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台風の中の、鹿児島出張

『未病発見は、体のサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

ブログへご訪問、ありがとうございます。

【講演会のお知らせ】
その不調、もしかしていつもの生活から作っているかもしれません。
そして、それを治せるのは、名医でも、妙薬でもありません。自分自身です。

・・・こんなシンプルなことですが、なかなか実践できない・・・

毎日の生活の中で、簡単に取り入れられる養生の知恵をお話いたします。
ちょこっとだけ秋の養生も。

現在、不調に悩まされてる方、
喘息や、気管支炎、乾燥肌や、アトピー、鼻炎、に悩まされてる方、
風邪予防をしたい方も、
たくさんの方に聞いていただきたいお話です。

日時:8月4日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(相模大野駅徒歩3分)
講師:萌木のり子(国際中医師)

【お話会のお知らせ】
なかなか人と話すことがないから、何が正解かよくわからない婦人科のお話。
お話会で話してみませんか?
こちらは私が一方的に話す講座ではなく、
みなさんからもご意見をいただく、お話会の形式となってます。
次回のテーマは更年期
西洋医学では、女性ホルモンの低下で済まされてしまう更年期の
予防と対策を、一緒に考えてみませんか?

日時
①2018年7月10日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
《生理ってなに?》
生理痛やPMS
生理の仕組みについて

②2018年7月24日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
≪更年期、プレ更年期について≫
生理がとまる?不規則はなぜおきる?
更年期に不安がある?

③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
≪女性ならではお悩み・トラブルについて≫
生理と排卵のこころの状態
あなたの子宮の気持ちって?

料金:3回 9000円
単発での参加も可能です。1回3500円

場所:海老名市扇町5-7
リコーフューチャーハウス4階

ファシリテーター
・国際中医師 萌木のり子
・セラピスト 阿部亜希子

講演会&お話会の申込、お問い合わせは
中医養生事務局 まで
youjyou2018@gmail.com




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またまた北京からの寄り道です~笑
(今年中に書き終わるのか!?・・・ってくらいでお付き合いください)

昨日は、鹿児島で、企業様主催のおうち食医養成講座でした。
実は、ちょっと行きたいところもあり、
寄り道したいからと、2日早めに鹿児島入りしておりました。
それが良かったのか?
台風の欠航もなく、無事に、飛行機に乗ることができました。

そして、ついた鹿児島は、ピーカン!
あちこち寄り道して遊びまわっているうちに、(これはまた別の記事かきます。たぶん・・・笑)
なんと、台風が進路を変えて、また鹿児島にやってくるではありませんか??


鹿児島は、私が住んでいる神奈川よりずっと広く、
おなじ県内だけど、
会場の鹿屋市まで、なんと!フェリーに乗ってきてくれる人もいらっしゃるそう。
早朝に家を出なくてはならない人もいるそうです。

台風で、もしかしてフェリーは出ないかも?
みなさん無事に会場までたどり着けるのか?
心配しておりましたが、
元来の晴れ女が功を奏したのか、
それとも、前日に行った、桜島の月読宮のでお願いしたおかげか、
IMG_8425.jpg

なんと起きたら、晴れ。
そして、フェリーも無事、運行されてました。
IMG_8429.jpg

みたかーーー、晴れ女のチカラ!
・・・と書きたいところですが、前日の夜中は、雨風の音に眠れず
・・・いや、怖いのではなく、明日、みなさんが来られるかどうかが不安で眠れず、
1時間おきには、天気予報で台風の進路を確認する小心ぶり(笑)

ほんとによかった~

毎回どの講座でも思うことなのですが、
講座自体は、2時間ですが、その移動時間も考えると、
その人の大事な時間をたくさんいただいている。

それを時間にとても感謝し、無駄なものにしてもらいたくないから、
楽しい講座にしたい・・・これは、私がずーーーっと思っていることです。
普通でこれだから、
今回みたいに、台風で・・・とかなると余計です~~

だから、いつも以上に気合が入りました。
土地によって反応も違うのですが、
鹿児島の皆さんはフレンドリーで温かいかんじ。

受講生さんとの投げかけややり取りもあり、
みなさん、
集中して時には、笑って、楽しく聞いていただけたようです。

帰り際に、受講生さんのお一人から、
「4時間、眠くなっちゃうかと思ったけど、あっというまで楽しかった~」
と聞き、
心から、ほっといたしました。

さて、本日は、午後から、
町田にて、企業様主催のおうち食医養成講座です。
今日から2年目のアドバンスコース。
このクラスも、遠くからお越しいただく人がたくさんいらっしゃるので、
充実した時間にできるように、楽しい講座にします~

IMG_7589_R.jpg
8月4日(土)の講演会も、
充実した2時間にしたいと思います。
ぜひ、たくさんの方にお越しいただけるよう、お待ちしております。

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土用の炊き込みご飯

『未病発見は、体のサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

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ちょこっとだけ秋の養生も。

現在、不調に悩まされてる方、
喘息や、気管支炎、乾燥肌や、アトピー、鼻炎、に悩まされてる方、
風邪予防をしたい方も、
たくさんの方に聞いていただきたいお話です。

日時:8月4日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(相模大野駅徒歩3分)
講師:萌木のり子(国際中医師)

【お話会のお知らせ】
なかなか人と話すことがないから、何が正解かよくわからない婦人科のお話。
お話会で話してみませんか?
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次回のテーマは更年期
西洋医学では、女性ホルモンの低下で済まされてしまう更年期の
予防と対策を、一緒に考えてみませんか?

日時
①2018年7月10日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
《生理ってなに?》
生理痛やPMS
生理の仕組みについて

②2018年7月24日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
≪更年期、プレ更年期について≫
生理がとまる?不規則はなぜおきる?
更年期に不安がある?

