くすいむんごはん

今年もバザーに出品！

娘のクラスは、ついに学級閉鎖になりました

みなさんのところは大丈夫ですか？？

今週末の、11/8（日）に我が家の子どもたちが卒園した相模みのり幼稚園のバザーがあります。
最近、バザーなど保護者の協力を必要とする行事は、参加者も少ないためなくなってしまうところもありますが、ここの幼稚園はいまだに健在。

バザーを行うためには、たくさんの在園生のママが協力をしていますが、
この幼稚園のママたちは器用な人が多いんだなぁ・・・。

我が家の子どもたちの代のママも、トールペンイントの先生、ビーズの先生、りかちゃん服をプロ級に作っちゃうママ（りかちゃんパパの皮ジャンまで作っていた

）などなど・・・。

だから、バザーに並ぶものも素敵なものがたくさん

どんなものが並んでいるのか気になる方は、ぜひぜひ遊びに来てくださいね

そして、ワタシは今年も卒園児母のお店に出品します。
値札をつくりました。

薬膳クッキーと杏仁豆腐と、薬膳茶。
今年もこれを見た娘が一言、「ドラッグストアみたい・・・」
・・・ねらってます

え？中身は？？ですって？？？
いいところに気付きましたね～

実は、まだ作ってないんですよ～

明日、作る予定だから、いくつ出品できるかも未定なの・・・（笑）
しかも、明日の午前中は、幼稚園で準備だし・・・
いったい作れる時間はあるのか？？？

もし、できなかったら、幻の薬膳スイーツってことで・・・ひとつよろしくお願いします。

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インフルエンザの予防はお茶で！

ワタシが住むところでは、インフルエンザが猛威をふるっていて、
市内の小6の子が集まって行う、連合運動会も、インフルエンザのため中止

小学校の中でも何クラスか学級閉鎖になっております

みなさんの住む地域ではどうですか？？

少し前のお話ですが、ワタシの通う、北京中医薬大のブログに、
インフルエンザ予防のお茶
が紹介されてました。

ワタシのブログにもよくでてくる菊花茶。
金銀花（きんぎんか）・大青葉（だいせいよう）・桑白皮（そうはくひ）
この4種類の生薬のブレンドしたお茶だそう。

この生薬、初期の風邪のお薬である菊花茶。汗とともに、ウイルスを外に出してくれるチカラ。

初期の風邪から、ちょっとこじらせて体の中に病気の素（邪気）が入っちゃたあとでも、
熱を下げてくれるチカラの、金銀花＆大青葉。

菊花茶・金銀花・大青葉は、喉の痛みにも効果的！

肺の熱をとり、咳を鎮めてくれる、桑白皮。

う～ん、さすが、中国！素晴らしい組み合わせ

中国では、人の集まるところあちこちに、このお茶が置いてあり、みんなが自由に飲めるようになっているそう。なんとも嬉しいはからいです

このせいか、中国では、人口のわりに感染者が少ないそうですよ

このお茶、とても嬉しいことに、
周りでインフルエンザが流行っている時でも大丈夫だそう

インフルエンザワクチンは、弱いインフルエンザを体に入れるから、もちろん、周りに流行っている時の注射はダメですよね？　体調の悪い人は受けないで！といわれる。

でも、このお茶のチカラと治し方は、そういったものではなく、
自分の体本来のチカラを、ちょっとお茶でサポートしてあげて、
邪気を出しやすくする。・・・・ということは、周りに流行っていても大丈夫

この生薬、すべて漢方薬局やネットでも手に入ると思うので、
よかったらぜひお試しください。

飲み方は、全部の生薬をすべて同量ずつ。

大学のブログには、ちゃんとした煎じ方がのっているけど、
カップに入れてそのままでも、急須に入れて飲んでも大丈夫と思います

このお茶、インフルエンザと言わず、普通の風邪の予防にもいいかも

とくに喉から風邪が来る方はオススメ！

先日、ワタシが熱を出した時、熱の出始めはものすごく寒く、
「黒糖とシナモン入りの生姜紅茶」を飲みました。

シナモン・生姜は、寒気のする風邪の初期のお薬。
体を温めるチカラの黒糖を加えて

夜中になると、今度は熱がカーッと上がってきて、
体があつ～い

「もしや、インフルエンザ？？」と、いやな予感をしつつ、
夜中にごそごそ「菊花茶+金銀花茶」を飲む。
上で紹介した他の生薬はないから、ミントティーもいれちゃいました

そしたら、寝ているうちに汗をじんわりかき、少し熱がさがった。
次の日に、まだ熱があったから病院にいったら、インフルエンザじゃなかった

インフルエンザの菌が、汗とともに出たのか、もともとインフルエンザじゃなかったのか、
今となってはわからないけど、次の日にはすっかり熱がさがりましたとさ。
めでたし、めでたし

