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鬱や不登校に立ち向かうためには

『一番の名医は自分で、一番の妙薬は自分が持ってます』
未病予防は、毎日の食と生活から。
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。

〈中医学未病予防セミナーのお知らせ〉
次回の中医学未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編は、
日時:10月26日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(小田急線相模大野駅より徒歩3分)

となります。
お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局まで
youjyou2018@gmail.com

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私が住む神奈川県では、もう攻撃的な暑さもなくなり(笑)
朝晩は過ごしやすくなってきたので、
熱中症や脱水って感じじゃないけど、

夏バテや、秋バテ予防にもなるから、
熱中症シリーズお役立てください。
熱中症対策① はじめに?
熱中症対策② 飲んでいるのに脱水のメカニズム
熱中症対策③ 誰も教えてくれない効率的な水の取り方

夏バテ・秋バテ対策①自分の体が乾いているサイン

最近では夏休みが終わるのが早く、
すでに新学期が始まっているお子さんもいらっしゃるでしょう。

新学期から学校に行きたくないとか、
何となくやる気が出ないとか、
鬱やそこまでいかなくても、なんだか元気がないお子さんもいらっしゃるのではないでしょうか?

9月1日は自殺が多いとされているようで、SNS上でも自殺撲滅の記事を多く見かけます。

今週あちこちのクラスで話しまくってきましたが、
心理学的ではなく、中医学的に書いてみたいと思います。

もともと秋は鬱が増える季節。
それは仕方ないんです。
中医学の理論では、秋は五行では「金」。
金は曲がったことが大嫌いな裁判官のような役割です。

いい意味では、
清廉潔白。
清潔感あふれる。
ルール重視。

でも、悪い意味では、
ちょっとの間違いも許しませんから(笑)
それが冷酷とか、残酷とかになってしまいます。

ほら、秋風ってとても透明感があって爽やかですが、
秋風に吹かれるとなんだかさみしくなるって感じあるでしょう?

秋の空気には、その「金」の気が多くありますので、
秋に息をしているだけで、
私たちの体の中には、その「金」の気が入ってきます。

すると、なんだかさみしくなってきて、鬱も増えてしまうのです。

でも・・・
それはどうにもできない!!
自然の流れは変えることができないんです。

ということは、秋に息を吸って生きてたら、
みんな黙って、鬱になればいいのか?もの悲しくなればいいのか?

いえいえ・・・自然は変えられないなら、自分の体の中を変えたらいいんです。

前回書きました。
汗で失った水(中医学では津液)を、ちゃんと補えずに、
いやいや・・・飲んではいるんですよ?
これだけあちこちで、「飲め!飲め!」言われてるんですから、
でも、それがちゃんと体に必要な水にならないと、水不足になり、
同じ液体の血が水に変わって応援に来るお話は、前記事でしました。

中医学での血は、西洋医学で言う血液だけのことでなく、
とても栄養豊富で、
体と心に栄養を与えてます。
体に栄養が行き届かないとどんなことが起きるのかは、前記事に書きましたが、

心に栄養が行き届かないと、
不眠
夢が多い
心配性
不安感が強くなる
物忘れが激しくなる

などになりやすくなります。

例年を見ていると、猛暑の後は、鬱がすごく増える感じがします。
それって汗で失った水をきちんと補えていないことから起こるメカニズム。

ただでさえ体の外は鬱になりやすい「金」の気でいっぱいなのに、
体の中まで鬱になる原因を作っちゃえば、
それは、
学校にも行きなくなくなるし、
やる気も起きないでしょう。

もちろん、辛い時は、逃げる選択や行かない選択もありです。
自殺するくらいなら、逃げた方がずっといい。

でもね、ただ、逃げたり行かないだけじゃなく、
睡眠時間に気をつけたり、
しっかり水や血を補ってください。

で!これを読んでいるお母さんたち!!!
血は効率的な水の補い方を参考にして、
しっかりと血を補ってください。

そして、何よりも21:00~3:00までのゴールデンタイムの睡眠を
できるだけ多くとらせてください。

学校に行かなくてもいいから、学校に行く時間と同じ時間に起こしてください。
間違えても夜遅くまで、SNSやってて、お昼近くに起きるなんて昼夜逆転にならないようにしてくださいね。