③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
≪女性ならではお悩み・トラブルについて≫
生理と排卵のこころの状態
あなたの子宮の気持ちって?

料金:3回 9000円
単発での参加も可能です。1回3500円

場所:海老名市扇町5-7
リコーフューチャーハウス4階

ファシリテーター
・国際中医師 萌木のり子
・セラピスト 阿部亜希子

講演会&お話会の申込、お問い合わせは
中医養生事務局 まで
youjyou2018@gmail.com




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みなさま、台風の被害は大丈夫だったでしょうか?
どうか最小限で通り過ぎれくれるよう、心から祈っております。

今、鹿児島に出張に来ております。
おかげさまで、私の飛行機は無事に飛びました。
・・・が、また九州に台風が向かっているようなので、
ちゃんと帰れるか、またまた心配をしております~

さてさて、今は、土用の真っ最中です。
土用は、立春、立夏、立秋、立冬の18日前の期間のことで、
年に4回あります。
土用は、ウナギを食べる丑の日で有名ですが、
それは、立秋の前の土用のことなんですね。

その期間は、次の期間に元気に過ごせるように、元気に食べられるように、
脾(胃腸)を整える期間なのです。
だから、暴飲暴食はできるだけ避けてくださいね。

先日のこと、企業の営業さん向けのおうち食医養成講座では、
土用を意識した薬膳おにぎりを持っていきました。

とうもろこしご飯です。
IMG_8396_R.jpg
一緒に炊いているのは、
出汁が出るから、トウモロコシの芯、
除湿効果の高い、トウモロコシのひげはお茶パックに入れて、
同じく除湿効果の高い、昆布も炊き込んで。

トウモロコシも除湿の効果もあるし、
脾(胃腸)を労わるこの時期に脾のパワーを補う効果も。
そして、
脾を補う色は黄色のものが多いんですが、
例えば、かぼちゃとか、大豆とか、はちみつとか
とうもろこしも、黄色です。

我が家はこのごはん、普通におにぎりにするのが好きなのですが、
これに塩昆布を混ぜて炊いてもおいしいです。

企業様へは、塩昆布入りのおにぎりをお持ちいたしました。

ちなみに、残ったおにぎりは、ちょっとお醤油をつけて焼きおにぎりにしてもおいしいですよ~

簡単ですが、
土用の薬膳ごはんにいかがですか?

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その熱中症予防が、秋の不調の元になる!?

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ちょこっとだけ秋の養生も。

現在、不調に悩まされてる方、
喘息や、気管支炎、乾燥肌や、アトピー、鼻炎、に悩まされてる方、
風邪予防をしたい方も、
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日時
①2018年7月10日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
《生理ってなに?》
生理痛やPMS
生理の仕組みについて

②2018年7月24日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
≪更年期、プレ更年期について≫
生理がとまる?不規則はなぜおきる?
更年期に不安がある?

③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
≪女性ならではお悩み・トラブルについて≫
生理と排卵のこころの状態
あなたの子宮の気持ちって?

料金:3回 9000円
単発での参加も可能です。1回3500円

場所:海老名市扇町5-7
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またまた北京からの寄り道です~笑
(今年中に書き終わるのか!?・・・ってくらいでお付き合いください)

今日は、少しだけ涼しくて、過ごしやすい神奈川です。

でも、連日の猛暑で、TVをつけたら熱中症予防のことばかり。

・・・・って、何度も書いてますが、今年、そんなに暑いですか?
いやいや・・・私も、寒くはありませんよ(笑)

実は、私、昨年の夏、膀胱炎になったり、以外とひどい目に遭いました。

今年の夏は今週末は鹿児島、来週末は福岡と、毎週のように出張で、
年は当然、昨年より取るので、夏は気をつけないといけないなぁ・・・と、
立夏を過ぎてから、日課にしていることがあるのです。

長く、この仕事を続けるには、まず健康の足腰!と、
朝、家の周りを20分くらい散歩していることは以前も書いたと思いますが、
夏は涼しいうちに散歩し、
その後、ショウガ入りの紅茶と、温かいお味噌汁かお粥を食べるようにしたのです。
ナツメお粥_R
胃腸に優しい、土用に嬉しい、棗と蓮の実入りのお粥

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ショウガ紅茶

当然、汗はバーッとかきます。
でもね、この時期、汗をバーッとかくと、おなかの中は冷えるのに、
ショウガを飲んでいるから、汗をかいてもおなかが冷えないんです。

で、汗がひくと、涼しい~♪

でね、この後、膀胱炎予防に、
湧泉とか、三陰交とかに、お灸をして~

こんなことを日課にしていると、
そんなに暑くないんですよ~

そして、気温差の変化にも耐えられるようになってきた。
昨年より、年は取ってるのに、こんなに元気なんてびっくり!

人間は、いつでも養生次第で変えられます~

朝食の温かいもの、
ショウガ、
お灸、
おすすめですよ~

・・・でも、このどれも、TVで特集されてない(笑)

人間の体はどうやって熱を冷ますのか?
どうやって、体の熱を取り、喉の渇きをとり、熱中症予防となる水を作り出すのか?

メカニズムを知っていたら、
効率的に熱中症予防ができるのに~

そして、その熱中症予防が正確にできたら、
秋になっても元気に過ごせるのに~

実はね、猛暑の後って、はやりやすい病気があるんですよ。
それって、熱中症予防が間違えてるからなんです。

特に、
胃腸が弱い人や、

喘息、アトピー、花粉症、気管支炎、副鼻腔炎・・・など肺系が弱い人は要注意です。

そして、お子さんは、
胃腸と、肺がもとも弱い生き物です。

だから、秋になって体調を崩しやすくなる。

・・・そんなお話を、
どのTVでも特集されていないお話を、

8月4日(土)の講演会ではお話ししたします。

中医学、薬膳を勉強している人はもちろん、

専門用語を使わずにお話しするので、
中医学、薬膳初心者の方もぜひ!!

