くすいむんごはん
沖縄の言葉で、「くすいむん」は「薬になるもの」。 『くすいむんごはん』=『薬膳』。食べ物は、みんなそれぞれチカラを持ってます。 無理せず・おいしく・体にいいごはんを、中医薬膳指導員ののりたまと一緒に考えていきましょう。

期間限定!青梅のハチミツ漬け

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娘が学校の理科の時間に、いんげん豆の発芽の勉強をし、
発芽した豆を、家のプランターに植え替えたもの。


花が咲きました! 梅雨の中休みのできごとです。
きっとこの豆も、夏のくすいむんごはんに一役かってくれることでしょう(ちょっとだけど 笑)



実は、ワタシ、梅雨の(夏の)風邪にかかってしまいました

体にたまった「湿」が外にでたがり、
咳、痰がひどく、鼻づまりし、食欲もない・・・
ブログのネタにことかかなくて、幸せです(思いっきり、皮肉っ


近々、ワタシの闘病記?も載せますが、まずは早く休みます
・・・ってこんなこと書いてる場合じゃないんだけど、
どうしても、これをかかねば、休むに休めない・・・



と、ここまで焦って記事にしたかったのは、こちら

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青梅が届いたので青梅ハチミツ漬けをつくりました。


去年の初夏、お友達の家に遊びに行って飲んだ梅ジュース

市販のものにダンナもはまり、それなら家でも・・・と思ったら、青梅の時期は終わっていた

絶対に来年は!と思い、待ちに待っていた青梅
青梅の時期が終わらないうちに・・・と焦ってました。



作り方は、簡単!
 レシピ

<材料> 青梅 ・ ハチミツ

1. 青梅を良く洗い、乾かす
2. ヘタをとり、フォークで穴をあける
3. 2をビンに入れ、かぶるくらいのハチミツ
4. 青梅から水が出てきてできあがり


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これを、水や甘くない炭酸水、お酒でわって、いただきま〜す!

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人によっては、ハチミツを氷砂糖に、
防腐剤がわりに、お酢やお酒をちょっと入れる人も。

でも、ワタシは、ハチミツのみで、しばらくしたら冷蔵庫へ


梅は、これから暑くて汗をかく時期に、くすいむんになってくれます。


まず、梅の酸っぱさは、汗の出すぎをふせいでくれる


そして、梅は体に必要な、いい水分を作り出してくれる


そして、ご存知、クエン酸があるので、疲労回復に!



そして、ハチミツには、肺や大腸を潤すチカラがあり、便咳止にも効果が!


子どもも飲みやすいので、夏の1杯にいかがですか?
個人的には梅酒がいいのですが、お酒が入ってなければ、
時間や予定を選ばず、O.K.


青梅の季節は、今だけ!
夏にチビチビやってもらうために、
来年に持ち越しにならないといいですが・・・



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ゴホンときたら、大根あめ

大根あめ


またまた、漬けました♪
今度は大根ハチミツに!


これは、薬膳では結構有名な大根あめといいます。


気持ち悪そう? おいしくなさそう?
ワタシも最初は、そう思い、のお薬とは知りつつ、作ってませんでした

ワタシがどこかの本で見た時には、中のハチミツ漬け大根
あめのようにゆっくり口の中でなめると、あったようななかったような・・・

そんなキワモノ、保守的な息子はもちろん、新しモノ好きの娘もパスするだろうな〜と。



でも、今日の低気圧によって、昨夜から娘のがひどく、
熱タイプで、喘息の娘は、のからんだ


寒タイプの息子のも、いまだくすぶっている


熱タイプには生の大根!と、思ったのですが、
大根おろしも大根サラダも大根の漬物もあまり好きじゃないからなぁ・・・
と、調べてみると、

なんと、大根を食べなくてもいいじゃないか〜っ

うわずみの、大根エキスで十分だそうです!



 レシピ

<材料>
大根 適宜 ・ はちみつ 大根がかぶるくらい


1. 大根を5mm角くらいに切る
2. はちみつをひたひたになるくらいまで入れる
3. 一晩おいて出来上がり♪


一晩おくと、固かった大根が、しぼんで、その分エキスがハチミツにまざります。
大根は、いつまでも漬けておくと悪くなるので、あとで取り出すと
作りおきはあまりしないで、簡単なので少しづつ!