まだ書きたいことは山ほどあるけど、
今日はこの辺までにします。

お子さんも何かしら辛いことがあるのでしょう。
それに立ち向かう強い心は、
強い体からしかできません。

鬱まで行かなくても、
なんとなく元気がないなぁ・・・と思ったら、
実践してみてくださいね。

そして、秋に注意したいことを
わかりやすいパワポ付きでお話している
8月3日(土)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生秋編
の動画データ、販売を開始しております。
詳細は、こちらから


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夏バテ・秋バテ対策①自分の体が乾いているサイン

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もう、攻撃的な暑さもなくなり(笑)
朝晩は過ごしやすくなってきたので、
熱中症や脱水って感じじゃないけど、
夏バテや、秋バテ予防にもなるから、
熱中症シリーズお役立てください。
熱中症対策① はじめに?
熱中症対策② 飲んでいるのに脱水のメカニズム
熱中症対策③ 誰も教えてくれない効率的な水の取り方

飲んだものが体に不必要な水(湿)なってしまっているということは、
体に必要な水はできていないということです。
そうすると、飲んでいるはずなのに、脱水とか、熱中症とかになってしまいます。
・・・ということは、
熱中症シリーズでも書いてますが、

がぶがぶ飲んでいるものが、湿になっちゃえば、
その湿は
体を潤さないし、
体の熱も下げないし、
のどの渇きも取ってくれない。
ただ、悪さをするだけです。

すると、私の体からしてたら、
汗はかいて水は失っているのに、
全然水を補ってくれない~!ということになるんです。

水がないとやばいので、
同じ液体の血が水に変わって勝手に応援に来ちゃう。

そうするとね、
体からは水不足のサインだけでなく、
血の不足のサインも現れてきます。

最近、
爪が欠けやすくないですか?
足がつりやすくないですか?
ぎっくり腰や、ぎっくり背中は大丈夫?
腱鞘炎などはどう?
これね、すべて血が少ないサイン。

こんなに大げさじゃなくても、
最近、ものを落としやすくない?
ちょっとしたところで、つまづきやすくない?
これも血が少ないサイン。

そして、血が少なくなると、
精神的なことまで影響が出てきます。
最近、物忘れがひどくない?
眠りが浅くない?
不安感やもの悲しさはどう?
もしかして、鬱っぽい?
これも血が少ないサイン。

これね、例年はでは9月に入ってからこの症状が多く出るんだけど、
今年は、どうも、8月の初めごろから周りで多い感じです。
みんな、乾くの早くない??(笑)

あんなに飲んだのに、
水も、血も、液体が全然ない状態で、
乾燥の秋を迎えることの怖さを考えてみてください。

外が乾燥する前から、
体の中は、からっからの状態を考えてみて~!!

特に、
もともと血が少ない体質の人や、
みともと水が少ない体質の人は、
ますます注意が必要です!!

これを読んで、私、
水だけでなく、血も応援に来ちゃってるよ~
と思った人は、
効率的な水の取り方を、今からでも遅くないから、
読んでくださいね。


そして、こんな話を、
わかりやすいパワポ付きでお話している
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まだまだ残暑厳しき折、熱中症のお話をシリーズで書いてます。
熱中症対策① はじめに?
熱中症対策② 飲んでいるのに脱水のメカニズム
熱中症対策③ 誰も教えてくれない効率的な水の取り方

今、熱中症や脱水になってしまうとこいうことは、
夏バテ、秋バテの予備軍です・・・てなことを引き続きブログに書こうと思っているのですが、
なかなかどうして、バタバタしていてかけてません(笑)

そんなこんなしているうちに、
先日の、
8月3日(土)の未病予防セミナー
今日からできる生活養生秋編の
動画が発売されました!


ご都合が合わずに、ご来場いただけなかった方も、
最近、夏の疲れが出ちゃって~って方も、
ぜひこの機会にご覧ください。

そして、
私の生徒さんや、以前私の講座・講演会・セミナーに来てくださった方で、
「どうせ、また同じ話でしょ?」
と思っている方も、

残念でした~笑
(↑なにが?笑)

初心者の方も来てくださってるから、
どうしても、
「中医学とは?」とか「未病とは?」とか話さなくてはいけないことは一緒だけど、
私も、少しずつバージョンアップしてますので、
お話できることも変わってきてます。