お2人だと、ペア割りもございます。
若い世代の人にも聞いていただきたいので、学割も。

暑いですが、
いや、暑いからこそ、
たくさんの方に聞いていただきたいと思います。

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IMG_7589_R.jpg
8月4日は土曜日です笑

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女性限定お話会「テーマ:更年期」終了いたしました①生理の話

『未病発見は、体のサインから
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北京のお話は、まだ初日しか書いてませんが、
またまた寄り道(笑)

昨夜は、女性限定のお話会、
誰にも聞けない生理と女心 プチ講座&お話会の第二回目の開催でした。
今回のテーマは「更年期」

お話会は、
いつもの私が話して参加者は聞いている・・・という講義スタイルではなく、
参加者の皆さんも、お一人ずつお話ししていただき、
例えば、テーマが更年期なら、
「更年期に不安はあるか?」
「自分の更年期はつらかった」
「これって更年期?」
など、いろんなことを、皆さんにお話しいただきます。

それに合わせて、中医学的な視点から私がお話いたします。

昨夜は更年期がテーマでしたが、
生理が不規則になってくる方もいらしたので、
生理から見る体質チェックのお話をいたしました。

実は、昨日の午前は、企業様のお勉強会で、1つ講座をしてきて、
そこでもお話ししたのですが、
「女性は生理があって本当にラッキー」なんです。
男性よりも、1つ、デトックスする場所を持ってます。
だから、女性は男性よりも長生きなんですよ。

そして、毎月1度、生理のたびに、その月の体質チェックができます。
「意外と私、疲れてたんだなぁ~」とか、
「ストレスためてたんだなぁ~」とか、
生理の状態でチェックできるんです。

頑張り屋さんだと、
「これくらい疲れているのは、当たり前」とか、
「ストレスなんてみんなたまるもんでしょ」とか、
自分で気づかない人が多いんですよ。

でも、ちゃんと体は
「疲れてますよーー」って教えてくれてる。
本当にありがたいですよね。
だから、そのサインは見逃さないでほしいんです。

例えば、体が疲れていると、
生理は予定より早めにきやすいです。
そして、1週間、10日たっても、すっきり終わらない。
やっと終わったと思ったら、前倒しでくる。
・・・ということは、1ヶ月のうち、半月くらい生理・・・という人もいたりします。

そんなときは、
いつもより多くの睡眠を心がけてくださいね。

特に、今は、びっくりするほどの猛暑だから、
体は、生きているだけで疲れちゃてますからね。

体がくれているありがたいサインを、見逃さないでくださいね。

・・・って更年期のお話にたどり着くまでにこんなに長くなってしまった・・・笑
その②に書きます(かけるのか?笑)

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あなたの子宮の気持ちって?

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北京研修旅行初日②懇親会編その2

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更年期に不安がある?

③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
≪女性ならではお悩み・トラブルについて≫
生理と排卵のこころの状態
あなたの子宮の気持ちって?

料金:3回 9000円
単発での参加も可能です。1回3500円

場所:海老名市扇町5-7
リコーフューチャーハウス4階

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さて、いよいよ食べるぞーーー(笑)

みなさん集まったので、
まずは、ビールで乾杯~~♪
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北京は燕京と言われていたそうです。
この燕京ビール、さっぱりしていて、
北京の湿度の低い暑さで渇いた喉にぴったり♪
すごくおいしかった~~

さぁ、食べますよ~~
まずは粉ものといえば、水餃子
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皮の色もきれいで、何気に五色。
中身もそれぞれ違いました~(すでに覚えてないけどね 笑)

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この太いのはインゲン(モロッコいんげんみたいだった~)
とうもろこしは、日本のとは違ってもちもちで甘味少な目。
北京のごった煮?家庭料理だそうです~

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これ、冷麺なんだけど、
食感はわらび餅風。
さっぱりしていておいしかったな~

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これは、ピーナッツとほうれん草炒め
どっちも血を補う、ありがたいお料理~~~

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これ、これ!!
これが、滞在中、一番おいしかった~~~♪
揚げたての大学芋に、熱々の蜜がかかってる~
そのまま食べたら口がやけどします。
だから、横にある水に漬けて食べるの~
そうすると、外の飴がかたまり、カリッと、中はほくっと。
めちゃくちゃおいしい~~~♪

・・・で私は、これで、歯が欠けました(笑)

IMG_7706_R.jpg
そして、デザートは鍋に入って登場!
(食べ散らかした後の写真でごめんなさい~)

IMG_7707_R.jpg
鍋の中身はこれ!
白きくらげとクコとナツメの薬膳美肌スイーツ。
もちろん、温かい状態で~

ちなみに、この店、薬膳レストランではないです。
が、
当たり前のようにこういったものがメニューに載っています。

あとから、聞いた話だと、北京では薬膳レストランは流行らないそう。
普通のレストランで、薬膳が出てきたら、
特に薬膳レストランでなくてもいいですもんね~笑

ってことで、楽しく、美味しく懇親会を終えて、
部屋に戻ったら、電気がつかないーーーーの騒動(笑)こちらの話ね

早朝、羽田を経って、久しぶりの異国の夜は更けていきましたとさ。

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北京研修旅行初日②懇親会編

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生理痛やPMS
生理の仕組みについて

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生理がとまる?不規則はなぜおきる?
更年期に不安がある?

