天気痛 その①

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

【7月のイベントのお知らせ】

i beえびな 夏の文月祭
海老名・神奈川県央地域のお店、セラピストさん、ハンドメイド作家さん集合し、
食や癒しのワークショップが体験できるイベントです。
3年半続いたこのイベント、今回で最終回となります!!

日時:7月16日(日) 10:00~17:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)

i beのイベントについては、こちらのブログから
お申込み&お問い合わせはコチラから

私はその中で、
★薬膳セラピー 10:00~12:00
体質チェックをしてあなたに合った食材をご紹介いたします。(25分 2500円)

★おうち養生LAB.薬膳ピクルスを作ろうプチワーク 13:00~14:00 参加費:1000円
ピクルスに使われる野菜や使いやすい生薬のご紹介と、実際にご試食いただきます。

★おうち養生LAB.薬膳炊き込みご飯を作ろうプチワーク 15:00~16:00 参加費1000円
簡単便利に使える薬膳出汁を紹介し、初秋にオススメな炊き込みご飯を作ります

※イベントのお申込み&お問い合わせはこちらから

わかりやすい東洋医学講演会・秋
こちらも、i be主催の最後の講演会です。
当分、海老名での単発講座の予定はございませんので、
薬膳、中医学、風邪の養生、秋の養生に興味のある方は、
この機会にぜひどうぞ~

日時:7月30日 10:00~12:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)
講師:萌木のり子(おうち食医®主宰・国際中医師・国際中医薬膳師)

※講演会のお申込み&お問い合わせはこちらから

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みなさんは、「天気痛」という言葉を知ってますか?
天気が悪くなると、頭痛・めまい・関節痛・気持ちがふさがりやすいなどの不調が出ることを、
天気痛または、気象痛などというようです。

低気圧が近づいてくると、
頭痛がする
喘息の発作がする
咳が出始める
古傷が痛みだす
元気がなくなる・・・・などなど、思い当たるふしが多い方もいらっしゃるのではないでしょうか?
梅雨時は厳しいですよね~

なんとね、「天気痛」外来の病院は来年の2月まで予約がいっぱい!!
これでまた新しい病名ができて、
「私、今はやりの天気痛だから、仕方ないの~」っていう人が増えるのでしょうか?

この天気痛、私の講座に1度でも来ていただいたことがある方は、
すぐにピンとくると思います。

その原因は?
はい!
湿
です。

湿?湿って湿気の湿?
それってどこから来るの??
梅雨時みたいに、外に湿気が多いと、外から来るの?
初めての方はそう思われるかもしれません。

湿には、梅雨や台風など外の湿気が多いときに、外から来るものと、
体の中から発生するものがあるんです。

体の外からはイメージが沸くけど、
体の中からって?
思われる方も多いでしょう~

みなさんは、3度3度、お食事をとりますよね?
その食べたものって、みなさんの体に必要なものにすべて変わってるわけではないんですよ。
昨今の健康ブームで、栄養や食べ合わせをしっかり考えて食べてる方も多いと思いますが、
その食べたものって、残念ながらみなさんの体に営養などの必要なものに、全てが変わっているわけではないのです。

それは、薬膳であってもそうです。
薬膳は特に難しいものを指すわけではなく、
普段にお使いの食材は全て何らかのチカラを持っていて
そのチカラを利用して体のバランスを整えるものなのですが、
3度3度、完璧な薬膳料理を食べたからといって、それらがすべてみなさんの体に必要なものに変わるわけではないのです。

みなさんの胃腸が消化吸収してくれた分だけが
みなさんの体に必要なものに変われるのです。


では、口から入った食べ物で、
胃腸が消化吸収できなかった分はどうなるのでしょうか?

それが余分な湿として、
体に発生します。

日本人は、もともと胃腸が弱い人が多いので、
その湿が発生しやすい人が多いのに加え、

梅雨時などの外からの湿気の多い日には、
ますますみなさんの胃腸が弱まります。

つまり、
外の湿気が多い→胃腸が弱まる→食べたものが消化吸収できずに湿ができる
の、悪循環になるということです。

この湿が体の中にあると、
●鼻水や、痰が出たり、
●体重増加(水飲んでも太っちゃう~って人は、湿太りかも!?)
●(特に下半身の)冷え
●花粉症・喘息・アトピー・副鼻腔炎・中耳炎のもと
●関節痛・神経痛のもと
●めまい
●頭痛

・・・ほら?天気痛とかぶりませんか?