特に、今回の見どころは、
五運六気(・・・ってなに?はこちらからを学んだことだし、
せっかくだから、今年の秋ならではの養生法もお話してます。

こんな話は大きな声でしちゃいけないことなのかもしれないけど(笑)
一度、ご購入いただけたら、
有効期間中は、
ご家族やお友達とご一緒にも見られちゃいます♪
つまり、割り勘できちゃいますよね~(笑)

IMG_0002.jpg

料金:2160円

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ぜひ、みなさんでご覧くださいね~

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熱中症対策③ 誰も教えてくれない効率的な水の取り方

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熱中症のお話をシリーズで書いてます。
熱中症対策① はじめに?
熱中症対策② 飲んでいるのに脱水のメカニズム

今回は、効率的な水の取り方を・・・

熱中症対策①、②から、水分をとればとっただけ補えるわけではないことが
わかったと思います。

人によっては、飲んだら飲んだだけ、
お腹がチャポチャポしたり、むくんだりの湿になってしまったり、
ただ、尿の回数が増えているだけで、体を全然潤せてなかったり、
そんな人も多いのではないでしょうか?

ここでは、飲んだものをなんの役にも立たない、悪さだけの湿ではなく、
のどの渇きをとってくれたり、体温を下げてくれたり、熱中症を予防するためには、
どんな水分をとったら効率的なのかお話したいと思います。

◆ポイント1 飲むものに気を付ける
冷たいものは湿になってしまうことは、すでに書きましたが、
温かいものでも、
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などの茶葉を使ったものは、
利尿効果が高いので、あまり潤せずに尿となってしまうことが多いです。
飲んでもいいのですが、嗜好品と割り切って。

クコや棗、白木耳などを煮出した汁でお茶を入れるとか、
今の時期なら、小豆茶、コーン茶、ハトムギ茶などもおすすめです。

◆ポイント2 飲むタイミングに気を付ける
食事と一緒の時の飲み物、食後30分以内の飲み物は、胃腸が消化しやすいので、
体に必要な水(=津液)になりやすいです。
調理方法を、煮る、蒸す、スープなど水気の多いものにして。
飲み物は、ポイント1を参照してください。


◆ポイント3 特に朝は水分の多めに!
朝は、1日の土台作りの時間です。
朝の水分は多めにとってください。
特に、朝は、汗ばむくらいの温かいものを!
スープかお味噌汁は必ず!!
水気の多いお粥もおすすめです。
プラス温かいお茶を一緒に。


◆ポイント4 時間帯によって飲み方を変える
午前中はお茶(ポイント1参照)を多めに意識してとるようにする。
午後3時以降は、のどが渇いたら果物を食べ、補足でお茶を飲むようにする

こんなこと、どこのTVでも、どこのネットにも書いていないと思う。
たかが時間、たかが飲み物の種類だけど、
これが効率的に水(=津液)が作られる方法です。

すでに脱水になってしまった人、
熱中症気味の人はもちろん、

何リットルも無理してがぶがぶ飲んでいる人には
ぜひとも実践していただきたいです。

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熱中症対策② 飲んでいるのに脱水?のメカニズム

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今さら?ながら、熱中症のお話。
「熱中症対策① はじめに」はこちらから

さて、熱中症の前に、1つ知っていていただきたいのは、
私たちの口から入った食べ物、飲み物は、
全て体に必要な水に変わるわけではないということ。
(私の講座を1度でも聞いてくださったり、このブログをいつも読んでくださる方は、
「しつこいな~」と思う話かもしれませんが(笑)、大事なことだから何度も言います)

私たちの口から入ったものは、私たちの胃腸が吸収してから、
初めて、私たちの体に必要なもの(中医学では気・血・津液(=水))に変われます。

ほら、私たちの体を潤している水(中医学では津液)は透明です。
コーヒーやオレンジジュースを飲んでも透明です。
みなさんの唾液や目を潤している水は透明ですよね?
みなさんの体表は程よく潤っていると思いますが、それも、コーヒーやオレンジジュースの色じゃない。

私たちの口から入った飲み物は、
一度、胃腸(中医学では脾という)で沸かします。
そして水蒸気になったものが、液体に変わる。

つまり、一度沸いて、水蒸気にならないといけないんです。

で、口から入って、胃腸が受け入れられなかったものは、
残念ながら、体を潤す水には変われず「湿」となってしまう。

湿は、体をだるくさせたり、
アレルギーのもとになったり、
鼻水や痰のもとになったり、
リウマチ、神経痛、頭痛のもとになったり、
悪さはするけど、体の役には立たないんです。

で!ここ大事!!
体を潤すのも、
のどの渇きをとるのも、
体の熱を冷ますのも、
熱中症予防も、
湿にはできないんです。


できるのは、
一度胃腸が受け入れてくれた
水(=津液)だけ!!