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地元の市では、お祭りです~
先ほど、家族の誕生祝いで駅の方へ行ったら、
浴衣の方をちらほら見かけました。
みなさん、熱中症に気を付けて、楽しいお祭りを♪

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お祝いに、焼き肉を~
昼からビールも飲んじゃった~~~♪♪

・・・あれ、熱中症予防には温かい飲み物じゃなかったの?
と思われたあなた!
冷たいものを食べたり飲んだりしたいなら、
昼間がおすすめですよ~(とりすぎはご注意!笑)

そして、1か月以上も前の北京研修旅行の記事を久しぶりに・・・(思い出せるかな・・・笑)

初日のホテルで、中国の洗礼を受けた私。(詳しくはこちらから→)

初日、ホテルで荷物を開いたら、
(みんなはお部屋でひと眠りしたり、ゆっくりされた方もいらしたらしい・・・
私はお部屋の騒動で、荷物を出したり入れたり、掃除したり・・・笑)

夜は、現役の北京中医薬大生と懇親会。

そのメンバーは、
今回の旅行のまとめ役となっている、中医師&鍼灸師の方や、
50代で北京へ留学し、この度、修士課程を卒業された日本人女性、
日本人と中国人のハーフで、高校から、北京で勉強をされているかわいこちゃんや、
中国人で中医大生だけど、日本語も勉強している、若者たち、
研修中は通訳で大変お世話になった方々です。

なによりも素晴らしいのは、
うちの娘と大して年が変わらない若者たちに、
「なぜ、この度、通訳をひきうけてくれたのですか?」と聞いたら、
「日本と中国のかけはしになりたい」から、と。

かけはし、ですよ!
かけはし!!!

うちの娘に、そんな発想はない~~
研修中、一緒にいて感じたことですが、
親元をでて異国の地で暮らしている方は、大人だな~~~って思いました。

さてさて、
初日に行ったのは、北京中医薬大近くの東北料理のお店に行きながら、
明日からの大学への道順確認~~
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北京中医薬大の附属病院の1つ、国医堂。
今回の研修ではいかなかったけど、いつか行ってみたいとこの1つです。

IMG_7684_R.jpg
中国では、このように、先生の顔写真の下に診察料が書いてあり、
先生を選べるようなっているシステム。

IMG_7687_R.jpg
夢にまで見た!?念願の北京中医薬大。
このときは興奮したなぁ~~
その後、毎日のように通って、感動は薄れたけど(笑)
ちょうど試験中だったようで、奥の電光掲示板には、
「カンニングしないように・・・」と書いてありました(笑)

IMG_7691_R.jpg
途中で、こんなおいしそうなフルーツの屋台をみながら、

今夜の懇親会の会場、東北料理のお店、
「大東北」へ。
IMG_7696_R.jpg
ちょうど行った時が、旧暦の端午節で、
あちこちで粽が売ってました。
お店の前でも、たくさんの粽が~~~
IMG_7693_R.jpg
北京は、米がなかなか育たないため、小麦がメインと。
だから、粉もの天国らしい~~
わぁ~い、粉もの大好き~~♪

暑い中歩いてきたので、
(6月の半ば、北京は連日35度越え。日本はまだ20度くらいの日もありました。
いきなり暑くて、体がついていくのかーーー?状態)

みんなが集まる前に、
果物の生絞りのジュースを!
IMG_7697_R.jpg
まずはスイカのジュースでかんぱ~い!!

スイカのジュース、私は、青臭くてほんのりの甘さで実はあまり好きじゃない(笑)

でも、
スイカは「天然の白虎湯(びゃっことう)」ともいわれるからと、
飲んでみることに~~

白虎湯とは、大熱、大汗、大渇の時に使われる漢方薬。
つまり、体にこもった熱をとってくれるんです。
※注意!
ここで、「あ!こんなに暑いなら、スイカをたくさん食べればいいんだ」とおもったあなた!
正解です。
ただし、冷やしすぎや食べ過ぎは、かえって湿のもととなりますので、ご注意ください。
白虎湯も冷たく冷やしては飲まないですから~笑


体が欲していたからか?それとも中国のスイカが甘かったのか?
すごくおいしく感じたんです~

そして、2杯目は、
梨のジュース
IMG_7699_R.jpg
もう、すでにこの色は梨の色じゃない(笑)

・・・てか、梨?
梨なんて、生の梨はこの時期ないでしょう~
案の定、においをかぐとりんごなんですよ。

梨と言いながら、ないから勝手にりんご・・・なんて中国ならありかな?
とか勝手な想像・・・・・・・・・してごめんなさい!!

ちゃんと梨の味もしました。
私も、梨のジャムを作った時に思ったけど、
梨だけだと、うすぼんやりした甘味で、インパクトがないんですよね~
なので、私も梨のジャムなのに、りんごも入れて作りました。(レシピはこちら

ちなみに梨も、渇いた喉を潤すのには最適です。

で、さすが中国!
どちらのジュースももちろん氷は無し。
で、キンキンに冷やしすぎてもないんですよ~
だから、湿になりにくい。

IMG_7698_R.jpg
ちなみに、メニューにあったこれ、
なんのジュースかわかりますか?

正解は・・・・・・・・・




・・・・・・・・・パッションフルーツ。
激情=パッションね~笑

さすがにこれ以上飲んだら、おなかがいっぱいになっちゃうから遠慮しておきました(笑)

てことで、お料理にたどり着く前に、
ながくなりすぎたから、次回へ~~

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熱中症&夏血栓の特効薬

『未病発見は、体のサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

ブログへご訪問、ありがとうございます。

【講演会のお知らせ】
その不調、もしかしていつもの生活から作っているかもしれません。
そして、それを治せるのは、名医でも、妙薬でもありません。自分自身です。

・・・こんなシンプルなことですが、なかなか実践できない・・・

毎日の生活の中で、簡単に取り入れられる養生の知恵をお話いたします。
ちょこっとだけ秋の養生も。

現在、不調に悩まされてる方、
喘息や、気管支炎、乾燥肌や、アトピー、鼻炎、に悩まされてる方、
風邪予防をしたい方も、
たくさんの方に聞いていただきたいお話です。

日時:8月4日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(相模大野駅徒歩3分)
講師:萌木のり子(国際中医師)

【お話会のお知らせ】
なかなか人と話すことがないから、何が正解かよくわからない婦人科のお話。
お話会で話してみませんか?
こちらは私が一方的に話す講座ではなく、
みなさんからもご意見をいただく、お話会の形式となってます。
次回のテーマは更年期
西洋医学では、女性ホルモンの低下で済まされてしまう更年期の
予防と対策を、一緒に考えてみませんか?