そしてね、体の中に余分な湿が多い人ほど、
外からの湿気が多い日に弱いんですよ~体調が悪くなりやすいんです。

・・・ほら、ますます天気痛とかぶりませんか??笑

天気痛の予防薬?は、なんと酔い止めの薬を飲むこと

まぁ、体の中に余分な湿がたまってる人は、車酔いしやすいから、
無きにしも非ずなんですが・・・
これって、酔い止め飲んで、一時的な痛みをしのいでも、また天気の悪い日は「天気痛」になりますよね?笑

だったら、からだの
除湿
しませんか?

来年の2月まで外来の予約を待つよりも、
ずっと効果的かもしれません。

じゃ、除湿ってどうするの?
は、長くなったので、次回に続きます~笑

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豆とトウモロコシのサラダ
豆も、トウモロコシも除湿の食材です。
コンビニとかで見かけたら、買ってみてもいいかも~

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7/16(日)i beえびな夏の文月祭りで、キッチンワークやります

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

薬膳の講師をしていると、調理実習の依頼もよくあります。
ありがたいお話しなのですが、お断りすることも多々ありました。

私は料理好きなただの主婦です。
調理師でもなければ、栄養士でもない。
どこかのお店に修行に行ったわけでもない。
手際はいい方だけど、
お料理を作るコツもこれといって伝えられるわけではない。

そんな人が、料理の専門家にまじって調理実習をするのはどうかしら・・・と思ってたのです。

でもね、そういいつつ、7月に
調理実習?キッチンワークをやっちゃいます~笑

実は、私が事務局としても参加していた
地域密着型イベント、i beが、このたび終了を迎えます。
3年半続いたイベント、昨年の1月からは、ららぽーと海老名向かいのリコーフューチャーハウス2階で
させていただいてました。

i beってなに?

そのリコーフューチャーハウスの2階が、7月末で一般に貸し出しを終了することに伴って、
i beのイベントも、これで最後となります。

この、リコーフューチャーハウス、個人的に思い入れが強くて・・・。
この建物、天井も高くて、自然光がたくさん入って、気持ちがいい。
2階にあるキッチンもキレイで、おしゃれな食器も揃ってる。
調理実習しないくせに、
「あ、このお皿になにをのせよう~」ってドキドキワクワク・・・
調理実習はしないけど、イベントの時にキッチンのワークでも
たくさんの人に遊びに来ていただきました。

そして、7月末には、このキッチンも取り壊されてしまうそうです。

だから、最後にこのキッチンを使ってワークをしたくて。
「こんな食器もあったんだよ~」って、
何度もイベントでお世話になった、キッチンを、少しでもみんなに覚えておいてほしくて。

てなわけで、
キッチンで調理実習ってほどじゃないけど、ちょっとしたワークをやっちゃいます~

私は、先にも書いたように、取り立ててお料理のことで教えることはできませんが、
毎日のご飯に、簡単に薬膳をとりいれられる方法や、
食材や生薬の使い方を伝えることならできますから。
それを中心に。

i be最後のイベントです!!!!
i beえびな夏の文月祭り
日時:7月16日(日) 10:00~17:00(イベントは入場無料です)
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)

海老名近郊のお店や、手作り作家さんによる物販や、
マッサージ、手作りワーク、占いなど、薬膳以外にも楽しいブースがいっぱいです。
最後のイベントです!
入場料無料なので、ぜひ遊びに来てくださいね~

そのイベントの中で、以下のワークをキッチンでやります~
★おうち養生LAB.薬膳ピクルスを作ろう
「秋こそピクルス!」なぜ、秋にピクルスか?
ピクルスに使える食材の効能や、使いやすい生薬をご紹介いたします。(試食アリ)
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時間:13:00~14:00
定員:20名
参加費:1500円
講師:萌木のり子

★おうち養生LAB.薬膳炊き込みご飯を作ろう
初秋にオススメな食材を使っての簡単炊き込みご飯のワークです。(試食アリ)
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時間:15:00~16:00
定員:20名
参加費:1500円
講師:萌木のり子

