第二回目 じぶん改革プロジェクトの募集開始☆

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

始まってます!
10月開講のおうち食医🄬養成講座のご案内です!
【おうち食医🄬養成講座ベーシックコース@リカフェのご案内】
「食で自分や家族の体調管理をしたい!」そんな方は、
月1回の講座で、1年をかけて、薬膳のお約束を学んでみませんか?

10月から開講のクラスは、平日夜です。
お仕事帰りの方も、
家族の夕飯作ってからのお勉強の方も、
お待ちしておりますね。
今回は男性の参加者もいらっしゃいます。
「薬膳気になるけど、女子ばっかりでしょう~ちょっと行きにくい」というかたも、
この機会にどうぞ~
(ちなみに、調理実習ではなく、理論を座学でお勉強するこの講座。
現在、企業様主催でも行っておりますが、
たくさんの男性にも楽しんで聞いていただいております。)

〈日時〉
毎月第1木曜日 19:00~21:00(定員12名)(残席2名)
第一回目 10月5日(木)
第二回目 11月2日(木)
既に第一回目は開講されましたが、
第二回目からでも、ご受講できます。
(問題なく、ついてこられる内容と思います。第一回目分だけ、半年後の講座でお振替受講もできます)


※基本は上記日程となりますが、都合により変更になる場合がございます。
(約2か月前には決定いたします。「おうち食医」HPカレンダーにてご確認くださいませ)

<開催場所>
海老名市河原口379-1
tel 046-244-0739
小田急線・相模線厚木駅(本厚木駅でない)改札目の前

<募集人数> 12名(残席2名)

<内容>
◆10月ベーシックコース(全12回)
中医学・薬膳の基礎を知り、季節の養生ができるようになる。

詳しくはこちらから

お申込み&お問い合わせは、
このブログ、右下のメールフォームで、直接萌木まで
もしくは、
Recafeさんまでお願いいたします。


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第一回目の、じぶん改革プロジェクトの最終対面講座が、
先週末終わりました。

集まったみなさんの体質に合わせた、
改善なアドバイスを、専門家の立場からいたします。

49日間をかけて体質改善します。
その間、4回の対面講座が少人数のグループであるのですが、
グループだと、お互いに刺激をしあったり、
どんな工夫をすると続けやすいか、お互いにアドバイスもしあえたりするのです。

今回、思ったのは、
改めて、自分の体を作っているのは、生活習慣と食なんだなぁ~と。
私は薬膳講師ですが、あまり、
「あれを食べろ、これをたべろ」と、食材に特化した話し方は致しません。
むしろ、生活養生を中心に、
食べ方や、時間、取り入れやすい工夫などもお話しております。

例えば、
表情が変わった方もいらっしゃいました。
その方のお話を聞くと、目がとても疲れやすかったのだと。
そのせいか?目がこわばる??イメージで、
笑顔が柔らかくなかったんです。口元だけで笑うような・・・
でも、回を重ねるごとに、表情もやわらかくなり、
いつからか、内面からパーーーーーっと、輝くような笑顔になったんです。

他にも、自分なりに、自信がついた方や、
ご家族の体調がよくなった方もいらっしゃいました。

最後の講座で私が言ったこと。
「自分の人生。なにを選択するのも、好きにしていい。
でも、一年のうち、1日でも多く快適な日をすごしたくない?
そのためには、どこかで変えなきゃ!ずっと今のまま」

いいんですよ。自分の人生。自分の体。
好きにしていいの。
でもね、どうせ1度の人生なら、鼻が詰まったり、咳したり、どこか痛かったり、なんか楽しくなかったり・・・
そんな不調な日は、1日でも少ないほうがいいじゃないですか?
私は少ないほうがいいです。
しかも、もう人生の半分を過ぎちゃったから、余計に思います。

たいしたことをしなくても、そんな日々が手に入れられるなら、
私たちと一緒に、49日間、チャレンジしませんか?

詳細です
10/30(月)からスタートします!
【じぶん改革プロジェクト】
~自分で変えよう!49日間チャレンジ!~


グループセッション 有料モニター募集します。

からだの不調やこころのこと。
体質だから・・・
年齢だから・・・
って諦めていませんか?

