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ステイホーム週間だから、本気でコロナに立ち向かおう!

『体調だけでなく、思考も、病気も、自分からできるものは、すべて自分の生活と食からできてます。
改善しようと思ったら、そこを改善するしかありません。
病気を作るのも自分、治すのも自分です』
あるときは、説教ママ、
あるときは、保健室の先生、
そして、中医学で世界が救えると本当に思って、
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。

ブログ、お引越ししたはずですが、
中医学や薬膳の知恵のお話だけではない、私が個人的に思っていることなので、
あえてこちらにアップします。
今回は、爆弾投げてます(笑)
よかったらお読みください

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さて、子どもたちの休校も2か月となりました。
G.W.明けに学校に行けるか??という感じですよね~
早く学校も始まってほしいし、
早くいつも通りの日常となってほしいです。

ってか、みんな、外出自粛だけ、ステイホームだけで、
この事態が収まると思いますか?

なぜ、そんなに消極的なの?
家でじっとしていれば、この事態収まるのかな?
子どもたちも学校へ行けて、
ちゃんと経済も回る、
今まで通りの生活になると、本気で思ってますか?

本気でコロナに立ち向かうためには、
感染をこれ以上広げないためには、
もっと積極的に立ち向かいましょう!!

具体的に何をするのか?
①早寝し、1日8時間以上の睡眠を心がける
眠りのゴールデンタイム、21時~3時までの睡眠をできるだけ多く、
0時前の睡眠を多くとるように心がける

②睡眠の質をよくするために夕飯は控えめに、時には食べなくても◎

毎晩のように、オンライン飲み会を深夜まで・・・なんてもってのほか!!

◎お風呂は夜9時までにすませる
まだまだ朝晩は冷えるけど、お風呂は体を温めるツールじゃないから~

これはなぜなのか?
わかりやすく、子ども向けの講座で話してます。
よかったら、ご覧くださいね~
こちらから⇒⇒⇒

たったこれだけだけど、
騙されたと思って、どうかG.W.明けまで続けてほしい。
そして、どうか周りの人にも伝えてほしい。

私は講座の中や、49日自分改革プログラムの中でも、いつも伝えている。
「何を食べるか?じゃなく、どう生活するか?どう食べるか?だ」と。
そして、実践してくれた人は、
特に完全な薬膳をしたわけじゃなくても、不調が改善してくる。
今でいうなら、そんな体は、コロナも寄せつけなくなる。

そしてね、SNSを見ると、がっかりする・・・
知っているはずの私の生徒さんたちが、
遅くまで起きていたり、
遅くまでオンライン飲み会していたり、
夕飯もしっかり食べてたり・・・

本気で、この状況、何とかしたいと思ってるの!!!!


いーよ、いーよ、
ストレスが溜まっておかしくなっちゃいそうなら、
たまにのオンライン飲み会や、
たまに夜更かししてゲームや動画見たり。
でもね、毎日、少しずつみんながしてたら、
収まるものも、収まらない。

もう自粛にも飽きたでしょ?
もう、子どもたちに、学校に行かせてあげようよ!

自粛の時間を楽しく過ごすこと、悪くないと思う。
SNSでも面白い企画もあるし、
普段テイクアウトできないお店もテイクアウトできる。

でもね、でもさ、言っちゃうと、
それ全部、消極的な対策だよ?

本質的なのは、この事態をどうにかすること。
それには、1人、1人の養生でこれ以上感染しないような強い体を作ることだ。

みんな、その力を持っている!
ただ、引き出し方を知らないだけ。
今日からできることだらけなので、騙されたと思って1つでもやってほしい。

私の生徒さんたちで、継続してくれている人は
なんと例年の春よりも体調の良い人が多い。
そんな人は、傲慢でも何でもなく、「コロナにかかる気がしない」というのはわかります。

特に私の生徒さんたちは思い出してください。
そして、周りの人へ伝えてください。
そして、できたら、聞いてくれた周りの人も、
外出自粛、マスク、消毒液、うがい、手洗い以外の確実な!!予防方法があることを知ってください。
そして、少しでも実践してください。

こんなウイルスごときに!!
積極的に立ち向かいましょう!

