眠りのゴールデンタイムと腰痛
気付くと、土用にはいっていた。
ということは、立春はもうすぐそこまで。
実は、ワタシは焦っている
受験生の娘が勉強しないから焦ってるのもあるけど（苦笑）、
たっぷり睡眠をとらなくてはいけない冬に、あまり寝てなかった
秋ごろから、ワタシの薬膳講座に参加してくれた人には、
耳にタコができるほど、
「冬は、しっかり寝て『いい種』を作ってくださいね～。
『いい種』がないと、1年間元気に過ごせないかもしれませんよ～」と言ってきたのに、
ワタシ自身は、あぁ不養生・・・。
実は、先日からの腰の痛みも、
「いわんこっちゃない！！早く寝なさいよ～」と、
からだに言われてるサインにほかならないと思ってる。
思ってるけど・・・思ってるけど・・・いやいやこれ以上はいいわけ劇場です 笑
冬は春から元気に活動するための『いい種』を作る季節。
そのためには、食養生よりも、ずーーっとずーーっと、
午後9時～午前3時までのゴールデンタイムの睡眠が大切だ。
ここで『いい種』を作ってないと、
春になっていい芽は伸びないし、
夏になって成長もしないし、
秋になっても実りもない。
1年を元気で過ごせないかもしれない。
でも、からだはそんなにバカじゃない。
冬に自主的に寝なかった人は、強制的に寝かせられてしまう。
春先に、花粉症やインフルエンザにかからせたり、
どうも、立春過ぎるとこころも体も調子が上がらない・・・とかね。
ワタシも、腰痛でほぼ強制的に寝かされそう
ということで、あと数日の冬の間、せっせと早寝を心がけたいと思います。
ここで宣言して、強制的な早寝を心がけよう！笑
腰も痛いので、ごはんも工夫してみた。
腰は、腎と関係が深いから、
腎を補う黒いもので、黒豆と黒米を使って。
体にたまった余分な湿気も、腰痛の原因の1つだから、
湿気を出す、ハト麦と、
胃腸を元気にする粟もブレンドして。
食べたからってすぐによくなる訳じゃないけど、ゼロじゃないからね 笑
後は「睡眠に勝る薬なし！」なんで。
ゴールデンタイムの睡眠は、インフルエンザの予防にもなります。
どんなワクチンよりも、睡眠ですから～
みなさんも、お気を付けくださいね。
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立春過ぎてからの薬膳講座を２つご紹介。
昨年も大好評でした、マイボトル薬膳講座です。
体質チェックをして、ご自分にあった薬膳茶をブレンドしていただき、
試飲していただき、お気に入りのブレンドを見つけていただけたらと思います。
■マイボトル薬膳茶■
日時：2月23日 10：00～11：15
場所：スタジオ自由空 （JR水道橋駅西口徒歩3分）
受講料：3000円 + 教材費500円
お申込み＆お問い合わせはコチラまで
自由空
漢方＆薬膳美人塾・Myボトル薬膳茶
体質チェックをして、茶葉と、いろいろな薬膳食材をブレンドしていただきます。
お好きなブレンドをしていただき、試飲をしていただき、お気に入りの『Ｍｙ薬膳茶』を
作ってみてくださいね。
薬膳茶・薬膳スイーツ付です。
日時：2013年3月2日（土） 10：00～12：00
場所：カモミール 世田谷区宮坂2-26-24-1F
（小田急線豪徳寺駅徒歩2分または、東急世田谷線山下駅徒歩1分）
参加費：会員3,000円／非会員3,500円 ＋ 材料費500円
お申込み＆お問い合わせは、お電話にて 03-5426-2123
または、下記HPより
申込み締め切り：2013年2月23日（土）
コチラのHPに詳しくは掲載されております。
ハーバリスト倶楽部
どちらの講座も、薬膳スイーツ・ご自身でブレンドした薬膳茶付です。
ぜひ遊びに来てくださいね。
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受験生の娘が勉強しないから焦ってるのもあるけど（苦笑）、
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秋ごろから、ワタシの薬膳講座に参加してくれた人には、
耳にタコができるほど、
「冬は、しっかり寝て『いい種』を作ってくださいね～。
『いい種』がないと、1年間元気に過ごせないかもしれませんよ～」と言ってきたのに、
ワタシ自身は、あぁ不養生・・・。
実は、先日からの腰の痛みも、
「いわんこっちゃない！！早く寝なさいよ～」と、
からだに言われてるサインにほかならないと思ってる。
思ってるけど・・・思ってるけど・・・いやいやこれ以上はいいわけ劇場です 笑
冬は春から元気に活動するための『いい種』を作る季節。
そのためには、食養生よりも、ずーーっとずーーっと、
午後9時～午前3時までのゴールデンタイムの睡眠が大切だ。
ここで『いい種』を作ってないと、
春になっていい芽は伸びないし、
夏になって成長もしないし、
秋になっても実りもない。
1年を元気で過ごせないかもしれない。
でも、からだはそんなにバカじゃない。
冬に自主的に寝なかった人は、強制的に寝かせられてしまう。
春先に、花粉症やインフルエンザにかからせたり、
どうも、立春過ぎるとこころも体も調子が上がらない・・・とかね。
ワタシも、腰痛でほぼ強制的に寝かされそう
ということで、あと数日の冬の間、せっせと早寝を心がけたいと思います。
ここで宣言して、強制的な早寝を心がけよう！笑
腰も痛いので、ごはんも工夫してみた。
腰は、腎と関係が深いから、
腎を補う黒いもので、黒豆と黒米を使って。
体にたまった余分な湿気も、腰痛の原因の1つだから、
湿気を出す、ハト麦と、
胃腸を元気にする粟もブレンドして。
食べたからってすぐによくなる訳じゃないけど、ゼロじゃないからね 笑
後は「睡眠に勝る薬なし！」なんで。
ゴールデンタイムの睡眠は、インフルエンザの予防にもなります。
どんなワクチンよりも、睡眠ですから～
みなさんも、お気を付けくださいね。
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昨年も大好評でした、マイボトル薬膳講座です。
体質チェックをして、ご自分にあった薬膳茶をブレンドしていただき、
試飲していただき、お気に入りのブレンドを見つけていただけたらと思います。
■マイボトル薬膳茶■
日時：2月23日 10：00～11：15
場所：スタジオ自由空 （JR水道橋駅西口徒歩3分）
受講料：3000円 + 教材費500円
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自由空 漢方＆薬膳美人塾・Myボトル薬膳茶
体質チェックをして、茶葉と、いろいろな薬膳食材をブレンドしていただきます。
お好きなブレンドをしていただき、試飲をしていただき、お気に入りの『Ｍｙ薬膳茶』を
作ってみてくださいね。
薬膳茶・薬膳スイーツ付です。
日時：2013年3月2日（土） 10：00～12：00
場所：カモミール 世田谷区宮坂2-26-24-1F
（小田急線豪徳寺駅徒歩2分または、東急世田谷線山下駅徒歩1分）
参加費：会員3,000円／非会員3,500円 ＋ 材料費500円
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または、下記HPより
申込み締め切り：2013年2月23日（土）
コチラのHPに詳しくは掲載されております。
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