梅雨の養生で、花粉症克服！？

梅雨まっさかり
ここのところ、「朝、体が重くておきあがれな～い」なんてことありませんか？
原因は、ここのところ増えた体重か（ワタシだ　笑）
はたまた、昨日、そんなに疲れることをしたか？？

いえいえ、これは「湿」のしわざ。


ワタシの周りでも、
体が重だるい人のほかにも、
痰のからんだ咳が多くなったり、
頭が重い感じでいたかったり、
便が泥状にゆるくなったり、
食欲がなかったり、
関節痛や神経痛がしたり、
こんな症状の人が増えてます。

これも「湿」が原因かも・・・・

クックパッドでも、こんな症状にからんだメニューの検索が多いようです。
痰のからんだ咳に、中華風豆乳コーンスープ by のりたま＠くすいむん

薬膳ノススメ！そら豆のコーンスープ by のりたま＠くすいむん



何度も書いていますが、
人間が食べ物を食べると、栄養分として吸収される時、一番大事な働きをするのが、
脾臓です。（ワタシはわかりやすく、消化器官という言葉を使いますが・・・）
ここがしっかり働いてくれないと、どんなに体にいいものを食べても、
それが余分な湿気となってしまうのです。

脾臓が最も嫌いなのは、湿っていることと冷えること。


だから梅雨の時期は、
脾臓が湿る→湿がたまる→脾臓の働きが正常でなくなる→食べたものからまた湿がたまる
の悪循環！


脾臓に余分な湿を発生させてしまうものは、
甘いもの・油っこいもの・冷たいもの・生もの・味の濃いもの・お酒など。

脾臓の弱い人（花粉症・アトピー・喘息などがある人はこのタイプが多いです）は、
一年中これらのものを控えなくてはいけません！！！
・・・って、できますか？

ははは・・・ワタシはできません！
だって、脾臓に悪いものって、美味しいものが多いじゃないですか？
あと何回食事できるかわからないのに、我慢ばかりじゃつまらない！

美味しく食べるのが、「くすいむんごはん」。
だから、せめて湿をかわかし、脾臓の働きを正常にしてくれる
陳皮をオススメしているんです。（陳皮ってなに？はコチラ）

他にも、脾臓にいいものは・・・
穀類・豆類・とうもろこし・かぼちゃ・イモ類などなど


でも、やっぱりできてしまう湿。
できてしまったら仕方ない！除湿してあげましょう♪


余分な湿気は、
①汗から出す。
②おしっこから出す。
③便から出す。

がありますが、
①の汗から出すは、梅雨時期のように、体の外側からべたべたジメジメがくると、
なかなかスッキリでにくくなります。

あとは、適度に生姜などの辛味野菜などを使って、汗を出すのもいいですよ～
（ただし、食べ過ぎは×）

それと、お風呂です。
ぬるめのお湯にゆっくりつかって～もいいですよ



②のおしっこから出すは、
瓜系の野菜や、ハト麦、とうもろこし、そら豆、緑豆、小豆、黒豆などの豆類。
春雨、もやし、昆布、ワカメ、ひじきなどの海藻類。

（がオススメですが、どれも食べ過ぎるとやはり湿を発生させる原因になるので、
こちらも食べ過ぎは×）


湿がたまるとわかってはいても、ジメジメ、ムシムシ・・・こんな陽気の時には、
口当たりのいい、さっぱりと冷たいものが欲しくなるもの。
脾臓が弱く、食欲がない人はなおさらです。

でも、ここでお腹を冷やしすぎたりすると、
これが花粉症の原因となります

花粉症？時期は終わったし関係ないわ～・・・といわずに、
除湿と冷やさないことを心がけてみませんか？？
梅雨の深いな症状を改善しながら、花粉症の養生までできちゃうなんて、お得じゃないですか？？

実はあったかいお茶も、汗をじんわりかき、結果としてスッキリするんですよ～
次回は、梅雨の時期に飲むお茶についてお話しますね


「また、先延ばし～？今日、飲むお茶が知りたいよ～」
という、あなた。

コンビニや販売機で買うなら、これはいかが？


ハト麦は、いつもお馴染除湿のチカラ。
雑穀類も、「湿」をとってくれるし、脾臓にもいい。
体の余分な熱をとり、利尿作用の高いものがたくさん入っている。

ただし、キンキンに冷えたものは飲まないように。
冷え過ぎると、「湿」が発生してしまいますから・・・

今日から1週間もはじまり。
朝のだるさは、早めにとりましょ～


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