月のイベントのお知らせ】

i beえびな 夏の文月祭
海老名・神奈川県央地域のお店、セラピストさん、ハンドメイド作家さん集合し、
食や癒しのワークショップが体験できるイベントです。
3年半続いたこのイベント、今回で最終回となります!!

日時:7月16日(日) 10:00~17:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)

i beのイベントについては、こちらのブログから
お申込み&お問い合わせはコチラから

私はその中で、
★薬膳セラピー 10:00~12:00
体質チェックをしてあなたに合った食材をご紹介いたします。(25分 2500円)
コチラもイベントの終了に伴い、最後となります。
残りは、
10:00~ご予約済み
10:30~ご予約済み
11:30~ご予約済み
薬膳セラピーは満席となりました!ありがとうございます。


★おうち養生LAB.薬膳ピクルスを作ろうプチワーク 13:00~14:00 参加費:1000円
ピクルスに使われる野菜や使いやすい生薬のご紹介と、実際にご試食いただきます。

★おうち養生LAB.薬膳炊き込みご飯を作ろうプチワーク 15:00~16:00 参加費1000円
簡単便利に使える薬膳出汁を紹介し、初秋にオススメな炊き込みご飯を作ります

※キッチンワークはまだお席に余裕がございます。 イベントのお申込み&お問い合わせはこちらから

わかりやすい東洋医学講演会・秋
こちらも、i be主催の最後の講演会です。
当分、海老名での単発講座の予定はございませんので、
薬膳、中医学、風邪の養生、秋の養生に興味のある方は、
この機会にぜひどうぞ~

日時:7月30日 10:00~12:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)
講師:萌木のり子(おうち食医®主宰・国際中医師・国際中医薬膳師)

※講演会のお申込み&お問い合わせはこちらから

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今日も暑い一日でした。
私は午前午後と講座だったので、
朝から一歩も会場を出ませんでしたが、
暑い中を出席した下さった生徒さんたち、お疲れ様でした。

さてさて、除湿の話も書きたいけど、
今日の授業で生徒さんから質問があったことを書いちゃいます~

「暑い中、子どもが外遊び、部活などの時に、持たせる飲み物は?」
の質問でした。

もちろん、薬膳食材を入れて、手作りのスポーツドリンクを作る人もいるけど、
そして、それはとても素晴らしいことだけど、
我が家は、迷わず、市販のスポーツドリンクです(笑)

なぜかって、
手作りのスポーツドリンク、確かにいいけど、
炎天下におきっぱなしで、
もし、悪くなってたとしたら、
大人なら、「ん?これ変な味がする」と捨てちゃって、自販機で新しいドリンクを買えばいいけど、
子どもは、持たせたものは飲んじゃうし、もし痛んでても、自販機で買えるお金をもってない。
そしたら、迷わず、市販のスポドリです。
しかも、氷をガンガン入れて、痛まないようにしてもたせちゃう~

でもね、家にいるときは、氷は使いません。
お腹が冬より冷えてる夏。
ここに冷たいものを、しかも氷は氷点下!
そんなものをいれたら、湿になってしまいます~

体温を下げたり、喉の渇きをとってくれるのは、
湿じゃなくて、体に必要な水です。

ちなみに、現在、我が息子は炎天下で長距離を走ってますが、
家にいるときの飲み物は、基本、温かい緑茶。

夜には、必ず温かい汁物を出すようにしていて、
その時に、
豆腐、トマト、白木耳、おくら、冬瓜とかの体に必要な水を作り出すものを入れてあげると
なお◎

ということで、我が家は2日に1回は豆腐の味噌汁です(笑)

他の食材はすきじゃないし、
スープも好きじゃないんでね(笑)

トマトとか、白木耳とか食べられるなら、
こんなスープもオススメです。
IMG_5676.jpg
他に
小松菜
クコ
黒白木耳もはいって、
体を潤す食材満載です。

この暑いのに、温かいものが無理!
常温も嫌だ!!
「そんなの気持ちよくない!!!」
・・・でしょうね~一瞬は(笑)

でもね、
湿じゃなくて、体に必要な水を作る食材や飲み物をとらないと、
いつまでたっても喉も乾くし、暑く感じます。

そして、たまった湿は、秋の止まらない咳とか鼻水になっちゃうかも~~~

ご自身の体です。
一瞬の快楽か、長い目で見るか、
甘やかしてもいいし、
甘やかしすぎもよくない。
決めるのは、自分自身です!

大事なのはバランス。
快適な夏をお過ごしくださいませ~

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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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