生活習慣、食習慣を変えようと思っていても
どう変えていいか、わからない。
知識はあっても、行動が起こせない。
数ある健康法の中で
どれを選んで良いかわからない。
そんな方におすすめです。
2週間に1度の
勉強会&シェア会(全4回)
参加者の体質などに合わせた
プロのアドバイスのメールでフォローいたします。

・・・が、変えるのは自分です!
まずは49日間、一緒にチャレンジしましょう!

※これは医療行為ではありません。
みなさんがご自身で不調に気づき、
改善していくプロジェクトです。


【講座内容】
★対面講座 全4回 勉強会&シェア会
  
★オリジナルチェックシートで毎日のセルフチェック

★その時の季節、参加者の体調などに
合わせたメッセージを送信。


【日程&場所】

対面講座

10月30日(月)14時~16時
11月13日(月)14時~16時
11月27日(月)14時~16時
12月18日(月)14時~16時

場所:海老名西口 リコーフューチャーハウス

【受講費】
有料モニター価格 21000円
※お申し込み後、お振込先をご連絡いたします。
※プロジェクト開始後の返金はいたしかねますので、ご了承くださいませ。

【ファシリテーター】
・国際中医師 萌木のり子
・セラピスト 阿部亜希子

【こんな方におすすめ!】
・前向きに変わりたい人
・不調を当たり前にしてる方
・不調をあきらめてる方

【特典】
期間中、おうち養生研究所の薬膳商品は
全て10%offで購入できます。

【ご予約方法】
ouchi.y.lab@gmail.comまで、
メールを送信ください。

【募集人数】 4名

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小学校で薬膳講座 その3

『未病発見は、体からのサインから
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10月から開講のクラスは、平日夜です。
お仕事帰りの方も、
家族の夕飯作ってからのお勉強の方も、
お待ちしておりますね。
今回は男性の参加者もいらっしゃいます。
「薬膳気になるけど、女子ばっかりでしょう~ちょっと行きにくい」というかたも、
この機会にどうぞ~
(ちなみに、調理実習ではなく、理論を座学でお勉強するこの講座。
現在、企業様主催でも行っておりますが、
たくさんの男性にも楽しんで聞いていただいております。)

〈日時〉
毎月第1木曜日 19:00~21:00(定員12名)(残席2名)
第一回目 10月5日(木)
第二回目 11月2日(木)
既に第一回目は開講されましたが、
第二回目からでも、ご受講できます。
(問題なく、ついてこられる内容と思います。第一回目分だけ、半年後の講座でお振替受講もできます)


※基本は上記日程となりますが、都合により変更になる場合がございます。
(約2か月前には決定いたします。「おうち食医」HPカレンダーにてご確認くださいませ)

<開催場所>
海老名市河原口379-1
tel 046-244-0739
小田急線・相模線厚木駅(本厚木駅でない)改札目の前

<募集人数> 12名(残席2名)

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なんと、その3にまでなってしまった(笑)

ということで、薬膳講座では、簡単な体質チェックの仕方や、
身近な食材の使い方などもお話させていただきました。

試食で盛り上がりすぎ、
でも、ママたちのコミュニケーションも大事だから、
盛り上がりさえぎることもしづらくて、
もっと、ゆったり目でお話しようとしたのに、時間はぎりぎりに(笑)

ということで、ご参加いただいた方には、
こちらのブログのバックナンバーも読んでくださいね~と、
お話させていただきました。
興味を持って、このブログを読んでいただけると嬉しいな~と思います。

そんなこんなで、
やりたいことの1つだった、小学校での講座も無事終了いたしました。
IMG_6783_R.jpg

最後に、校長室にて、先生とお話をしたのですが、
印象的だったのは、
「サバの味噌煮も、使い方によっては薬膳になるんですよ~」ってお話したら、

校長先生が、
「そもそも、最近のお母さんは、サバの味噌煮も作る人も少ないかも~」って。

え?
私も意外と最近のお母さんと思ってたけど、
そうじゃなかった~笑

・・・と冗談はともかく、
バタバタはしておりますが、
少しずつでも、簡単な薬膳料理の作り方も、
このブログで紹介していかなきゃな~と改めて思った次第です。

お子さんが小さいと、
ちゃちゃっと、ご飯を作っちゃいたいし、
健康も考えたいし、
でも忙しいし・・・
その気持ち、私もわかるから(最近のお母さんじゃないけど 笑)

