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Twitter始めました

『一番の名医は自分で、一番の妙薬は自分が持ってます』
未病予防は、毎日の食と生活から。
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。

熱中症・夏バテ・気管支炎・喘息・アトピーに悩む人は、ぜひ!
〈未病予防セミナー・今日からできる生活養生秋編〉
日時:2019年8月3日(土) 10~12時

場所:ユニコムプラザ さがみはら セミナールーム2 
(小田急線相模大野駅 徒歩3分)
相模原市南区相模大野3丁目3番2号 
bono相模大野サウスモール3階

講師:萌木のり子(国際中医師)

料金:(当日受付)
    一般 2500円 
    大学生以下 1000円

   (事前予約)
    一般 2000円
    大学生以下 1000円
    一般ペア割(大人2名様同時お申込み)3500円
    オンライン参加(1名) 2000円

詳細はこちらのページからどうぞ
IMG_9799.jpg


私の師匠、于先生の中医養生塾の体験講座のお知らせ
〈于先生の中医養生塾の体験講座〉

日時:7月29日(月)
場所:リコーフューチャーハウス4階

詳細はこちらから
どの講座を受けたらいいか悩んでいる人はこちら

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そうそう、こちらには載せてませんでした(笑)

遅ればせながら、Twitter始めました。

未病予防セミナーを開催する目的は、
若い世代にも聞いていただきたいのですが、
先日、大学生の娘にダメ出しをたくさんくらって(笑)

「だいたい、このチラシを読んで、ターゲットがわからない!まず、若い人は来ない!!」
IMG_9799.jpg
そう?(笑)

そして、大学の友達にこのチラシを見せたら、
「養生っておばあちゃんがするものでしょう?私たちには関係ない」
「未病って何?私たちには関係ないし」
と(笑)

その子は、生理痛があるけど、生理痛は未病とは思っていないんだよね・・・
・・・ってか、むしろ、中医学では生理痛はないのが当たり前だから、
生理痛は、未病ではなく、もはや病気なんだけどなぁ・・・

ってことを伝えなきゃいけないのは、
私たち母親世代の仕事だと思っているけど、
若い人が無関係と思い、耳に入らないのはつらいなぁ・・・

と、娘と話してたら、
「ママ、ツイッターやってみたら?一瞬で登録してあげるよ」
と、ありがたいお言葉。

ということで、Twitter始めました。

始めてみると、
文字数が少なくていいから、ブログよりFacebookより、気軽にアップできるかも~
・・・ってことで、今日のお昼ご飯など、気軽にアップしてます。
よかったら、遊びに来てくださいね。
https://twitter.com/moenori_syokui

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朝粥養生 その①小豆粥

『一番の名医は自分で、一番の妙薬は自分が持ってます』
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料金:(当日受付)
    一般 2500円 
    大学生以下 1000円

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    一般 2000円
    大学生以下 1000円
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日時:7月29日(月)
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梅雨明けも間近という今日この頃ですが、
梅雨明けしても、湿気は多いのが日本の夏。

そして、今年は、地球上で生活する人は、土が弱く、胃腸が弱くなる年。
(なんで?の方は、「五運六気」で于先生がお話してます。
于先生の録画データと、私の解説講座に興味があるという方はこちらから

外の湿気が多い日は、私たちの胃腸をますます弱らせる。
胃腸が弱ると、せっかく
「栄養があるから」と食べた食べ物も、
「体にいいから」と飲んだサプリや、栄養ドリンクや、西洋薬、漢方薬さえも、
体に有効なものには変わってくれずに、
体の中から、余分な「湿」として発生する。

そんな時におすすめなのは、お粥だ!

お粥を食べるのにおすすめなのは、
私はお米からお粥を作りますが、

「朝の忙しい時に、そんなことやってられないよ!」と思うなかれ。

朝は忙しいからこそ、いろいろやってる片手間に、コンロにかけておくと、いつの間にかできている(笑)

まず、この時期におすすめなのは、小豆粥。
IMG_9815.jpg
小豆は、体にこもった湿と熱をとってくれる。

「レシピを教えて~」
「レシピ本出して~」
とのお声をいただきますが、
こんなのレシピ本にしたら、申し訳ないくらいのもの(笑)

私の薬膳はこんなものばかりなんだけど(笑)
一応、レシピ的なものは、

①小豆は適量を前の日の晩から水につけておく。
②翌朝、軽く洗った米(一人分なら1/4カップあれば十分)、塩を一つまみ入れて、沸騰したら弱火に。
③30分くらいコンロにかけておいて、小豆と米がやわらかくなれば出来上がり!

「小豆でもたれる感じ」という人は、
陳皮をおちゃっぱくに入れて水からいれたり、
生姜を少し入れると胃もたれ防止に。

IMG_9816.jpg

食べるときに塩昆布入れてもおいしいです。
昆布は同じく湿を出す効果もあるし、

塩昆布って、お汁粉にもついてるから、
小豆との相性もいいんだよね~

梅雨が明けたら、暑い日になりそう!
小豆は、体から熱をとってくれるし、

一日中、冷房の効いた涼しい部屋にいる人こそ、
朝のうちに、少し汗ばむようにしてくださいね~

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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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