日時
①2018年7月10日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
《生理ってなに?》
生理痛やPMS
生理の仕組みについて

②2018年7月24日 19~21時
プチ講座内容 
≪更年期、プレ更年期について≫
生理がとまる?不規則はなぜおきる?
更年期に不安がある?

③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
≪女性ならではお悩み・トラブルについて≫
生理と排卵のこころの状態
あなたの子宮の気持ちって?

料金:3回 9000円
単発での参加も可能です。1回3500円

場所:海老名市扇町5-7
リコーフューチャーハウス4階

ファシリテーター
・国際中医師 萌木のり子
・セラピスト 阿部亜希子

講演会&お話会の申込、お問い合わせは
中医養生事務局 まで
youjyou2018@gmail.com




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すごーーい、私!
ちゃんと継続して更新してる~~~笑

さてさて、
前々回の記事の熱中症予防、
前回の記事の夏血栓予防には、

体を潤す、
血や水が大切と書きました。

そして、
血を増やすなら、赤いものと黒いもの。
水を増やすなら、温かいスープやみそ汁を。
と書きました。

・・・が、それらの食べ物を食べたり、飲んだりしているだけで、
血や水は増えるのでしょうか?

それだけでは残念ながら増えません。

特に、この時期は、一年で一番、胃腸も弱くなる時期なので、
食べたり飲んだりしたものが、胃腸が吸収できずに「湿」に変わってしまいます。
(湿ってなに?はこちらから

それならどうしたらいいのでしょうか?

まずは消耗しすぎないことも大事です。

汗をかいて水が消耗してしまうことは、仕方がないことだし、体の熱を冷まさなければ、
それこそ熱中症になってしまうので、とても大切なことです。

それ以外に消耗することとは・・・
まず、視力は血なので、スマホやPCなど目を酷使しすぎないこと。

そして、何より、
睡眠不足では血が作られません。
特に血が作られるのは、21:00~3:00までの
眠りのゴールデンタイムなので、その時間に全然休んでない人は、血が作られにくいこととなります。

そして、心配することや、人に気を遣うこともどこも出血してませんが、血を消耗します。

ということは、
外食も多く、よく細かいことに気が付き、気づかいのできる女性が、
生理中で、夜遅くまでスマホをやっている~

・・・ありがちな例ですが、
その人が、たくさんの水をとっていたとしても、熱中症&夏血栓予備軍となります。

私そうかも?という人は、
例えば、生理中にスマホを見すぎないなど、
なにか1つでも消耗しない工夫をしてみてくださいね。

この時期、くらっとめまいのする人も多いです。
汗で水は消耗しまくり、
血が水に変わって応援に行った結果、
血も少なくなったサインです。

猛暑は、想像以上に体力を消耗してます。
みなさん、水分を補うことにスポットを当ててますが、

体を十分に休ませる、
特にゴールデンタイムの睡眠は、何よりもの特効薬となります。

どうか、お気をつけください。

8月4日(土)の講演会では、猛暑を元気で乗り越えられる知恵も
お話もしようと思ってます。
たくさんの人に聞いていただきたいので、
ぜひお越しくださいね~

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8月4日は、土曜日です~笑




夏血栓予防には

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②2018年7月24日 19~21時
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ほとんどTVを見ない私ですが、
たまたまつけたときは、いつもブログの話題にしたくなることがやっている~~

・・・ってことで、またまた北京の寄り道です(笑)

先日、TVで夏血栓なるものが特集されてました。

私が、西洋医学の勉強不足なのかもしれませんが、
天気痛といい、夏血栓といい、次から次へを新しい病名が出てくるものです(笑)

夏血栓の仕組みは、
この猛暑で汗をかきすぎ、血がドロドロになる。
そうなると、詰まりやすくなり、それが血栓となる。

詰まる場所が、
心臓なら、心筋梗塞、
脳なら、脳梗塞、
肺なら、肺塞栓症・・・

熱中症と並んで、それもこれも猛暑のせい~~~にしますか?

いえいえ・・・猛暑のせいだけはありません。

メカニズムは、こうです。
中医学では、血と水の体を潤す液体同士はどちらかがなくなると、どちらかが色が変わって応援に行きます。

猛暑で汗をかいた後、
補うのは、冷たいものばかり。
すると、汗で失った体に必要な水は補えませんから(なぜ?はこちらの記事から
血が応援しにきます。

血が応援しに来ると、当然、血はなくなります。
血が少なくなると、途中で止まりやすくなります。

ほら、水がちょろっとしか流れていないホースって、途中で水が止まるでしょう?
そんな感じです。

最近、暑さのせいか、
くらっと貧血っぽくなったり、
どこかしびれる感じがあったり、
心臓が苦しくなったりする人は、
ご注意ください。

血が止まりやすくなるなら、巡りをよくする、
青魚やタマネギなんかもいいですが、

それだけではちょっと足りない。
血を補う、
トマトやニンジン、赤身の肉、魚などの赤いものと、
黒ゴマ、黒きくらげ、黒豆、海藻類などの黒いものも一緒にとってくださいね。

それから、前記事で書いたように、よい水を作り出すよう気を付けてくださいね。

IMG_5676_20180719221553500.jpg
写真は、夏におすすめの薬膳スープ

トマト、卵、黒きくらげ、小松菜、クコは血や水を作り出し、
黒きくらげは血のめぐりをよくする、
そして何より、温かいスープという水気の多い調理方法もGOOD!

