秋のフルーツ注意報！

「過ぎたるは及ばざるがごとし」

誰もが知っているこの言葉だけど、
これを引き合いに、中学の時に先生に注意されたワタシ。
今となっては、なぜ怒られたのか覚えていない。
ただ、その先生が生理的に無理だったことしか・・・（笑）


秋になると、たくさんの果物がお店に出てくる。
今は、梨やぶどう、もうすこしたつと柿や栗。
旬のものは美味しいし、体にも必要ということは、前記事でもお話しましたが、
ひとつ、注意！！！


それは、生で食べる果物は、脾臓（消化器官）を冷やし負担をかけ、
体に余分な湿気を発生させるということ。
そして、発生した湿気は、痰や鼻水、それを体から出したくて咳、
胸になにかつかえた感じ、食欲不振などになりかねません。


実は、ワタシ、昨年のこの時期くらいに、
雑誌で、「朝フルーツは健康にいい」というのを読み、実践。
朝は、フルーツのみ。
量としては、梨を1個、キウイ、パイナップルなどもたくさん。
もしくは、梨を1個とりんごやぶどうをたくさん。
すると、なんだか体調がすぐれない。
胸や咽になんかつかえた感じもするし、そのうち痰の絡んだ咳もでてきて、
とまらなくなり、しまいには食欲不振に・・・。
なんだ、健康になんないじゃん～

はい！冷やしすぎました
いえいえ、雑誌を否定している訳ではなく、
もちろん、「朝フルーツ」で健康になる人もいます。
・・・が、全員が健康になれる訳ではないんです。


ワタシは、脾臓が弱い人なので、朝に生のフルーツたっぷりはむいてなかったんですね。
花粉症の方や、痰の絡んだ咳を多くする人などもこのタイプなのでご注意を！


特に、梨や柿は体を冷やすので、冷え性の方も食べ過ぎにご用心！
再び、実はワタシ、昨年、実家から柿をたくさんもらい、つい食べ過ぎ・・・。
だって、美味しいんだもん！実家の柿は、外で売っているものとは全然違う。
そしたら、急激な腹痛。どのくらい痛いかって？体を「く」の字にしないとダメなくらい
あまりの痛みに、生姜湯にシナモンを入れてあわてて飲み、痛みを抑えました。

・・・・これで、どれだけ体を冷やすのかおわかりいただけたと思います

では、美味しい旬のフルーツ、どのくらいが適量か？
これは、何グラムとはいえないんです。
なぜなら、体質は人それぞれで、同じ量を食べても、
この人にとっては、薬になることも、
この人にとっては、毒になるからです。


ですから、
「過ぎたるは及ばざるがごとし」がポイントで、
自身の、適量を感じてください。


ちなみに、ワタシは昨年のことを教訓に、
今年は、朝1/4の梨にしております。


もうひとつ、この乾燥の秋に
「過ぎたるは及ばざるがごとし」なのは、辛味のもの。
ちまたでは、食べるラー油も流行っているし、
まだまだ暑いから、スパイスが効いているものだと食欲をそそる！
・・・そうでしょう、そうでしょう

もちろん、少量はO.K.！
ただし、食べ過ぎると、ますます乾燥させてしまうことになるので、ご注意を！




ところで、このワタシですが、
中医師試験まで、あと1カ月となりました。
なかなかＰＣにむかうこともできませんし、みなさんへのコメントのお返事や、
訪問も滞りがちになってしまい、心苦しく思ってます。
なので、1ヶ月間ブログをお休みすることにしました。
1か月したら、また再開する予定ですので、変わらずお付き合いいただけたら
嬉しく思います。


大人になると、注意してくれる人や、怒ってくれる人はいません。
だから、自分を戒めて、この1ヶ月間、頑張ってきます

なお、質問や、ご相談がありましたら、
今まで通り、メールフォームにより受付しておりますので、
よろしくお願いいたします。




嫁に食わせるな！の秋ナス。
これも、みなさん御存じのように、体を冷やしてしまいます。
しょうがや、ねぎ、にんにくなどの薬味をそえてどうぞ！
我が家は体を温める味噌を使って炒めた物に、
潤いのごまをからめたのがお気に入りです


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秋と、乾燥と、鼻血

すわ、スプラッタ！！？？

と、思うくらいの鼻血を、この時期よく枕にまき散らす娘。
朝、起きると、枕が血だらけになっている！


これが、我が家の秋の風物詩。
まだまだ、真夏のように暑いけれど、秋の訪れを感じます


9月になり、運動会の練習も始まりますが、
この頃、「よく鼻血をだすのよね～」ってことありませんか？？


この原因は、熱と乾燥。

体に余分な熱がこもると、鼻血を出しやすくなりますが、
特に、子どもの鼻血は「紅汗」といわれ、
本来は普通の汗を出して、体温を下げたいところだけど、
汗として出す、体に必要な水が足りなくなってしまい、
鼻血を出すことで、体温を下げているのです。

だから、熱を下げるために必要な出血？と思うとそうではなく、
体に、「気」や「水」が足りませんよ～というメッセージ！
そのメッセージは、ちゃんと受け取らなくてはなりません。


体に必要な水の補い方は、
この夏、何度か記事にしましたが、
冷たいものをガブガブ飲むのではなく、常温以上のものか、
冷たいものなら、手で温め、ゆっくりと飲むようにします。

たくさんの、野菜も「気」や「水」を補ってくれますが、
それも、サラダとかではなく、スープがよりオススメ！



それから、秋の邪気でもある「乾燥」

乾いた粘膜は、ちょっとのことで傷つきやすく、
例えば、くしゃみをしただけでも、鼻血がでてしまったりする。
肺も乾燥させるから、空咳やのどの痛みも起こりやすくなる。
風邪もひきやすくなる。


そんなメッセージがあれば、潤してやらなくてはいけない。

体を潤す食材は、
木の実やごま、ハチミツ、杏仁、ユリ根、白きくらげ、ヨーグルト、豆乳などだけど、
自然は、やはりうまいこと用意してくれていて、


今の時期、出回っている梨は、肺を潤し、咳をしずめ、しかも体の余分な熱もとる、
ぴったりの食材！

そんな梨、そのまま食べても美味しいけど、こんな食べ方もオススメです！


「梨とりんごのジャム」
ハチミツも入っているから、潤い効果アップ！
しかも、火を通しているから、体が冷えやすい人にも
薬膳ノススメ！簡単★梨＆りんごジャム by のりたま＠くすいむん

朝のヨーグルトにまぜても美味しい！




他にも
「梨と人参のヨーグルトドリンク」なども美味しいですよ～♪
風邪予防に★梨と人参のヨーグルトドリンク by のりたま＠くすいむん

他にも、ドライフルーツも体を潤してくれます。

手前は、ナツメ。奥はクコの実。


まだまだ30度超えで暑いので、
いつもの小豆茶作る時に（いつもの小豆茶って？）、
ナツメやクコの実を一緒に入れてもいい。
小豆は、体の余分な熱と湿気をとり、
出した隙間に、体に必要な水で潤してあげる。
素敵な組み合わせでしょ？


夏に、しっかり養生し、余分な湿気を出した体に、
上手に潤いを与えてあげると、秋・冬も元気に過ごせるはず。


「鼻血？」あるある・・・という方も、
鼻血は出ないけど、空咳やのどの痛みが気になる方も、
ぜひお試しくださいね～。


まだまだ真夏のように暑いけど、もう秋はそこまできてますから・・・
秋には秋の養生法！先手必勝で



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