ということで、
講座でも紹介しましたが、
ナツメとクコ、陳皮の簡単な使い方、
バックナンバーから貼り付けておきます。
よかったら参考までに・・・

ナツメの簡単な使い方

クコの簡単な使い方

クコと陳皮の簡単な使い方
昨日紹介した市販のカップスープも、この煮だしたやつでわれば、
立派な薬膳です。
IMG_5183.jpg
私も、前は小学校の子どものいるママでした。
だから、そのママの気持ちもとても理解できます。

そして、現在、助産師の生徒さんが多く、
産後のママたちの不調もよく聞いてます。

その1では、子どもたちの話を書きましたが、
忙しくて、家族のことが優先なママ。
今回の講座でも半分くらいのママたちの爪を拝見しましたが、
血が少ない人が多数!!

血が少ないと、プレ更年期の原因にもなっちゃうから。
でもね、
「プレ更年期だからしかたないんだ~」なんて言葉で終わらせないでください。
ちゃんと補っていけば、
プレ更年期どころか、本番の?更年期も軽くなります。
子どもや家族たちのためでなく、しっかり自分の体のことも考えてくださいね。
子どもが巣立った時も、キレイで元気でいられるように。
少しでも多くのママの心に届くと嬉しいです。

そして、今回、このような機会をくださり、
たくさんのお手伝いをしていただいた役員さん、
雨の中、お集まりいただいたみなさんには、改めて感謝を申し上げます。
本当にありがとうございました。

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小学校で薬膳講座 その2

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現在、企業様主催でも行っておりますが、
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第一回目 10月5日(木)
第二回目 11月2日(木)
既に第一回目は開講されましたが、
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さて、外は寒いというのに、暑苦しいお話を書きすぎて、
長くなってしまったので、その2です(笑)

薬膳講座の中で、理想的な朝ごはんの話をしました。

これは、私が依頼されたどの講座でも、ほぼ毎回お話しているのですが、
「朝は温かくて消化の良いものを!」

朝は体がまだ100%起きていないのに、
胃腸だけが、100%起きて、ガンガンに働けることはまずないです。

だから、朝ごはんは消化が良くて、温かいものを!
この、温かいものがポイントです。

いきなり、全力疾走をする人はいません。
準備体操をして、体を温めてからにします。

朝は一日のウォーミングアップの時間。
だから、ウォーミングしてください~
温かいものをとりいれてください。

良くないのは、
牛乳やジュースなどの冷たいの飲み物、
冷蔵庫から出したての生のフルーツ、
生野菜サラダ、
冷たいヨーグルトなどなど・・・
冷たいものは、できるだけ避けてくださいね。

・・・こんなお話をしたら、小さな声で(←可愛い)
「あ、うち全部食べてる~」

いやいや、そりゃそうですよ~
そんな朝食、絵にかいたような朝食ですもん。
TVの朝食のシーンには、こんなもの食べてますもん。
病院の朝食でさえも、こんなのでますもん(笑)

でもね、考えてみたらおかしいでしょ?
寝起きの働きの悪い胃腸の働きに負担がかかる冷たいものや生もの。
吸収できるわけがない~
しかも、子どもはもともと胃腸が弱い生き物ですから~大人よりもっとね。

でも、どうしても食べたい!
そんな人もいるでしょう。
その場合は、温かいものを先に食べて、お腹を温めてからにしてください。

ちなみにね、我が家の朝食の飲み物はあったかい飲み物です。
息子は、朝、あったかい飲み物に変えたら、花粉症や止まらない咳がなくなりました。
今、現在、体調を崩している人は、だまされたと思ってやってみてくださいね。

朝はあったかいスープとか、
IMG_5676.jpg

IMG_5183.jpg
これ市販のカップスープだけどね(笑)
これでもOK!
ちなみに、私は、クコやナツメを煮出した汁でスープの素をわります。
こんなんでも薬膳?って思うと、ハードルが下がるでしょ?(笑)

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小学校で薬膳講座 その1

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10月がスタートしてから、おうち食医🄬養成講座の怒涛の講座ラッシュに加え、
今週は、長崎出張にも行ってきました。(これは長くなりそうなので、後日記事にします)
その出張の翌日は、子どもたちが卒業した小学校の家庭教育学級で、薬膳講座をしてきました。
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前日から、役員の方は、いろいろお手伝いいただき、ありがとうございました。