こんな簡単な食材でも熱中症予防や夏血栓予防ができたらいいですよね~

熱中症も、夏血栓も、作り出しているのは、猛暑のせいだけではありません。
間違えた情報や、
よいと思ってやっていることが、
もしかして病気を作り出す原因となってるかもしれません。
8月4日(土)の講演会では、そんなお話もしようと思ってます。
たくさんの人に聞いていただきたいので、
ぜひお越しくださいね~

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そして、何より血を作り出すのは、
赤い食べ物でも、黒い食べ物でもないのです。
それな何か・・・・長くなってしまったので、次の記事で~~(笑)




熱中症対策におすすめのものは?

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①2018年7月10日 19~21時 終了いたしました
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《生理ってなに?》
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②2018年7月24日 19~21時
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生理がとまる?不規則はなぜおきる?
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③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
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北京の話を書き出したと思ったのに、
寄り道です~笑

だって、今年の夏、暑すぎますもん。
・・・と書いてますが、実は私、あまり暑くありません(笑)

いやいや・・・頭がおかしいわけじゃないですよ?(笑)
もちろん、暑いけど、我慢できないほどではないと言うことです~

みなさん、熱中症対策には、たくさんの水を飲んでますか?
この暑いときに、温かい飲み物なんて飲みたくないから、
冷たいものをたくさん飲んでますか?

実はね、
水を何L飲んでも、熱中症対策にはなりません。

みなさんの体の熱をとったり、
喉の渇きをとるのは、
体に必要な水だけです。

その水って、何L飲んだからできるわけじゃなくて、
食べたり、飲んだりしたものを、みなさんの胃腸が吸収してこそ、
初めて体に必要な水が作れるのです。

ほら、
喉が渇いたからと、オレンジジュースを飲んでも、
みなさんの皮膚を潤すのは、オレンジ色の液体じゃないでしょ?

オレンジジュースを胃腸が吸収して、
透明な水にかえるのです。

ということは、まず食べたり飲んだりしたものを
みなさんの胃腸に吸収してもらわなくては、
どんなに飲んでも、
喉は渇くし、
暑いままということになります。

そして、その水がないと、どんなに飲んでも熱中症対策にはならないということです。

その水を作るのにはどうするのか?

まず、冷たいものは、胃腸に負担がかかるから、
ちゃんと働けなくて、吸収しにくくなります。

ということはどれだけ飲んでも、体に必要な水は作れない!!

できるだけ常温で!
できたら温かいものを!
がおすすめです。

そして、水を作るのは、飲み物からだけじゃない。
食べ物からも作られます。

つまり、口当たりがいいからと、冷たいものばかり食べていると、
食べ物からも体に必要な水は作られなくなります。

なので、この時期おすすめしているのは、
食事の時の温かいお味噌汁やスープ。

こんなに外は暑いけど、
人間の体は、体内に熱をこもらせすぎないように、
体の熱を外向きに発散させてます。
だから、胃腸は冬より冷えてるんです。

冷えた胃腸は働きが悪い。
つまり、夏は一年で一番胃腸の働きが悪い季節。

そんなときに、冷たいものばかり飲んだり食べたりして、
あなたの胃腸は、ちゃんと水に変えられてますか?

実はね、私よりももとおかしい人がいます?
うちの息子です(笑)

うちの息子は部活で長距離を走っているので、
この炎天下に、普通に15kmくらい走ってます。

なのに、持って行くのは、500ccの水筒のみ。
それを余らせて帰ってくることもある。

午前中練習くらいなら、ほとんど飲まないそう。

さすがに、不安になる母は、
「やめてよ~熱中症になるから、ちゃんと飲みなさい!」というのですが、

「全然、喉渇かないもん」と。

ちなみに、部活のメンバーは、
冷たいものをものすごく飲んでるのに、熱中症になっている子もたくさんいると。

息子も部活には、氷入りのスポーツドリンクを持って行きますが、
家では、あまり冷たいものを飲みません。

そして、
お弁当にも、温かいお味噌汁かスープを持って行くし、
夕飯は必ずお味噌汁を出してます。

喉が渇かないのは、ちゃんと体に必要な水が作れている証拠です。

まだまだ猛暑になりそうです。
みなさんも、しっかりとを補って、
元気に夏を乗り切ってくださいね。

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8月4日(土)の講演会では、
こんな身近な例を挙げて、
そのときに必要な生活&食の養生もお話しいたします。

TVやネットの情報が全て正しいわけじゃない!
ちゃんと自分の体に合ってることをしたら
我が息子のように、反応は必ず出ます~

ぜひ!話を聞きに来てくださいね。
IMG_7589_R.jpg
8月4日は土曜日です!