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〈中医学面白いな・・・と思ってくださった方へ〉
◎この夏の養生を知ってみたい!という方は…
未病予防セミナー・今日からできる生活養生夏編

日時:5月23日(土)10:15~11:45
参加費:2200円
コロナウイルスによる新型肺炎の感染拡大防止により、イベントを自粛するため、zoomを使ったオンラインで行います。
お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局まで
youjyuou2018@gmail.com

◎連続で中医学・薬膳を勉強してみたい!という方は・・・
おうち食医®養成講座ベーシックコース通信講座、随時受講生募集しております。
こちらは、12か月をかけて、中医学・薬膳を学んでいただく通信講座です。
詳細は、こちらから⇒⇒⇒





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「うちの子、落ち着きがない?」を陰陽で見てみる

『体調だけでなく、思考も、病気も、自分からできるものは、すべて自分の生活と食からできてます。
改善しようと思ったら、そこを改善するしかありません。
病気を作るのも自分、治すのも自分です』
あるときは、説教ママ、
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神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。
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〈中医学未病予防セミナーのお知らせ〉
次回の中医学未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編は、
日時:10月26日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(小田急線相模大野駅より徒歩3分)

となります。
お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局まで
youjyou2018@gmail.com
10月26日セミナー


YouTube始めました!
よかったら、見てやってください。
https://www.youtube.com/watch?v=HsY2bUM7_Qs&feature=youtu.be

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さて、前回、陰陽の話について書きました。(内容はこちらから
陰陽は、中医学での基本となる考え方の1つですし、
それだけ話しても、話が尽きないほどの深く、難しい内容ですが、
こうやって書くと身近だし、改善もしやすいですよね。

今回も、陰陽のお話。
先週、某小学校で中医学の講座をさせていただいたのですが、
校長先生や、教育委員会の先生とお話をしていたら、
今の小学生は、発達障害に行かないまでも、グレーゾーンの子どもがたくさんいると。

もしも、このブログを読んでる方のお子様や、知り合いのお子様で、
悩んでいらっしゃったら、参考にしてくださいね。

私の先生曰く、
「脳波はかえられる」そうです。

多動の子、じっとしていられない子は、
じっとしている=陰が足りないから。

体の中の陰は血と水の液体。
つまり、体の中の液体が少ない人は、陰が足りない人ということだ。
ちなみに、脳波も、この陰がないと変えられない。

陰が少なくなるのは、年齢的なものや病気、過労などもあるけれど、
それ以外にも、
目を使いすぎたり、
寝不足だったりすると
陰は少なくなる。

「うちの子、落ち着きがなくて・・・」
「うちの子、もしかして発達障害?」
って人は、
どうか、子どもの生活を見直してほしい。

スマホや、ゲームをしすぎてない?
昼夜逆転の生活になってない?
これらはすべて、陰を必要以上に消耗します。

夕飯が多かったり、食べる時間と寝る時間が近すぎて、
消化されないうちに寝てない?
これだと、食べたものから、陰が作れません。

発達障害でなくても、なんの病名はつかなくても、
最近、うちの子の行動がおかしい?と思った方は、
ぜひ生活を見直してみてください。

・・・こんなことで、変わるわけない?
変わります!!

うちの子たちは変わりました。
当たり前だよね?
だって、脳も、思考も、生活と食でできてるんだから。

で!で!!
具体的に、どんな生活養生をしたらいいの?
って人は、
10月26日(土)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編へお越しください。
お母さんのいうことを聞かない?
って人は、ぜひお子さんを連れてきてください。
他人の話は聞くから~笑

〈中医学未病予防セミナーのお知らせ〉
次回の中医学未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編は、
日時:10月26日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(小田急線相模大野駅より徒歩3分)

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10月26日セミナー







お昼ご飯の時間を大切に!