実は、私も、子どもたちが小学生時代、
この役員をやっていて、講座にたくさん人を集めようと、いろんな人に声をかけたのを思い出します。

今回は、希望者が多かったらしく、お声がけをするまでもなく、
集まったと聞いて、(´▽`) ホッ。
50名弱のママたちが集まってくださいました。

実は、私、常々、お子さんを持つママたちに、
今の間違いだらけの生活養生に、渇を入れてきたいと思ってました(笑)

・・・というのも、子どもたちは夜更かしの子も多く、
習い事や塾で忙しく、夕飯やお風呂も遅くなったりと・・・
その挙句に、クラスのほとんどが花粉症・・・
そして、市は子どもの医療費は無料だから、
ママたちは、簡単に花粉症やアレルギーの薬を病院でもらって与える。

そんなことの繰り返し。

でもね、医療費は、いつまでも無料なわけじゃない。
小さいころに体質改善してたら、そんな深刻にならなかったことも、
大人になったら治すのに時間がかかることもある。

誰でも、体のウイークポイントはある。(まれにない人や、気づいていない人もいますが)
疲れると、ここが痛くなるのよね~
この時期になると体調を崩すのよね~
とかね。

で、親が教えるべきことは、
そのウイークポイントとの上手な付き合い方。

例えば、急に寒くなると、息がしづらくなって、喘息の発作が起きる。
だから、予防しとこうね~
じゃ、寒くなっても発作が出ないようにするにはどうしたらいいのかしら?
発作が出ちゃったときはどうしたらいいのかしら?

子どもが小さいうちは、親が食べるものや生活をチェックできる。
そのうち、外で何を食べてるか、何時に寝てるかチェックできなくなっちゃうから。

いつか、そばからいなくなった時に、
子どもが一人で、
苦しまないように、
辛くなっても対処できるように、
そばにいるうちに、子どもに教えておいてもらいたい。
それは、その子にとって、なによりの宝物になる・・・そう思ってます。

それは、
「この痛みには、○○の薬を飲めば治る!」じゃなく、
「○○を食べれば治る」
「いやむしろ食べないほうが治る」
「なにより寝れば治る」
そんなことを知ってもらいたい。
ずっとそう思ってました。

なぜなら、私も、子どもが小さいころ体が弱く、
もっと早く、知っていたらよかったのに・・・と思っていたから。

「子どもの健康を考えない親はいません。
ただ、せっかく健康のこと考えて作った食事が、病気のもとを作ることもあります」


だから、今回、この機会をいただけてとても感謝しました。

いきなり難しいお話はハードルが高いから、
体質チェックのワークを中心にお話を。
薬膳茶と、薬膳食材の試食などもしていただきながら・・・

みなさん、普段あまり見たことのない、食べたことのない、薬膳食材で大盛り上がり!
近所のドラッグストアにも売ってますよ~
スーパーにもありますよ~
なんてことも話したら、
「近所のスーパーから、その品物がなくなっちゃうかもね~」なんてお声もあったり(笑)

ちなみにドラッグストアやスーパーで見つからなかったら、
私が監修している
おうち養生研究所のネットショップでも購入できます。
https://ouchiylab.thebase.in/

ちなみに、試食でお出しした月詠茶も、
クコもナツメも販売しております。
クコは、寧夏産のブランドクコ、
ナツメも粒が大きく肉厚で、
どちらも、上級品です~

講座での様子は長くなってしまったので、
次回に続きます。

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<内容>
◆10月ベーシックコース(全12回)
中医学・薬膳の基礎を知り、季節の養生ができるようになる。

(★)の回は自分の体質がどう変わったか?一言発表
1回 中医学とは?薬膳とは?
2回 陰陽・五行(★)
3回 冬の薬膳
4回 気血津液&土用の薬膳
5回 春の薬膳
6回 四性・五味(★)
7回 五臓六腑
8回 病気の原因
9回 夏の薬膳
10回 中薬・方剤のルール
11回 秋の薬膳
12回 季節の薬膳メニューの組立(★) 