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北京研修旅行初日①ホテル編

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さて、やっと北京のお話です(笑)
すでに3週間以上前のお話ですが・・・
覚書に書いていきますので、お付き合いくださいませ。

さてさて、6月の中頃、
北京中医薬大に研修と病院実習に行ってきました。

さかのぼること、7年位前かな?
そのころ、北京中医薬大学日本校生だった私は、
そこの卒業式&研修旅行で北京に行くのですが、
1週間くらい家を空けなければならず、当時、小学校低学年の子供がいたので、
長期間、家を留守にすることができずに、泣く泣く断念したのです。
その後、仲良くしている後輩に、
「いつか北京に行く時があれば、その時は一緒に行きたいから声をかけて~」とお願いしていたのが、
今回、念願がかなったわけです。

なんせ、海外旅行は、20年以上前の新婚旅行以来(笑)
しかも、中国本土へは初。(台湾は独身の頃に行ったことがあったので~)

英語だってすっかり忘れてしまってるけど、
ずっと行きたかった北京だったので、
少しでも現地の声がわかるようにと、3月ごろから中国語も習いに行ってました。

早朝、羽田を出発して、いざ北京へ
国内線は、よく乗るけど、
国際線はものすごく久しぶり~~
1人1台のTVなんて贅沢だわ~~
デザートにハーゲンダッツだぁ~
・・・なんてしてたら、あっという間に北京へ到着。

北京空港は、近未来の空港みたいで、とても綺麗。
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空港からホテルへ向かう道も、とても綺麗。

失礼ながら、私が想像していた北京とは全然違う~笑

思ったよりも都会なのかも?

そして、8日間滞在するホテルへ到着
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見かけはとても綺麗。
お部屋も綺麗な作りになってるけど・・・

・・・ここで私は、中国の洗礼を受けることになるんです~笑
(笑・・・って書いてるけど、当時は泣きそうだった~~笑)

なんとね、カードキーを入れても電気がつかないの~
いや、10カ所あるうちの2カ所くらいしかつかない感じかな?笑
そのときは、留学生であり、今回通訳もしてくださった方が一緒だったから、
フロントに言っていただくと、
部屋を替えてくれるんじゃなく、なんと電気の配線工事のおじさんが来ちゃう~~

当然?天井から、パラパラいろいろと落ちてくるわけです~笑
そして、当然??掃除もしないで、おじさんはさようなら~笑

えーえー
お掃除しましたとも~笑

でも、それだけで済めば良かったんですが、夜、懇親会の食事を終えて帰ってくると、
なんと!カードキーをいれても、電源自体が入らない!!!
慌てて、昼間の留学生のかたに電話すると、ホテルのフロントの人が来てくれて、
カードキーの入れる場所をバンバン!たたく。
すると、電気がついたんですよ~

とりあえず、夜も遅かったので、その日は眠りにつきましたが、
翌朝、朝ご飯を食べに行こうと部屋をでたとき、
「まさかな・・・」と思ってもう一度カードキーをいれても、電源が入らない。
バンバンたたいても電源が入らない。
さすがに、朝から留学生の方を起こすわけにもいかず、
つたなすぎる中国語と、筆談と、アプリを駆使して、
フロントに状況を伝えると、
「部屋を替えるから、部屋で待ってて」と言われたので、
荷物をまとめて待てど暮らせど、誰も来ない・・・
もう一度フロントに行くと、
「もう電気は直りましたから、部屋に戻って」と。
そういえば、昨日の配線工事のおじさんと先ほど廊下ですれ違ったような・・・笑

初日は、早朝からでかけ、
遅くまで部屋のことで、眠れず・・・
朝からバタバタで、結局朝ご飯にも行けず・・・・
2日目の朝にして疲れ切った私に友達がお粥をテイクアウトしてくれました。
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ピータンのお粥
すごくおいしかったのは、元の味だけじゃないかもね笑
お友達の温かさが、身にしみました~
IMG_7712_R.jpg
そうそう、お粥についてたこれ、
春巻きの皮をあげたみたいなやつ。
これも、パリパリしてて、すごーーーくおいしかった。

そういえば、8日間滞在中に、お粥を食べたのはこの日だけだったなぁ~

結局、私以外にも部屋に不都合のある人もいて、
3日目にやっと本当に部屋を替えていただけました。
その間、荷物を入れては、開けて・・・を何度繰り返しただろう~~~

帰国して、中国人に聞いたことには、
今の北京の建物は、オリンピックの時に突貫工事で建てたもののぼろが出始めている。
はりぼてみたいなものだと。
あーーー、なるほど!!笑

まぁ、中国語を習っておいてよかったな~ということとと、
(全然話せないけど、ニュアンスはわかった)
久々すぎる異国で暮らす勇気をつけてくれた、ありがたい洗礼とうけとっておきます。

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って、全然旅行記でもないし。
1日目の懇親会でも珍しいものがたくさんあったのに、
それは次回~~

中学校の家庭教育学級で婦人科の講座

『未病発見は、体のサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
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北京のことをあれこれ書きたいと思っているうちに、
北京語の怒涛の仕事に追われ、
まだ何もアップできないまま、3週間がたちました。

もしかして、もう2度と北京に行けないかもしれないから、
私の中の覚書で書いておきたいので、
遅くなりながらもぼちぼちアップしていきたいと思います~

【講演会のお知らせ】
その不調、もしかしていつもの生活から作っているかもしれません。
そして、それを治せるのは、名医でも、妙薬でもありません。自分自身です。

・・・こんなシンプルなことですが、なかなか実践できない・・・

毎日の生活の中で、簡単に取り入れられる養生の知恵をお話いたします。
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IMG_7589_R.jpg
曜日が日曜日になっちゃってますが、8月4日の土曜日です~笑


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さて、先日のこと、
中学生のお母様向けの講座、家庭教育学級で、中医学の講座をしてきました。
テーマは、婦人科。
中でも身近な、生理や更年期のお話をさせていただきました。

昨年、小学校での家庭教育学級では、体質チェック&薬膳茶させていただき、
依頼はこのテーマだったのですが、
今回は、中学校ということもあり、ぜひ、このテーマでさせていただきたいと、
私の方からお願いし、実現した講座です。

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ほんのちょっとだけ、薬膳茶を紹介(笑)

生理痛や排卵痛、月経前症候群(PMS)などなど、
生理がなければ楽だったのに・・・女は面倒くさい。

こんな風に感じる人は、中学生だけでなく、意外と多いと思います。
が、女の人は、男の人よりも、1か所多くデトックスする口を持ってます。
だから、女の人の方が長生きなんですよね。

