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未病予防セミナー無事終了!その①ウインターソルジャー

『体調だけでなく、思考も、病気も、自分からできるものは、すべて自分の生活と食からできてます。
改善しようと思ったら、そこを改善するしかありません。
病気を作るのも自分、治すのも自分です』
あるときは、説教ママ、
あるときは、保健室の先生、
そして、中医学で世界が救えると本当に思って、
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。
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さて、かねてよりご案内しておりました、10月26日の未病予防セミナーが終了いたしました。
みなさま、お忙しい中、朝からお集まりいただき、本当にありがとうございました。

さてさて、年に4回の未病予防セミナーですが、
私の意気込みをば・・・(笑)

以前から、キャラ設定をしたいなぁ・・・と思ってました。
いやいや、ふざけているわけじゃなくて、
この人をみたら、早寝を思い出す・・・みたいな、そんな感じ(笑)
以前、50歳の誓いで書きましたが、(こちらの記事→)
大嫌いなこの顔を、受け入れて生きることに決めたから。

以前、パーソナルカラーを診断していただい時に、
「先生はウインター。なのに、なぜ白衣を着ないの?」といわれておりましたが、

この度、パーソナルカラー・骨格診断・顔診断までしてくださる、
sparkle-colorの、石井朝子さんと出会い、
白衣、エナメルのパンプス・・・などが似合うとアイテムのアドバイスをいただきました。
朝子さんの診断は、なんといっても、「言葉がうまい!」(笑)
語彙力があって、いろんなたとえ話をしてくれるから、
イメージがわきやすい。




ちなみに、朝子さんからいただいたパーソナルカラー・ウインターの色はこちら
IMG_0255.jpg
これが私の似合う色・・・は、派手(笑)
こんな派手な色の上に、こんな派手な顔がのるんだよ?
・・・と引き気味な私にも、朝子さんは、
「ウインターの人なら悪目立ちをしないから大丈夫!」といわれると、
そんな気にもなる(笑)

ウインターといえば、ウインターソルジャー(マーベル好きにはわかります 笑)
なので、ソルジャーなのです。
闘うなら、派手でも受け入れようぞ、パーソナルカラー(笑)

メイクは・・・と、私より断然メイクに敏い、娘に相談すると、
「今、中国の整形美人に似せた、『チャイボーグ』メイクが流行ってるから、
ママはもともと、漢民族系の顔なんだからやったほういいよ」とのアドバイス。

このチャイボーグメイク、すごいんです!
目じりに赤とか入れちゃんだから~
もう、京劇!?って感じ~笑
もーね、ソルジャーは、毒を食らわば皿までなので、
当日、娘にメイクしてもらうと、すごく怖い顔。
顔だけで倒せる(笑)

IMG_0268.jpg
ハロウィンだし?ドクターXの米倉涼子風に(笑)

息子なんて、
「これから、なにをとっつかまえて、食べようとしているの?」って(笑)

そんなこんなで、50歳になって初めての中医学未病予防セミナーは、
いろんな意味で、受け入れて、新たな決意の入ったものとなりました。

・・・ってふざけてるわけじゃなく(笑)
セミナーはいたって大真面目でした
・・・が、長くなってしまったので、続きは次回に~

ハッピー・ハロウィン♪

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センチメンタル断捨離

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〈中医学未病予防セミナーのお知らせ〉
次回の中医学未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編は、
日時:10月26日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(小田急線相模大野駅より徒歩3分)

となります。
お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局まで
youjyou2018@gmail.com
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先月末から、私の住む市ではごみが有料化になった。
それに伴い?断捨離を決行!!
定期的に断捨離をしているつもりだけど、
それでもこれでもかってくらい捨てるものが出てきた。

その中で発見したのが、これ。
IMG_0169 (1)
写真が横になっちゃった(直せない 笑)

これね、何かというと、
小学校の低学年のころ、たぶん、都道府県を覚えるために、
私と息子で、すごろくみたいのを作っていたもの。
ご当地のお土産や食材を買いながら日本全国を回る・・・ってやつ。
地図も、特産品も、漢字も覚えられる、とっても素敵なすごろく・・・になるはずだったもの(笑)

というのも、これ完成してないの。

絵を描くのは私で、そこへ息子が字を書いていたんだけど、
そのころ、私は薬膳の仕事を始めたばかりで、
月に2,3回講座があった。
その資料作りやら、講座の練習やらで、気持ちが忙しかったのかな?
いや、その時は本気で忙しいと思っていたから(笑)、