大根あめ 2


分かりにくいですが、大根はしぼんでます。


昨夜、漬け込んだワタシは、
朝は、フレッシュオレンジをスクイーザーでしぼり、その中へまぜまぜ。
昼は、プレーンヨーグルトにまぜまぜ。
夜は、ダイレクトに、子どもたちの口にスプーンで「あ〜ん」

お湯で溶いてもいいそうですよ! 



大根ハチミツを鎮めて、を出すチカラがあります。



今晩のごはんもにいいごはんにしました。

今のところ、き込まずに寝てます。


果たして、大根あめはどこまでがんばってくれるのか・・・
成果はまた、後日
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生姜パワー、いただきます!!

はちみつ生姜



農家の方が、土壌消毒をせずに栽培した生姜が手に入ったので、
ハチミツ生姜」を作りました。


生姜は、日本では普通の食材として売られてますが、
中医学では、立派な生薬です。

そのチカラは、
・ 体を温め、寒さをとばす(冬場の寒気のする風邪には、なによりの薬です)
・ 吐き気どめ(これも今の時期は下火となりましたが、冬場の、お腹にくる風邪に効果バツグン)
・ デトックス効果あり(肺によく、肺は、体内の老廃物を皮膚から汗として出してくれる)

なんて、スグレモノな食材!!
そのチカラ、しかと、いただきましょう



 レシピ

<材料> 生姜 2〜3かけ(お好みで) ・ ハチミツ 500ml

1. 生姜を皮付きのまま、千切りにする。
2. ハチミツにつける。



 生姜は、にこそ、チカラがたっぷり。 必ず、皮付きで!!



召し上がり方は、一番お手軽なのは、お湯割り!! ぜひ、手作りの生姜湯をどうぞ


我が家の近くの、ドラッグストアでも、お湯でといて飲める「生姜湯」が売ってますが、
葛が入っていたり、羅漢果(らかんか)が入っていたり・・・。


どちらも、のどの痛みや乾燥にはいいのですが、体を冷やす食材なので、
体を温めるのが目的なら、ちと違う??


ハチミツ生姜は、ハチミツに体に潤いをあたえるチカラがあるので、
乾燥にもGOOD



他には、体を温めるチカラのある、紅茶にいれても美味しいですよ。ポカポカになります



保存もきくので、いい生姜が手に入った時にぜひお試しを

ただし、暑がりの方は、飲みすぎに注意!!!

ストレスに、「ホッと、ゆず」

ハチミツ
機械オンチのワタシがブログをはじめること・・・
       ・・・それは多大なストレスがたまること


ストレスが溜まると、「やる・元」の素の(中医学ではという)めぐりが悪くなり、便秘や肩こりになり→イライラし→またストレスが溜まるという、悪循環


これは、いっちょスッキリせねば!!・・・で、ハチミツゆずです。

作り方は簡単  ゆずを細かくきざみ、ハチミツに漬けるだけ。

え、え〜っ?これって薬膳??・・・と思うなかれ。
食べ物のチカラを使って健康になる。これって、薬膳アル



ゆずのもつ、爽やかな香りと酸っぱい味が、の流れをスムーズにして、
リフレッシュできるチカラが、


ハチミツには、腸を潤し、便秘に効くチカラや、肺を潤し、を抑えるチカラがあります。



今、私の周りには、の風邪が流行ってます。風邪でない人も朝晩、がひどくて・・・
とお嘆きのご貴兄は、ぜひお試しあれ



レシピ

1. ゆずを2、3個、こまかく刻む。
2. ハチミツを500mlくらいに漬け込む。(酸っぱめがお好きな人は、減らして)
3. 2,3日すると、水が出てきて味がなじむ。


   
ゆずは、体を冷やす食材のため、寒い時期は、お湯で割って飲みましょう!!

ゆずは、できるだけ、うすぅ〜くスライスした方が、苦味がでにくく、子どもも飲みやすい


家では、ポッカの「ほっとゆず」みたいで、飲みやすいと、大好評 ホッとしますよ(笑) 

プロフィール

Author:のりたま
男らしい娘と、繊細な息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、薬膳指導員となりました。

薬膳の世界は中国四千年で、まだまだワタシはひよっこどころか、それ以前のたまごです。

主婦の立場から、「体力も食費も無理せず、元気になる」をモットーに、しています。

コメントなどお気軽にどうぞ!!一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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