しかも、毎月の生理で、この1か月の体質チェックができるんです。
「今月、意外と私疲れてたんだなぁ~」とかね。
そしたら、いつもより多く睡眠時間をとったり、無理のないように気をつけたりできます。
それが、大きな病気への予防となるのです。

生理痛だって、中医学ではないのが当たり前。
あるのは何かしら、体がバランスを崩している未病のサインです。
だから、痛み止めでごまかさずにちゃんと向き合ってほしい。
どうしても・・・の時は仕方ないけど、毎回、ごまかしていると、肝心な何かもごまかされちゃう。
ごまかされているうちに、未病ではすまなくなってきてしまいます。

生理のことは、ネットや、SNSではなく、
母親世代である、私たちがちゃんと伝えていかなければいけないこと。

間違えた情報を実践することで、
今の若い世代は、西洋医学では何の問題もなくても不妊が増えると思ってます。
(将来の話ではなく、もうすでにかな・・・)
少子化は、保育園を増やすだけではくい止められないと思ってます。
産む、産まないは、どちらがいいというわけでもありません。
ただ、産みたいと思った時に、産める選択ができるからだにしておくことができるのは、
実は、今からの毎日の生活習慣からです。

このテーマは、今後、私のライフワークとして伝えていきたいことの1つです。
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全国の小中学校の皆様(あ、高校でも大学でも 笑)
このお話しでよかったら、いつでもご依頼くださいませ~


そして、更年期。
妙齢の女性なら気になるところであるとは思いますが、
これも、きつい人と、そうでもない人がいる。
できるだけ軽く済むには・・・なんてことも踏まえてお話しさせていただきました。

そして、女性の一生で、注意しなければいけないことなども。

持ち時間は、1時間半くらいだったのですが、
もっと伝えたかったから、2時間くらいはほしかった~

でも、お母様たちがその後のランチなどで、
今日の講座の話を話題にしてくれていたと聞き、とても嬉しかったです。

帰宅したら、ぜひお子さんとも、生理のことで話し合って頂きたいと思います。
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お花をいただきました~
ひまわり、大好き♪

そして、中医学の婦人科のお話、
もう少し聞いてみたい~・・・と思われた方は、
婦人科のお話会を開催してます。
こちらは一方的に私が話し講座ではなく、
みなさんからもご意見をいただく、お話会の形式となってます。
次回のテーマは更年期
西洋医学では、女性ホルモンの低下で済まされてしまう更年期の
予防と対策を、一緒に考えてみませんか?

日時
①2018年7月10日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
《生理ってなに?》
生理痛やPMS
生理の仕組みについて

②2018年7月24日 19~21時
プチ講座内容 
≪更年期、プレ更年期について≫
生理がとまる?不規則はなぜおきる?
更年期に不安がある?

③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
≪女性ならではお悩み・トラブルについて≫
生理と排卵のこころの状態
あなたの子宮の気持ちって?

料金:3回 9000円
単発での参加も可能です。1回3500円

場所:海老名市扇町5-7
リコーフューチャーハウス4階

ファシリテーター
・国際中医師 萌木のり子
・セラピスト 阿部亜希子

申込は
中医養生事務局 まで
youjyou2018@gmail.com




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8月に中医学未病予防セミナーを開催いたします!

『未病発見は、体のサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

ブログへご訪問、ありがとうございます。

6月中旬から1週間、北京へ研修に行くために、
その前後に、いつもの講座をつめつめスケジュール+福岡出張もあったため、
怒濤過ぎる1ヶ月を過ごしていたら、
なんとびっくり!
1回もブログを書いていなかった~笑

北京でのお話も、福岡でのお話も、
少しずつアップできたらと思ってますが(予定 笑)
まずは8月に開催の、講演会のお話から~

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昨年まで事務局をつとめていた、地域団体i be(アイビー)でも、
季節ごとに中医学の講演会をさせていただいておりましたが、

i beは解散し、普通の女の子に戻ったため(笑)、
しばらくの間、単発の講演会は、お休みしておりました。

・・・がこのたび、久々に講演会をいたします。

その間、
私が主宰するおうち食医養成講座や、
所属する会社での、49日間体質改善プログラムなどで得た経験、
お節介がこうじて(笑)、周りの方々の人体実験から得た経験は、
机上での中医学の知識の、なによりのエビデンスとなりました。


先日、中医学の本場、中国の方々とふれあう経験もありましたが、
私が師匠から10年間近くかけて学んだとても大事なことは、
医療の現場では使われていないこと、
現役の中医大学生も知らないことを知り、

このままでは、中医学の大事な部分は、誰も知らなくなってしまう・・・
本当の中医学を世の中に普及していきたい!!
微力ながらに伝えていきたい!!!

こんな決意を新たにいたしました。

8月の講演会では、そこのところを伝えていきたいと思ってます。

病気は自分で作ってます。
そして、病気を治すのは、名医でも妙薬でもありません!
自分自身です。

薬膳の知恵だって、正しく使わなければ、
まさかの病気を作る原因になりかねません。

こんなことを講演会ではお伝えいたします。
プラス
ちょこっと、秋の生活養生もね(笑)

今回は、たくさんの方に聞いていただきたいので、
学割、ペア割ももうけました。

お金をかけずに病気を予防する知恵を学びに来ませんか?
(参加費はかかりますが 笑)

日時:8月4日(土) 10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(bono相模大野サウスモール3階/小田急線相模大野駅より徒歩3分)

参加費:一般 2000円
     一般ペア割 2000円x2名=4000円 → 3500円
     大学生以下学割 1000円

講師:萌木のり子(国際中医師)

お申し込み&お問い合わせは、youjyou2018@gmail.com からどうぞ~

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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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