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から咳・便秘・風邪予防に、ヨーグルトドリンク

ワタシの闘病日記？その２です。

のど痛の後、から咳がひどかったワタシ・・・。
横になると咳が出て、体が温まると咳がでる。
夜中に咳が出て良く眠れずに、疲れているはずなのに、
「また、咳がでるのか・・・」と思うと、眠るのも気が重くなる

気管支の弱い方なら、分かっていただけると思います

そんな時に、いい飲み物を見つけちゃいました～

いつものように、あまり美味しそうな写真じゃないけど、
「梨と人参のヨーグルトドリンク」

きっかけは、地元の自然食のレストランに食事に行ったとき。
スイーツのコーナーに用意されていたこのドリンク。
クックパッドの日記にアップしたら、いつもそちらに遊びにきてくれる方から、
「ぜひレシピを・・・」と言われ、おうちで作ってみました

梨も人参もヨーグルトもハチミツもすべて、体を潤す食材なので、
から咳にはぴったり！
お味は、人参くささもないし、梨は例のごとく、すりおろされちゃうと砂糖水だし（笑）、
飲みやすいヨーグルトドリンクってかんじ。

多少、から咳がおさまればいいな～くらいで飲んだところ、
その晩は咳がでな～い

思った以上の効果に、ワタシがびっくり

乾燥から、便秘気味になっていた娘も、スッキリ！

から咳や、便秘のない方も、体を潤してくれるから、
インフルエンザや風邪予防に。

梨も、ヨーグルトも肌にいいので、乾燥肌やしわやたるみにも。

嬉しいこといっぱいのヨーグルトドリンク、いかがですか？？

詳しい作り方はコチラ・・・

風邪予防に★梨と人参のヨーグルトドリンク by のりたま＠くすいむん

このドリンクはアレンジがきくし、梨の食感の嫌いな人、人参の嫌いな人も飲める。
季節によって作ってみるといいかも・・・と計画中

夏は、ゴーヤーとヨーグルトもよさそうだ・・・

梨の時期が終わっちゃったら、りんごに変えてもいいかも

りんごも体を潤すし、味は想像しただけでも美味しそう

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風邪の養生はお早めに

長らく、更新もできずにいたこのブログ。
コメントをくださった方にもお返事遅れてしまい、
みなさんのところにも訪問もままならない。

そんなブログで申し訳ないのですが、
アクセスが２３０００ヒットを超えることになりました。

ひとえに、皆様のおかげと感謝の気持ちでいっぱいです。

更新できずにいるブログにいつも遊びにきてくれるみなさまに、
申し訳ない気持ちでいっぱいですが、
「無理はしないのが、長続きの秘訣・・・」がくすいむんごはんのモットーなので（笑）、
（・・・と勝手に決めて）、ぼちぼちやっていこうと思います。

こんなワタシとブログですが、これからもよろしくお願いいたします

なぜ、今回は（も？笑）更新もままならなかったかというと、
珍しく、長く体調を崩しておりました。
蕁麻疹→から咳が止まらない→39度近くの発熱
・・・と自身の反省と、みなさんの参考になればと思い記事にします。