〈受講料〉
1回ごとのお支払い 4000円
6回分チケット 23000円
12回分チケット 43000円
※初回には、入会金2000円、テキスト代2800円が必要となります。
※6回、12回チケットをご希望の方はお振込みでの対応も可能です。
(お振込みご希望の方は、その旨、ご連絡くださいませ。お申込み後に振込口座をご連絡いたします)
※チケットの有効期限は発行より2年とさせていただきます。各自ご注意くださいませ。
※チケットは通常の講座の他、お振替、30分カウンセリングにお使いいただけます。
※チケットお買い上げの方は、いかなる理由がありましても返金不可となりますので、ご了承くださいませ。

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さてさて、あっという間に新学期が始まりました。
なかなかブログを更新できずにおりましたが、
私は、今年も、夏休みという夏休みはなし!笑

日帰りで、ちょこちょこ、大きくなった子どもたちと出かけたりしましたが、
家族サービス的に終わりました。
あぁ、来年こそは、沖縄にいきたいなぁ~~~

その他は、
おうち食医の生徒さんの課題の添削や、
秋からの講座に向けての構想と資料作りに追われておりました。

またまた告知で申し訳ないのですが、
9月からスタートする、新プロジェクトのお知らせです!!
題して、
「じぶん改革プロジェクト」
7月末で終了したアイビーで行っていた、薬膳セラピー、
生徒さんを対象とした、薬膳カウンセリングで、
いろんな人の不調や、お悩みを聞き、数々の食や生活のアドバイスをしてきました。

でも、その時は
「はい、わかりました!」と聞いても、
それをずっと続けていくのは難しい。
アドバイスは聞いた。
知っているけれども続けられない。
わかっちゃいるけど、
「だってしょうがないじゃない○○だもの」。
(○○には、年とか、生まれつきとか、忙しいとかが入ります)

どうして続けられないの?
理由はたくさんあります。
その1つには、
「薬膳や生活養生を続けても効果が見られないから」
その通りです!
今、疲れて倒れそうな人に、
1日で回復する魔法はありません!!!
そんな魔法は不自然です。
不自然なものは、体に負担がかかるに決まってる。
・・・そんなこと、ちょっと考えれば、みんなわかるはずなのに、みんな魔法を欲しがる。
「○○のめばいい!」とか、
「△△食べたらいい!」とかね。
でね、簡単に魔法がかかったように錯覚するものもある。
でも、それって本当に自然??
疲れて倒れそうになってる人が本当に欲しいのは、休息です。
魔法じゃない。

薬膳は食べ物を使うから、変化の速度は速くなくて(即効性のものもあります)
もしかしたら、変化を感じられないくらいゆっくりかも。
中医学に基づいた生活養生もそう。
その人に負担がかからないくらいの速度で変わればいい。

このブログを始めた当初から伝えてるし、
私の生徒さんにはいつも伝えてますが、
無理して完璧な薬膳でなくてもいい。
疲れているときはインスタントやコンビニでもいい。
無理なく!毎日!続けてほしい
魔法使いは、私じゃなく、みなさん自身です!!
だって誰より自分の体や心を知っているのは、
他ならぬご自身ですから~

ということで、みなさん自身が魔法使いになれるように
サポートをすることにいたしました。

前置きが長くなりましたが、
来週よりスタートする、じぶん改革プロジェクトの
ファシリテーターをいたします。

人の体は1日では変わりません。
せめて、49日必要です。

その間、参加者それぞれの体質に合った、
食だけでなく、生活養生のアドバイスも致します。
期間中4回のセッションでは、
2週間分の生活&食をフィードバック。
どこが原因で体調を崩しやすいのか、
その人それぞれの癖なんかも見つかると思います。

そして、不定期ではありますが、
参加者の方だけへ、その時に合った、
食と生活のアドバイスメールも届きます。

今回は、初回限定!
モニター価格!!!!
今回は、私も一緒に参加します。
私も、この先、本気で伝えていきたいから、
「夏休みがないから~」なんて言い訳しません(笑)
言い訳したくなっちゃったら、
なんでか?どう改善できるか?
一緒に考えましょう!

1人だとなかなか実践できない方、
アトピー、花粉症、喘息などのアレルギーにお悩みの方、
疲れやすい人、不眠の人、不妊の人、
わかっちゃいるけど、やめられない人、
一緒にチャレンジしませんか?
詳細&お申込み&お問い合わせはこちらから

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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


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