息子に、
「ごめんね、今のママの仕事が落ち着いたら、続きを作ろうね」って言ったまま保留になっていた。

今に比べたら、
ずっと、ずーーーっと暇な時だ。
何がそんなに忙しかったんだろう・・・と思うけど、その時の私はそれしか知らないから、
精いっぱいだった。

で、精いっぱいやっている仕事は、そのうち暇にはならない。
そのあとも、ありがたいことに仕事の依頼は続き、
結果として、仕事が落ち着くことはなく、すごろくは未完成のまま。

そのあと、何度も、大掃除や断捨離をしたけど、
息子はそれを捨てられなかったんだよね。
いつか、仕事が落ち着くときを待っていた。

本当に息子には申し訳ないことをした。
「ごめんね」というと、
大人になった息子は、「いいよ、忙しかったんだもん」と許してくれたけど、
私が、私を許せない!!
タイムマシンがあったら、「その程度で、そんなに忙しいのか?」って、その頃の私に言ってやりたいくらい!!

と、同時に、一緒に楽しめる時間なんてあっという間。
その時間を仕事に追われて(たような気がして 笑)、楽しめなかったのは、
もったいなかなったなぁ~と、せつなくなった。

世の中の、子育て中のママたちに、声を大にして言いたい!!!
きっと、反感もバリバリに買うと思うけど、それでも言いたい!!!
今、その仕事、そんなに忙しい?そんなに大事??

ママが一生懸命、精いっぱいやっている仕事は、
きっと素敵な、望んだとおりの成果があることでしょう。
そうしたら、きっとまた仕事の依頼が来る。

それくらいのつもりで、責任感を持って仕事してるでしょう?

だったら、この先も仕事が忙しくなっちゃうから、
つまりは、この先の未来の中で、一番暇なのは、今の自分だ(笑)

だったら、暇なうちに、お子さんとの時間を大事にしてあげて~

そして、この先、忙しくならない程度の仕事をしているなら、
そもそも、断然!子どもを優先させた方がいい。

誰のため?
他の誰でもない、ママ自身のためにね。

子育て真っ最中のママには想像もつかないことだと思うけど、
過ぎてしまうと、あっという間に成長して、子育が終わっちゃう。
その時に、私みたいに、切ない思いをしても、時間は巻き戻せないから・・・。

ちなみに、この後、成長した息子と、
「これさ、本格的なやつを作ろうか~」
「ご当地に行って、本物を写真に撮ってきちゃうのはどう?」とか
盛り上がったけどね(笑)

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「うちの子、落ち着きがない?」を陰陽で見てみる

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さて、前回、陰陽の話について書きました。(内容はこちらから
陰陽は、中医学での基本となる考え方の1つですし、
それだけ話しても、話が尽きないほどの深く、難しい内容ですが、
こうやって書くと身近だし、改善もしやすいですよね。

今回も、陰陽のお話。
先週、某小学校で中医学の講座をさせていただいたのですが、
校長先生や、教育委員会の先生とお話をしていたら、
今の小学生は、発達障害に行かないまでも、グレーゾーンの子どもがたくさんいると。

もしも、このブログを読んでる方のお子様や、知り合いのお子様で、
悩んでいらっしゃったら、参考にしてくださいね。

私の先生曰く、
「脳波はかえられる」そうです。

多動の子、じっとしていられない子は、
じっとしている=陰が足りないから。

体の中の陰は血と水の液体。
つまり、体の中の液体が少ない人は、陰が足りない人ということだ。
ちなみに、脳波も、この陰がないと変えられない。

陰が少なくなるのは、年齢的なものや病気、過労などもあるけれど、
それ以外にも、
目を使いすぎたり、
寝不足だったりすると
陰は少なくなる。

「うちの子、落ち着きがなくて・・・」
「うちの子、もしかして発達障害?」
って人は、
どうか、子どもの生活を見直してほしい。

スマホや、ゲームをしすぎてない?
昼夜逆転の生活になってない?
これらはすべて、陰を必要以上に消耗します。

夕飯が多かったり、食べる時間と寝る時間が近すぎて、
消化されないうちに寝てない?
これだと、食べたものから、陰が作れません。

発達障害でなくても、なんの病名はつかなくても、
最近、うちの子の行動がおかしい?と思った方は、
ぜひ生活を見直してみてください。

・・・こんなことで、変わるわけない?
変わります!!