で、
甘いもの
冷たいもの
脂っこいもの
生もの
味の濃いものは、
胃腸の働きを弱らせるから、
「湿」になりやすい。

考えてみて!
一度沸騰させるの、
冷たい水と、常温以上もしく温かい水の、
どちらが沸騰しやすい?

そう!
これだけ、
「熱中症対策には、水飲んで」
ってあちこちで言っているのに、
飲まない人はいないでしょう(笑)

飲んでいるのになぜ脱水? なぜ熱中症??
というのは、こんなメカニズム。

お腹はちゃぽちゃぽ音がするくらい、
むくむくらい水はあるよ?
だってたくさん飲んでるもん。
ちゃぽちゃぽやむくみは「湿」のサインですよ。

飲んでいるものから、たくさんの湿ができちゃってるなら、
それだけ体に必要な水(=津液)はできていないってこと。
汗で失った水は補えていないということです。

そりゃ、脱水にもなるわな。
そりゃ、熱中症にもなるわな。

早く沸かすなら、常温よりも、温かい飲み物の方がなおオススメ!

「だって、こんな暑いのに温かいものを飲めっていうの?無理~」
・・・な人は、脱水になっても仕方ないよね(笑)

だって、人間の体ってそういうふうにできているんだもの。

口当たり、のど越しがいい、冷たいものは、
のどを通りすぎるときだけが気持ちよくて一時の快楽。
一時の快楽も必要でしょう。人間だもの(笑)

でもね、一時の快楽だけだと、
どんなに飲んでも、水不足になる。
だから、冷たいものばかり飲んでいる人は、
意外と、「暑い暑い」いうの。
で、すぐにのどが渇くの。
で、たくさん飲んで、ちゃぽちゃぽや、むくんだりするの。

ってことで、
すでに脱水や熱中症になってしまった人は、
振り返ってみてください。
食や生活。
必ず原因は自分で作ってます。

次回は効率的な水の取り方についてお話します。

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今さら?ながら、熱中症のお話。

先日、おうち食医養成講座の五臓六腑の復習会で、
「先生!年々、夏が楽になっていきます~」というお話がありました。
そのクラスは、2年目アドバンスコース以降の人は、希望者はみんな参加できる講座なので、
参加者は、
2年目のアドバンスコースの人、3年目のアドバンスネクストコースの人、卒業生だったのですが、
聞いてみると、みんな、
「今年の夏はそんなに辛くない」とか、
「今年の夏は、そんなに暑くない」とか。

実は、私もそうなんだけど、
(私は、昨年の猛暑も暑くないし、辛くなかったけど 笑)

世間の人から見たら、みんな、
おかしいから~~笑

きっと、おうち食医の受講生の皆さんも、
そんなに
徹底的に薬膳をやっているわけでもないし、
徹底的に生活養生をやっているわけじゃないと思う。
(やってる人、決めつけてごめんなさい 笑)

でも、抑えるところだけ抑えていると、こんなに夏は楽なんです~♪
(いえ、夏だけでなく、秋も、冬も 笑)

一方、私の周りでは、
「今年は脱水で救急搬送されて~」とか、
熱中症で倒れて~」とか、
意外と多く聞きます。

世間では、こっちの声の方が多いと思うんだけど、
たぶん、この人たちも、
そんなに生活も、食も悪かったわけじゃないと思う。
これだけ
熱中症予防には水を飲め!」って言ってるのに、
飲まない人はいないと思う。

飲んでたのに、「なぜ脱水?」と思っている人も多いんじゃないかしら・・・

五運六気にもありますが
(五運六気のお話を詳しく知りたい人はこちらから
今年は、秋分までは、残暑は厳しいそう。
だから、もしかしたら、もっと熱中症に注意が必要かも。

そして、秋分からは一気に乾燥が進む予想。
そうなると、今のまま間違えた熱中症予防をしていると、
止まらない咳になったり、
気管支炎、
肺炎、
喘息・・・なんてことになりかねない。

