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インフルエンザ予防ごはん

新型インフルエンザ、とうとう関東にもやってきたようです


すでに関西の方は、マスクが売り切れたり、コンサートが自粛されたりと、
大きな問題になっていましたが、
ワタシの住む神奈川では、まだまだ遠い国の話のようで、
昨日、役員の仕事で学校に行った時も、マスクをしている子は、数えるくらい。


でも、とうとう関東にもやってきたからか、
今朝から、毎日、熱を計って学校に提出するように言われました。


本来、外出も控えるべきでしょうが、
あぁ、それなのに・・・今週末は、ダンナの会社の社員旅行で、家族でT.D.Sへ。

あの夢の国は、全国各地からたくさんの人が訪れるし、
必ずや人ごみ


何もこんな時期へ・・・と思うでしょ?
でも家族が行かないと、ダンナは、
たった1人でT.D.S.へ行く、あやしいおじさんになってしまう


しかも、先週末に大学に行ったワタシは、いまだにあまり疲れが抜けず
今週の暑さにもやられる、悲しきアラフォー


このままじゃ、インフルエンザのターゲットになってしまう~


でも、おとなしくターゲットになんてならない!!!

山芋や、レンコンが、インフルエンザの予防になると以前書きましたが、
(インフルエンザ予防にはどんな食材がいいの?詳しくはコチラ・・・)

今週の我が家は、インフルエンザ予防メニュー


〈月曜日〉
暑い日だったので、とろろそばに。


〈火曜日〉
湿気が気になったので、除湿にもよく、消化にもいいそら豆・コーンをつかって、
そら豆・コーン・山芋のスープを。

DSC03735_R.jpg

詳しい作り方はコチラ・・・

Cpicon 薬膳ノススメ!そら豆のコーンスープ by のりたま@くすいむん


〈水曜日〉
山芋&レンコンの最強コンビをつかってレンコン餅
からも気になったので、山芋&レンコンの潤いコンビに、潤いの黒ゴマをプラス

DSC03751_R.jpg

詳しい作り方はコチラ・・・
Cpicon 薬膳ノススメ!風邪予防に、レンコン餅もち by のりたま@くすいむん



〈木曜日〉
ロールキャベツ
DSC03760_R.jpg

え??ただのロールキャベツ?
んふふ・・・そんなわけない!  中の種には、山芋がどっさり


明日は、何にしようかな~?
山芋ピザ?
Cpicon 薬膳ノススメ!花粉症・風邪予防に山芋ピザ by のりたま@くすいむん


フライド山芋?
Cpicon 薬膳ノススメ!天然の栄養剤★フライド山芋 by のりたま@くすいむん

それとも、お好み焼きにしようか??
それとも、さっぱり山かけ??


意外とつかえるんですよ~!山芋ってやつは


これだけやって、後は早めの睡眠を心がければ、
インフルエンザもこわくない!!


マスクもいいけど、体の中からもバリアを作って!
強いバリアがあれば、ウイルスもなかなか入ってこられないはず。


みなさんも、外から、中から、強いバリアを作って、
インフルエンザ予防しましょ






インフルエンザウイルスは、空気が乾燥していると、元気になるそうです
4月から、晴れの日が多く、乾燥していることから、新型インフルエンザも流行りやすいのかも!?

今朝、日本TV「スッキリ」のコメンテーターが、まだ加湿器を出していると言ってました。
加湿器をだすなら、体の中もしっかり加湿してあげましょ

山芋・レンコン・豆腐・豆乳・はまぐり、あさりなどの貝類・
ヨーグルト・クコの実・黒ゴマ・杏仁などがオススメです



 気づくと、13000ヒットをこえていました。
陳皮のこともそうですが、なにかと忙しい毎日に、記事が遅れがちになるのが反省点です
いつも、応援してださるみなさんに、感謝の気持ちとして伝えられるのは、
体にいい情報を提供することだと思ってます。

今回の、新型インフルエンザは、なんとか記事が遅れずにすみました
みなさんの予防に、少しでも力になれたら、とてもうれしく思います。

いつも、応援ありがとうございます。



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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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