※どちらの回のお問い合わせ&お申込みは、i be事務局まで

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他にも、
10:00~12:00までは、
薬膳セラピーをいたします。
コチラは、体質チェックをして、その方にあった食材をご紹介いたします。
3年半、続けてきた薬膳セラピーも、今回をもって終了いたします。
気になる方は、この機会にぜひ!
こちらも、お問い合わせ&お申込みは、i be事務局まで

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また、i beの終了に伴い、
i be主催で行ってきた、わかりやすい東洋医学講演会も最終回となります。
えびなでの単発の講座は、当分ありませんので、
「薬膳しってみたい」
「中医学って何?」
「ちょっとしたことで、体質改善したい」
「できるだけ薬を使わずに治したい」
こんなことをお考えの方がいらしたら、
ぜひ、この機会にどうぞ~

「わかりやすい東洋医学講演会・秋」

日時:7月30日(日)10:00~12:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)
講師:萌木のり子(国際中医師・国際中医薬膳師)

※こちらのおもうしこみ&お問い合わせはコチラから

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薬膳講座@大和生涯学習センターシリウス

『未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

今日は、大和市の生涯学習センターで薬膳講座をしてきました。
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大和市生涯学習センター、シリウスさんは、昨年できたという
とてもきれいな建物。

下の階には図書館もあり、上には会議室や調理室がガラス張りになっていて、
日当たりもよく、気持ちがいい!
白を基調にした調理室は、入った途端明るくて、気持ちも上がります

参加者の人数は20名。
おうち食医®養成講座以外で、
久しぶりに、マイクも、プロジェクターもない、
資料とホワイトボードだけの講座。
一番、やりやすい人数と、両手が使えることのありがたさよ~

まずは私が監修した薬膳茶、月詠茶(旧シンデレラ茶)を飲んでいただきながら、
それに使われている生薬たちをご紹介。
月詠茶はこちらからご購入できます

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みなさん、なかなか目にすることのない、薬膳食材を、
メモを片手に真剣にお話を聞いていただきました。

「夏でも体は冷えている!?」というテーマでしたが、
真の冷え症?の方は、参加者の1/3くらい。

でも、一般の人でも、実はお腹の中は、
「夏こそ冷えています」

冷えにもタイプ別の薬膳があるのですが、
冷え症の人の数を見てから、冷えをメインに話をしようかどうか決めようと思っていたのですが、
1/3くらいだったので、

今回は、お腹が冷えてしまう、夏の体のメカニズム、
冷えの体質改善の方法、
花粉症の人も多かったので、その体質改善の方法、
いつもの生活養生から、夏の養生&オススメの食材まで
いろんなお話をさせていただきました。

来週は同じお部屋で調理実習です。
そう!苦手な調理実習です(笑)
でも、私ならではの、超簡単薬膳調理実習をしてこようかなぁ~と思っております。

最後に何名からか質問を受けた際に、何名かの舌もちょこっとだけ拝見しました。
血が少ない人が多かったから、血を補うお茶でも持っていこうかなぁと検討中です。
ご参加くださった方、お世話になったシリウスの職員さん、次回もまたよろしくお願いいたします。

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【今後のイベント&講座のお知らせ】
手のツボで全身セルフケア★ドゥワセラピー講座初級&ワークショップお話会
日時:6月20日(火)10:00~12:00 満席となりました
    7月1日(土)10:00~12:00 残席10名
場所:小田急線・相鉄線・相鉄線海老名駅より徒歩20分または、小田急線・相模線厚木駅より徒歩15分となります。
    (お申込後ご案内いたします)
【当日タイムスケジュール】
〈一部〉10:00~11:30 ドゥワセラピー初級講座 
    6000円 (テキスト・治療ペン・修了証込み) 
〈休憩〉11:30~12:00 
〈二部〉12:00~14:00 ワークショップ&ランチ会 
    3000円
    ≪シリーズ あなたはご自愛できていますか?≫ 
  詳細は、こちらから