今の時期の熱中症や、脱水は、
体からの大事なサインです。
それを読み取ってあげないといけない・・・ってことで、
熱中症対策シリーズを書いていきたいと思います。

みなさま、よい夏休みをお過ごしでしょうか?
夏休みの隙間時間に、ちょこっとお読みになっていただき、
健康のためにご活用ください。

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自分に優しくするバランス

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ここのところ、ちょっと悩むことがあって、
明日は講座もないし、
気晴らしに、久しぶりに家のみしよう!と。
(お酒は大好きだけど、普段、家では飲みません)

おつまみに作った
ささみの紫蘇カツは、陳皮入り。
紫蘇も陳皮も胃もたれ防止になるからね。

でもね、そのあともだらだらと、
その辺にあるお菓子をつまみながら飲む・・・

それでも飲み終わったのは、20時半くらい。
時間的にはまだ早い。

でもね、でもね、気持ちが悩みを抱えたままだと、
まぁ、お腹が動かない動かない・・・
紫蘇も陳皮もあまり役に立たなかった(笑)

23時くらいにベッドに入っても、お腹が動いていないのがはっきりわかる。
いつもなら、そんな時に、
「あ!陳皮のもう!」とか、「山査子、のもう!」とかなるんだけど、
こんな日は、そんなことも面倒くさい(笑)

お腹が動かないままベッドに入っても、
眠りは浅いまま、
やっとお腹が動くようになったのは明け方。

中医学では、思い悩みすぎると、
気がお腹のところで動かなくなる、気結という渋滞になり、
胃腸や消化器官である脾臓が弱りやすくなる。

まさにそれを体感した夜でした。

みなさんも、悩みごとがあったとき、
ついつい、やけ食い、やけ飲みして
「忘れちゃえ~」ってする方もいらっしゃるかもしれませんが、
それって、間違いなく、
湿の元です。

それでも、昨夜の私のように、
「飲まなきゃやってられねーよ!」って方もいらっしゃるでしょう。

でもね、毎晩それをやってると、
その湿が積み重なってきて、体も心も重く、だるくなってくる。
そうしたら、前向きで明るい思考には、当然なりにくい。

それって、
「本当に自分に優しくしている?」

食べて飲んでごまかしても、悩み事は1つも解決してないし、
そのうえ、自分で自分の体を痛めつけている。

悩み事や、苦しいことがあるならば、
せめて、自分だけは自分の味方になってあげないといけないのにね。
自分の体も心も、本当の意味で優しくしてあげられるのは自分しかいないのにね。

・・・ってことで、
私の生徒さんたちは、復習になりましたよね~(笑)
そして、私は、またもやネタ作りになった(笑)
痛いだけ終わるなら、私の体はかわいそう(笑)

でね、今朝からまた私は自分に優しくします。
今日の朝ごはんは、トウモロコシ粥。
IMG_9985.jpg
トウモロコシも、米も甘い味だから、
胃もたれ防止に、やっぱり紫蘇と陳皮(笑)

でもね、今日は、もたれてない~♪

せっかくのご飯は、湿にしないで、
自分の味方にしてパワーに変えてください。

やけ食い、やけ飲みもいいけど、
その翌日は、本当の意味で自分に優しくね~
それも大事な中医学の中庸(バランス)です。

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心を込めて作った食事

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先日、私の師匠于先生の中医養生塾の養生科で、「スープの養生」を勉強しました。
(この養生科は、基礎理論科で学んだ知識を実際にどう活用するのかを学ぶ講座です)

その際に、先生のお話にあったこと。

『食事は体を作ります。
だから、心をこめないといけない
心を込めて作らないということは、
自分のことを大切にしていないということと同じこと。』

師匠の于先生について、10年はたつけど、
いつも大事なことを教えて下さる。

本当にその通り!
今、暑いからってちゃんとご飯を作らなかったり、
便利な世の中だから、買ったお惣菜やコンビニで済ませる人も多いでしょう。
別にお惣菜やコンビニを否定するわけじゃない。
私も、買うこともあるし、本当に便利で助かることもある。

でも、毎日のようにそんなことじゃ、
自分の体や心や命を大切にしているとは言えない。

だって、私の体や、私の体からできてくる思考や、パフォーマンスは、
毎日の食と生活からできているんだもの。

だから
どんな指導者?インフルエンサー?
よく言い方がわからないけど(笑)
ともかく影響力のある人でも、
どんな立派な人であっても、
食べることを大事にしない人のことは信じない。