うちの子たちは変わりました。
当たり前だよね?
だって、脳も、思考も、生活と食でできてるんだから。

で!で!!
具体的に、どんな生活養生をしたらいいの?
って人は、
10月26日(土)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編へお越しください。
お母さんのいうことを聞かない?
って人は、ぜひお子さんを連れてきてください。
他人の話は聞くから~笑

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10月26日セミナー







陰の少ない人、陽の少ない人

今回被災されたかには、心よりお見舞い申し上げますとともに、
1日でも早く復旧できますように、心よりお祈り申し上げます


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今、私は博多のホテルでこのブログを書いてます。
ここまで来るには長い道のりでした・・・。
当初、12日の午後のフライトで来るはずでしたが、
早い段階で欠航のお知らせが来て、その後、何度も便を変更したり、
その変更の電話自体も全然つながらず、
一度は、新幹線で行こうと試みて、ものすごく混雑した東京駅で、
目の前で博多行きの新幹線がいってしまうという・・・。
その後、変更した今日の飛行機も、1時間遅れで羽田を出発しました。

・・・と大変な道のりでしたが、
明日の博多での講座に備えてしっかりと休んでおきたいと思います。

そして、明日、久しぶりに九州の方々に、お会いできるのをとても楽しみにしております。

さて、とっとと寝ないといけないのですが、
一つだけ書いておきたいと思います。

今日は、「陰」と「陽」のお話。
といっても、全然難しい話じゃないですよ~

「陽」は中医学では体を温めたり、動かすパワー。
だから、「陽」が少ない人は、冷え性で、疲れやすい人が多い。
そして、朝が弱い人が多い。
朝、目は覚めても布団の中かラ起き上がれない~とか、
そんなに食べてないのに、胃もたれしやすい~
なんて人も「陽」が少ないのかもしれない。
(それだけでは決められませんけどね 笑)

「じゃ、陽を補う食べ物を教えてよ!」と思うでしょ?
もちろん、陽を補う食べ物は、生姜とか、ネギとか、ニラとか、シナモンとかあるんだけど、
食べ物よりももっと効果的なものがある!
それは、本物の「陽」=太陽の光を浴びること。
自分の体の中に「陽」がないからこそ、自然の陽の力をいただきましょう!

「陽」が少ない人は、朝が弱い人が多いんだけど、
ともすると、1日のスタートが、9時とか10時とか、もっと遅くて12時とかいう人もいるかもしれないけど、
朝ちゃんと起きて太陽が出ている時間に活動することが、
何よりも大事なことです。

そして、
「陰」は中医学では、体を潤す液体。
人間の体を潤す液体は、赤い血と、赤くない水(=津液)
だから、「陰」の少ない人は、口やのど、目、髪、肌などが乾燥しやすかったり、
冷却水がないから、のぼせたり、ほてったり、手足が暑かったり、イライラしたり、
血は特に体のあちこちに栄養を与えてるから、
爪がかけやすかったり、目が見えにくかったり、足がつりやすかったり、
心の栄養が足りないと、不安感や心配性、鬱、物忘れ、不眠なんかにもなりやすい。
特に、更年期くらいの女性は、「陰」が少なくなりやすい。

「陰」が足りない人は、眠れなかったり、眠りが浅い人が多いんだけど、
「陰」を補ういい方法は、陰の時間帯の夜に、じっとしている(=陰)こと。
なかでも、一番じっとしているのは、寝ることだ。

「陰」の少ない人は、急ブレーキがきかないから、
「はい!寝てください!!」っていっても、なかなか眠れない。
だからこそ、夜になったら、ペースダウンしていって、少しずつブレーキをきかせていきましょう。

で、
「私、陰と陽とどちらが少ないかわからない!」
「私、陰と陽とどちらも少ない!」
って人は、
手っ取り早く、
早寝早起きしときましょ~

・・・って、私?
私は陰が少ないから、
夜のフライトで一気に空(陽)に連れてかれると、
なかなか気持ちが下がらなくなって、眠れなくなっちゃう・・・
ブログ書いてないで、ブレーキかけていかないとね(笑)

10月26日(土)の中医学未病予防セミナーでも、
陰と陽のお話も少しだけします。
睡眠にフォーカスするので、
「夜、眠れない!」「何度も目が覚めす!」って人もぜひお越しくださいね。
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お昼ご飯の時間を大切に!