わかりやすい東洋医学講演会・秋
まだ梅雨の前なのに??笑
8月7日の、立秋を過ぎたらもう秋です。
秋の止まらない咳、気管支炎、喘息、乾燥肌やアトピー、鼻炎などのトラブル、
これらすべて肺が原因と言われてます。
今年は、秋のトラブルの体質改善、早めに始めませんか?
お申込み&お問い合わせは、
i be事務局まで
日時:7月30日(日)10:00~12:00
場所:リコーフューチャーハウス(ららぽーと海老名向かい)
講師:萌木のり子(おうち食医®主催・国際中医師・国際中医薬膳師)

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手のひらで体質改善

『未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

今回は、おうち食医®の食医塾でも大好評だった
ドゥワセラピー講座開催のお知らせです。

ドゥワセラピー、別の呼び方は、高麗手指鍼というのですが、
韓国が発祥の、手のひら(ドゥワ)を使った、不調改善や、体質改善のことです。

手のひらを体に見立てて、そこの部位の痛みを止めたり回復を早くすることにも使えるのですが、
例えば、私、
何年か前に、足を骨折した時、
もちろん患部は痛くて触れないーーー!
でも、そこに相当する手のひらを、ぐりぐり刺激してたら、
痛みが和らいだり、回復が早まったりしたのです~

ぎっくり腰の時も、そこに相当する場所をぐりぐり・・・
首が回らないときも、そこに相当する場所をぐりぐり・・・
かなり、助けられてます~

他にも、お腹や肺、子宮などに相当する場所もあるので、
ちょっとした不調の時には、ぐりぐりしたり、
冷えて痛い時には、その場所にお灸をして温めたり・・・

私の目の前で咳をしている人は、肺のところをぐりぐりして、
咳が止まった人も何人もいます~

薬膳を伝えている私だけど、不調があるときは、
胃腸の働きも100パーセントじゃないから、
食べたものが薬膳として働かずに、余分な湿になってしまいやすい。
だから、食べ物じゃないアプローチもとても大事だと思ってます。

特に、できるだけ薬を飲みたくない、妊婦さんや、産後のママ、小さいお子さん
には、知っていて損はないドゥワセラピーだと思ってます。

そのドゥワセラピーの初級講座を、今年は、わが会社デアルナエで主催いたします。
初級講座なので、終了後には修了書が発行されます。

また、午後からは、ランチを食べながら、
≪あなたはご自愛できてますか?シリーズ≫
「テーマ 疲れとどう付き合ってる?」をテーマに、お話会をいたします。
中医学の観点で、疲れるってどういうこと?それって悪いこと?
などについて、みんなでお話ししたいと思ってます。

両方でなくても、
ドゥワセラピー初級のみでも、お話会のみでも、ご参加はokです!

この機会に、知ってみたい!!
という方は、ぜひお越しくださいませ~
お申込み&お問い合わせは、デアルナエまで

手のツボで全身セルフケア★ドゥワセラピー講座初級&ワークショップお話会

日時:6月20日(火) 10:00~14:00
    7月1日(土) 10:00~14:00
※どちらかご都合のよろしい方をお選びくださいませ

場所:小田急線・相鉄線・相鉄線海老名駅より徒歩20分または、小田急線・相模線厚木駅より徒歩15分となります。
    (お申込後ご案内いたします)

【当日タイムスケジュール】
〈一部〉10:00~11:30 ドゥワセラピー初級講座 
    6000円 (テキスト・治療ペン・修了証込み) 
〈休憩〉11:30~12:00 
〈二部〉12:00~14:00 ワークショップ&ランチ会 
    3000円
    ≪シリーズ あなたはご自愛できていますか?≫ 
  
★一部のみ、二部のみのご参加も可能です。
★一部、二部同時申込の場合は、参加費が8000円となります。
★ランチ会のお弁当をご希望の方は別途500円となります。
(お弁当注文が不要の方は、ご持参くださいませ)
★ドゥワセラピーを受講された方は、終了証を差し上げますので、お申込みは本名でお願いいたします。