とういことで、心を込めて作りました(笑)
トマトスープ
IMG_9975.jpg

え?単なるトマトスープと思うなかれ(笑)

今までの私は、トマトや他の野菜をポンポンと鍋に入れ、
片栗粉でとろみをつけて、溶き卵を流し込む作り方だったけど、

今日は、
長ネギと生姜を炒めて香りを出す。
そこへ、汗で失った水を作り出すトマトを加えて炒める。
そのあと、他のお野菜を加える。
今回は、
除湿のエノキと、
体にこもった湿と熱をとって、体を潤すアスパラを入れて、
最後に水溶き片栗粉と、
先に少しとっておいたトマトと卵を混ぜといたものを加える。

いつもより、ひと手間も、二手間も多いけど、
これがまぁ、美味しいの!!!

もちろん、食材の効果や、
朝!温かいものを食べることで体にも嬉しいんだけど、
手間をかけて作ったご飯は、作り手の気持ちが乗るから、
とっても豊かな気持ちになる
たとえそれが、自分で作ったから自分の気持ちでもね(笑)
自分にもひと手間も、二手間もかけて、丁寧に扱われている気持ちになる。

この暑い時にキッチンに立つ人は、
どうぞ、イライラしないで食事を作ってください。
イライラした気持ちは、食事に乗ります。
(だったら、だれの気持ちものらない、ロボットが作ったご飯を食べた方がまだましとも。
コンビニご飯も使いようです)

そして、家族の食事を作る人は、家族の体だけでなく、
それから作られる思考や仕事のパフォーマンスも預かっている
責任のあることだと思ってほしい。
(旦那の給料が悪い・・・って嘆く奥様、仕事のパフォーマンスを上げるには、
心を込めた食事ですよ。そうすることでお給料もアップするかもね)

そして、家族の人は、
自分の体の健康だけでなく、心も、パフォーマンスも作ってくれる人に、
毎日、とても大事な仕事をしてくれることに感謝してほしい。

・・・こんなことも、若い世代に伝えていきたいなぁ・・・

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中医学未病予防セミナー、無事終了しました

『一番の名医は自分で、一番の妙薬は自分が持ってます』
未病予防は、毎日の食と生活から。
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。

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もうすでに1週間たとうとしておりますが、
8月3日(土)に、未病予防セミナー・今日からできる生活養生秋編が開催されました。

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暑い中、たくさんの方にお越しいただけたこと、とても感謝いたします。
そして、今回、とても嬉しかったのは、夏休みということか、お子さん連れの方が多かったこと。

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若い世代にも、
自分の体の不調は、誰かに見つけてもらうものじゃなくて、自分で見つけるものだよ。
そして、治すのも、誰かや何かに治してもらうんじゃなく、自分で治すものだよ。
もっと、自分の体に責任をもって!

ということを伝えたい。

そして、治す方法が西洋医学や薬しか知らない人に、
生活や食を見直すだけでこんなに元気になるんだよ!

ということを伝えたい。

だから、若い世代に聞いてもらって、興味を持ってほしい・・・そう思っている私にとって、
たくさんのお子様が来てくださったことはとても嬉しいことです。

だから、いつも以上に、わかりやすい言葉で伝えたつもりですが、
わかってくれたかな・・・と不安でしたが、

帰り道にお子さんから、
「果物買って~」と言われたお母さんがいたり、

おうちで一緒にセミナーのお話をしたりと、
何となく伝わったのかなぁ・・・ととても嬉しかったです。

そんな中、参加されたお子さんのお一人が、こんなメモを取っていてくださったそうです。
講演会
も~ね、かわいすぎ~~~

娘が作ってくれたパワポの絵を写してくれたり、
何より、私が
「今日の話の中で、これだけは覚えていってください。あとは忘れてもいいですから(笑)」
って言ったことが、ちゃんとメモしてある~~~

「ぼくちがすくない」・・・かわいい!!!
(お母さん、気持ちはわかるけど、添削しないで~笑)

子どもはとても素直!
だから、どうすれば気持ちがいいのかも知っている。

この猛暑の中、食欲がなくなったら、
「夏バテしないように・・・」と無理に食べさせないでくださいね。
(常温以上の水分は必ず取って)