台風前に書いた記事なので、能天気なつもりはないですが、
不快でしたら、ご了承ください。
ただいま、私の家の周りは雨風は静かです。
22時には、ダムの放流があるそうです。
どうか、たくさんの方の被害が最小限で済みますように・・・


『体調だけでなく、思考も、病気も、自分からできるものは、すべて自分の生活と食からできてます。
改善しようと思ったら、そこを改善するしかありません。
病気を作るのも自分、治すのも自分です』
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〈中医学未病予防セミナーのお知らせ〉
次回の中医学未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編は、
日時:10月26日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(小田急線相模大野駅より徒歩3分)

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朝晩涼しくなり、もう夏ではありませんが、
秋バテ・秋の乾燥対策の役にも立ちますので、
よかったら参考にしてくださいね。
夏バテや、秋バテ予防にもなるから、
熱中症シリーズお役立てください。
熱中症対策① はじめに?
熱中症対策② 飲んでいるのに脱水のメカニズム
熱中症対策③ 誰も教えてくれない効率的な水の取り方

夏バテ・秋バテ対策①自分の体が乾いているサイン

咳が止まらない人・喘息の人必見!今秋の乾燥注意報


いろいろ話も途中ですが、
書きたいことがあったので書きたいと思います。

このブログを始めたのは、私が30代のことでした。
その頃は子どもが小さかったので、ママ友とか誰が読んでくれてもいいように、
周りに気を遣いながらブログを書いてました。

その子どもたちも、1人は成人し、もう1人は来年大学生になります。
もう、他の人に遠慮はしません。
先月私は、50代になりました。
人生の先が見えてくると、
もう、遠慮したまま死ぬのは嫌です。
伝えきれずに死んだら、それこそ私がかわいそう・・・。

ということで、少しずつ爆弾を投げている私ですが、
これからも、特にこのブログには、いいたい放題書くことにしようと思います。
こんな私で良かったら、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

ということで、説教部屋シリーズ。
説教されたくない人は、読まないでください(笑)

さあ、爆弾をいってみよう!!(笑)

最近の若い人たちは・・・いや、若くない人も?
生活時間がおかしなことになってませんか?

お昼ごはんをまとまって時間をとって食べずに、
デスクでおにぎりやサンドイッチを食べながら仕事するのって
そんなに忙しいの?
それとも、かっこいいの?

お昼ご飯は一日のかなめ。

胃腸の弱い日本人には、自分の体で食べ物を消化する力が弱い。
力は中医学では陽。
自分の体に消化の力がないなら、
太陽の出ている時間帯に、自然の陽をもらって消化するといい。
逆に、太陽が沈んでしまった夜は、自然の陽がもらえないから、
消化力の落ちる、夕食は控えめにするのが健康の秘訣だ。
夕飯が消化されずに、寝てしまうと、それは「湿」のもととなる。

ということで、
一日食事は、量も、種類も、お昼ご飯を一番に持ってくるのが理想的だ。

種類は、前の中医学未病予防セミナーでもお話したけど、
穀類・肉類・野菜・果物
は毎日の食に欠かせないものなので、
この中の、穀類・肉類は消化に時間がかかるから、
特にお昼ごはんにはしっかり食べる必要がある。

ここでしっかり食べずに、例えば、
パスタだけ、
ラーメンだけ
では、お腹がすいてしまうから、
夕飯まで持たない。もしくは、もっても夕飯はお腹がペコペコだからしっかり食べたくなってしまう。
ということは、たまにはいいけど、
パスタやラーメンだけでは、お昼ごはんにはふさわしくないということだ。

「お昼に多く食べると、眠くなっちゃうから、食べない?」
って人も多いと思いますが、
それってそもそも、夜に良い睡眠がとれてないということ。
ちなみに、夜、お腹いっぱいに食べると、眠りは浅くなりやすく、
良い睡眠はとれないです。

講座や講演会でもいつもお話してますが、
みなさんの体だけでなく、思考や、キレのある頭も、仕事のパフォーマンスも、
すべて皆さんの生活と食からできてます。

ここでいう、食は食べたものすべてじゃないですよ?
湿になったものは、入りません。
そして、食べたものから湿になってしまうものが多かったら、
それだけ体に必要なものはできていないということです。

「お昼ごはんの20~30分がもったいない!」
って人は、

この20~30分でしっかり食べることで、仕事のパフォーマンスが上がるとしたら、
どうですか?

お仕事が忙しくて、
お昼休みも取れない人の胃腸だけが元気で、
いつでも、何でも消化できるわけがない。
だったら、陽の時間に、
しっかりお昼休みをとって、しっかりした昼食を食べないほうが、
もったいない!!

忙しいからこそ、効率的に時間を使いましょう~

・・・もっと生活養生のことを聞きたい人は、
ぜひ!10月26日(土)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編に
お越しくださいね。

お申込み&お問い合わせは
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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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