2週間前に、生まれて初めて蕁麻疹になったワタシ

初めてなのに、派手に全身にひろがる蕁麻疹。原因はわからず・・・。
あまりの痒さに、近所の薬局で買ってきた薬をこれでもかぁ！！！というくらいまで塗りこむ。

ちょうど、その時期に喉も痛い～

でも、こちらは大丈夫さ！なんてったって、ワタシには強い味方がある

それは、「菊花茶プラス金蓮花茶」

菊花は、中医学では初期の風邪のお薬。
寒気がなく、喉の痛みや鼻づまりがある、熱タイプの風邪に効果がある。

これに、喉の炎症にいい金蓮花茶を加えると、バッチリ！

風邪が喉から来るワタシは、いつも病院でくれる消炎鎮痛剤のカロナールにお世話になっていたけど、このお茶を飲み始めてから、薬を飲むこともなくなった。

これを飲むと、体から汗が出てきて、いつのまにか喉の痛みが楽になってるんだよねぇ

・・・って、汗が出ないよ～

・・・あ、蕁麻疹の薬がべったりだ・・・
たぶん、全身の毛穴が、薬でふさがれていて、汗がいつものように出ていかない

実は、菊花やミント、薄荷などは、中医学では初期の風邪のお薬で、邪気（病気の素）がまだあまり体の中に入り込んでいないときに、汗と一緒に邪気を外に出すチカラがある。

「あ、喉がいたい！かかったかな？？」と、思うくらいに飲むと効果は抜群！

でも、今回のワタシのように汗が出ないと、邪気がでていかない

久しぶりに喉の痛みは続き、水を飲んでも痛いくらいに腫れ、休めない用事もあったので、
ものすごく久しぶりに飲みましたよ、カロナール・・・。

みなさん、ワタシのようにならないように、
風邪は、引き始めが肝心です。
とくに、忙しくて、休めないヒトこと、早めの養生が肝心です。
汗とともに邪気を出してしまえば、ワタシのように苦しまなくてもすむんですもん。
ワタシの闘病記？は次回にも続きます。

菊花茶は、中華街や漢方薬局で手に入ると思いますが、
もし難しければ、ミントティーでも大丈夫

間違えても、のど痛の時に、生姜なんて食べないでくださいね。
火に油をそそぐようなもので、炎症はもっと痛くなります

それから、寒気がしたり、鼻水が水のようで止まらない。
・・・という寒タイプの風邪の症状があるかたは、（寒タイプって？はこちら）
生姜や、ネギ、シナモンなんかがオススメです。

風邪やインフルエンザが流行っているので、気をつけてくださいね。

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生理のトラブル解消！～秋～

空気が乾燥してますね～。
中医学では、秋の邪気（自然界にある病気の素）は「燥邪」（そうじゃ）といわれてます。
（「燥邪」について詳しくは、コチラ・・・）

この時期、異様に喉が渇きませんか？？

おととい、我が家の子どもたちの卒園した、幼稚園のバザーの出品の打ち合わせで、
久しぶりに幼稚園でのママ友と顔を合わせると、その中の一人が、
「朝起きると、私、虫を食べたんじゃないかと思うくらい喉がごわごわしている」
・・・は？虫？

・・・それは、えーと、気のせいです

でもね～、その感覚わかるよ～

（いやいや、虫を食べたことはないけど・・・笑）
それだけ、喉が乾燥して、なんだかわかんなくなっちゃってるんだよね～

かくいうワタシも、先日の夜中、飲み物を飲んでも飲んでも喉の乾燥がとれず、
頭の中で、「うめぼし～」「レモン～」と想像しながら、つばを出して潤そうとしてたもん（爆）

実はワタシは、秋に限らず一年中、体の水が足りないタイプの人です。
中医学では「陰虚」（いんきょ）という体質。
以前も記事にしましたが、
こんなタイプの方は「陰虚」かも！？

・夕方以降に微熱がでやすい
・から咳が多い
・目が乾きやすい
・口や喉が乾きやすい
・冷たいものを飲みたがる
・便がコロコロしてたり出にくい。便秘。
・寝汗をよくかく
・のぼせ、ほてりがある
・乾燥肌
などです。　あてはまるものが多ければ、もしかして「陰虚」かも！？
女性は、更年期が近付くと、陰虚のタイプになる方も多いです

もともと、体の中の水が足りないタイプの人は、
空気が乾燥して、体の外からも乾燥してしまうこの季節、つらくないですか？？

ワタシは、普段から生理になるとから咳がひどくなります。
これって、血には水が含まれているので、体がますます乾いてしまうからなんです

秋のこの時期の生理はますますひどく、喉痛・から咳・口の中はからっから

量も少なく、短期で終わってしまい、悪くすると次の生理がものすごく早くきたりする

思い当たる人、いませんか？？

そこで、生理の時にはこんなごはんはいかがですか？？

「クコの実＆レーズンパン」

クコは、水と血を補ってくれる嬉しい食材。
レーズンも血を補ってくれる。

でも、いちいちパンなんて焼いてらんない！
という方は、こんなのいかが？？

「クコの実＆レーズンヨーグルト」

ヨーグルトは、体を潤し、喉の渇きをとってれる。

これは、薬膳deからだにe-kitchenのmasaさんから教えてもらったもの。
「ドライフルーツをヨーグルトに入れておくと美味しくなる」・・・と聞いたので、
クコの実＆レーズンを入れてみました。
「ん～、しっとりして美味しい

」　masaさん、ありがとう！

それと、もう一つ。

「ブルーベリーヨーグルト」

ベリー系の果物は、血を補ってくれる。
だから、いちごやイチゴジャム、ドライなベリーもO.K.ですよ～

友よ、これでもう「虫を食べた感じ・・・」はなくなるはず！
ワタシも、うめぼしもレモンも想像しなくて済むわ～

これらの食材は、血を補ってくれるから、貧血気味の方にもオススメですよ～♪
それからもちろん、水の足りない陰虚の方にもね～

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