温かいスープやお味噌汁の、具は食べられなければ上澄みでもいいから、
飲ませてくださいね。

そして、栄養のあるものを食べさせるよりも、
質の良い睡眠をとらせるようにしてくださいね。

で、やっぱり子どもたちに伝えたい!
食べること、寝ること、生きていくこと。

10月には、市内の小学校で講座をすることになってるけど、
全国の小中学校、高校で、もし必要ならば、いつでも行ってお話します。
幼稚園生には、漢字を使わずにお話しようかな(笑)
どうぞ、おうち食医事務局までご連絡ください。
o.syokui@gmail.com

そして、次回の
中医学未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編は
10月26日(土)10:00~12:00

となります。
どうぞ、ご家族皆様でお越しくださいね。

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熱中症対策簡単薬膳@企業様主催のおうち食医

『一番の名医は自分で、一番の妙薬は自分が持ってます』
未病予防は、毎日の食と生活から。
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。

熱中症・夏バテ・気管支炎・喘息・アトピーに悩む人は、ぜひ!
〈未病予防セミナー・今日からできる生活養生秋編〉
日時:2019年8月3日(土) 10~12時

場所:ユニコムプラザ さがみはら セミナールーム2 
(小田急線相模大野駅 徒歩3分)
相模原市南区相模大野3丁目3番2号 
bono相模大野サウスモール3階

講師:萌木のり子(国際中医師)

料金:(当日受付)
    一般 2500円 
    大学生以下 1000円

   (事前予約)
    一般 2000円
    大学生以下 1000円
    一般ペア割(大人2名様同時お申込み)3500円
    オンライン参加(1名) 2000円

詳細はこちらのページからどうぞ
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一昨日はおうち食医養成講座を主催してくださる企業様での1日講座の後、
有志をお連れしての中華街ツアーでした。

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企業様でいつもご用意してくださる簡単薬膳料理とおやつのスイカ。

スイカは、天然の白虎湯とも言われるくらい、
体にこもった余分な熱を取り除き、
瓜類なので、余分な湿も尿として出してくれます。
この暑い時期に、水をがぶがぶ飲むなら、スイカをひと切れ。
薬膳的な効能を期待するなら、常温で召し上がってくださいね。

企業様で出してくださったスイカは、常温なんだけど、
すごく甘くておいしくて、のどの渇きも取れました。
ご馳走様でした。

そして、一緒に写っているのは、簡単にできるお味噌汁。
こちらの企業様では、いつも簡単に取り入れる薬膳をお出ししてくれるんです。
机上で勉強をしているだけでなく、実際に食べてみて美味しいと、作ってみたい!
と思いますもんね。
中医学や薬膳も理解しやすくなるし、ありがたい限りです。

こちらの講座は美容師さん相手なのですが、
美容師さんは、お客様の合間に、ちゃっちゃっとお昼ご飯を済ませることが多い。
でも、中医学的には、お昼にこそしっかり食べたい。

しかも、この暑い時期こそ、味噌汁を飲みたい。
でも、ゆっくり作っている時間もない。

味噌玉みたいなものがあれば、簡単にインスタント味噌汁ができるんだけど・・・
ってな発想で、作ってくれたのが、こちら。
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味噌に、出汁をいれておいて、後はお湯に溶かすだけ。
この黒い粒粒は、黒豆をミルサーでガーっと粉末にしたもの。
美容師さんは立ち仕事だから腎も補いたい。
腎の色は五行では黒だから、黒い豆がいいんです。
そして、豆は利尿効果もあるから、体にたまった余分な湿を出してくれる。

そして、お隣は冬瓜を柔らかくゆでておいたもの。
冬瓜も、この時期におすすめの薬膳食材。
体にこもった湿と熱をとってくれます。

冬瓜をカップに入れて、
お味噌はお好みの濃さで、
あとはお湯を注ぐだけで、簡単なお味噌汁に~

先月はやはり除湿の、トウモロコシが入ってました。
これも甘くておいしかった~♪

いつもいろいろと考えてくださり、ありがとうございます。

これなら長くキッチンにいなくてもいいから、
暑くもならずにいいですよね~

急に暑くなり、つい冷たいものを・・・と思ってしまいますが、
夏バテや熱中症は冷たいものの取りすぎが原因です。
それらの予防にこそ!
お味噌汁をどうぞ~

中華街のお話も書きたかったけど、
長くなったからまた今度(笑)

8月3日のセミナーでは、
こんな簡単に取り入れられる薬膳のお話もいたします。
簡単な工夫で、猛暑を乗り切れられれば、こんなに素敵なことはない!
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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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