〈一部〉10:00~11:30 ドゥワセラピー初級講座
 ドゥワセラピーとは、韓国生まれの 高麗手指鍼をベースにしたもので、「手」を活用したハンドトリートメント&セラピーです。
手は身体の縮図と言われており、手は脳が突き出た物とも言われています。
 身体全身にもツボがありますがこれとはちがう考えで手だけで、約360穴くらいあり、それを活用したトリートメントです。
 手は、毎日使っていますが、ケアすることってあまりないのではないでしょうか。なにより、手軽にできるのも「手」のいいところ。
 手と身体の相関関係を学んで養生生活に活用しましょう。

参加費:6000円 (テキスト・治療ペン・修了証込み)
講師:三枝千栄子(国際中医薬膳師・国際中医師・鍼灸学生・
ドゥワセラピーシニアインストラクター)

〈二部〉12:00~14:00 ワークショップ&お話会 
≪あなたはご自愛できてますか?シリーズ≫
「テーマ 疲れとどう付き合ってる?」

「最近疲れやすい」「なかなか疲れがとれない」
「疲れ」ってよく聞くけれど、どんなイメージでしょうか?
いいこと?悪いこと?どんなメカニズム?
その「疲れ」どう改善したらいいの?
お悩みをシェアして、あなただけの「疲れ」の解消方法を考えてみませんか?

ファシリテーター:おうち養生研究所研究員
          国際中医師 萌木のり子
          セラピスト 阿部亜希子
参加費:3000円(ランチをご注文の方は、プラス500円)

【お申込み&お問合せ】
こちらのメールフォームよりお申込みください。
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=e1d51a2345d590dc

フォーム送信後、2,3日以内に確認、お振込先のご案内メールが届きます。
お振込完了をもって、申込とさせていただきます。ご了承ください。


主催
一般社団法人 デアルナエ
おうち養生研究会

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もっとがっつり、中医学&薬膳のお話が聞きたいよ~という方は、
こちらをどうぞ!
わかりやすい東洋医学講演会・秋
まだ梅雨の前なのに??笑
8月7日の、立秋を過ぎたらもう秋です。
秋の止まらない咳、気管支炎、喘息、乾燥肌やアトピー、鼻炎などのトラブル、
これらすべて肺が原因と言われてます。
今年は、秋のトラブルの体質改善、早めに始めませんか?
お申込み&お問い合わせは、
i be事務局まで

日時:7月30日(日)10:00~12:00
場所:リコーフューチャーハウス(ららぽーと海老名向かい)
講師:萌木のり子(おうち食医®主催・国際中医師・国際中医薬膳師)

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「わかりやすい東洋医学講演会」終了しました

なかなか更新できないうちにあっと言う間に
1週間たってしまいそうですが(笑)

先日、5月28日(日)、i be主催の講演会、
「わかりやすい東洋医学講演会・夏」が無事終了いたしました。

お休みのところ、たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございます。

この講演会、今回で6回を迎えますが、
リピーターさんも多いのですが、
中医学&薬膳、はじめましての方もたくさんいらして下さるのも嬉しいところです。

IMG_6229.jpg

今回は、日本人の弱い脾臓(胃腸、消化器官)が、1年で一番弱りやすい夏、
どうすごしたらいいのか?をお話しさせていただきました。

「冬病夏治(とうびょうかじ)」という言葉がございます。
冬の病気は夏治すということですが、
寒くなる時期に多くなる喘息はもちろん。
春の病気である花粉症も、発作期の春よりも、発作が出ていない夏こそが、体質改善のチャンとなります。
そんなお話もさせていただきました。

ご参加くださった方、どうぞ、無理のないところから、やってみてくださいね。

IMG_6231.jpg

次回は、
7月30日(日)
わかりやすい東洋医学講演会・秋
となります。
湿気に弱いのは脾臓ですが、
秋の乾燥に弱いのは肺となります。

8月7日の立秋を過ぎたら、暦の上では秋となります。
少し早いですが、
秋の養生と、風邪の予防&対策をお話いたします。

i be主催の講演会は、実はこれで最終回となります。
しばらく、海老名での単発の講演会はないかな~と思いますので、

中医学&薬膳に興味がある方、
秋に、止まらない咳、気管支炎、肌のトラブル、鼻炎などに悩まされる方、
風邪の時に、できるだけお薬を使いたくない方、
ぜひ、この機会にお越しくださいませ。

お申込み&お問い合わせは
ibe事務局まで、お気軽にどうぞ~

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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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