台風前に書いた記事なので、能天気なつもりはないですが、
不快でしたら、ご了承ください。
ただいま、私の家の周りは雨風は静かです。
22時には、ダムの放流があるそうです。
どうか、たくさんの方の被害が最小限で済みますように・・・


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朝晩涼しくなり、もう夏ではありませんが、
秋バテ・秋の乾燥対策の役にも立ちますので、
よかったら参考にしてくださいね。
夏バテや、秋バテ予防にもなるから、
熱中症シリーズお役立てください。
熱中症対策① はじめに?
熱中症対策② 飲んでいるのに脱水のメカニズム
熱中症対策③ 誰も教えてくれない効率的な水の取り方

夏バテ・秋バテ対策①自分の体が乾いているサイン

咳が止まらない人・喘息の人必見!今秋の乾燥注意報


いろいろ話も途中ですが、
書きたいことがあったので書きたいと思います。

このブログを始めたのは、私が30代のことでした。
その頃は子どもが小さかったので、ママ友とか誰が読んでくれてもいいように、
周りに気を遣いながらブログを書いてました。

その子どもたちも、1人は成人し、もう1人は来年大学生になります。
もう、他の人に遠慮はしません。
先月私は、50代になりました。
人生の先が見えてくると、
もう、遠慮したまま死ぬのは嫌です。
伝えきれずに死んだら、それこそ私がかわいそう・・・。

ということで、少しずつ爆弾を投げている私ですが、
これからも、特にこのブログには、いいたい放題書くことにしようと思います。
こんな私で良かったら、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

ということで、説教部屋シリーズ。
説教されたくない人は、読まないでください(笑)

さあ、爆弾をいってみよう!!(笑)

最近の若い人たちは・・・いや、若くない人も?
生活時間がおかしなことになってませんか?

お昼ごはんをまとまって時間をとって食べずに、
デスクでおにぎりやサンドイッチを食べながら仕事するのって
そんなに忙しいの?
それとも、かっこいいの?

お昼ご飯は一日のかなめ。

胃腸の弱い日本人には、自分の体で食べ物を消化する力が弱い。
力は中医学では陽。
自分の体に消化の力がないなら、
太陽の出ている時間帯に、自然の陽をもらって消化するといい。
逆に、太陽が沈んでしまった夜は、自然の陽がもらえないから、
消化力の落ちる、夕食は控えめにするのが健康の秘訣だ。
夕飯が消化されずに、寝てしまうと、それは「湿」のもととなる。

ということで、
一日食事は、量も、種類も、お昼ご飯を一番に持ってくるのが理想的だ。

種類は、前の中医学未病予防セミナーでもお話したけど、
穀類・肉類・野菜・果物
は毎日の食に欠かせないものなので、
この中の、穀類・肉類は消化に時間がかかるから、
特にお昼ごはんにはしっかり食べる必要がある。

ここでしっかり食べずに、例えば、
パスタだけ、
ラーメンだけ
では、お腹がすいてしまうから、
夕飯まで持たない。もしくは、もっても夕飯はお腹がペコペコだからしっかり食べたくなってしまう。
ということは、たまにはいいけど、
パスタやラーメンだけでは、お昼ごはんにはふさわしくないということだ。

「お昼に多く食べると、眠くなっちゃうから、食べない?」
って人も多いと思いますが、
それってそもそも、夜に良い睡眠がとれてないということ。
ちなみに、夜、お腹いっぱいに食べると、眠りは浅くなりやすく、
良い睡眠はとれないです。

講座や講演会でもいつもお話してますが、
みなさんの体だけでなく、思考や、キレのある頭も、仕事のパフォーマンスも、
すべて皆さんの生活と食からできてます。

ここでいう、食は食べたものすべてじゃないですよ?
湿になったものは、入りません。
そして、食べたものから湿になってしまうものが多かったら、
それだけ体に必要なものはできていないということです。

「お昼ごはんの20~30分がもったいない!」
って人は、

この20~30分でしっかり食べることで、仕事のパフォーマンスが上がるとしたら、
どうですか?

お仕事が忙しくて、
お昼休みも取れない人の胃腸だけが元気で、
いつでも、何でも消化できるわけがない。
だったら、陽の時間に、
しっかりお昼休みをとって、しっかりした昼食を食べないほうが、
もったいない!!

忙しいからこそ、効率的に時間を使いましょう~

・・・もっと生活養生のことを聞きたい人は、
ぜひ!10月26日(土)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編に
お越しくださいね。

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中医養生事務局まで
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台風接近による休講のお知らせ

かねてより、ホームページ、Facebookではご連絡しておりますが、
10月12日(土)のおうち食医養成講座ベーシックコース「五臓六腑」は、
台風接近により、休講といたします。

今後の予定ですが、
11月9日(土)10:00~ 五臓六腑
12月14日(土)10:00~病気の原因
12月14日(土)13:30~冬の薬膳
にいたします。

それにより、12月14日(土)の弁証塾は中止とさせていただきます。

再受講のご予定だった方は、お手数ですが、
また改めて、おうち食医事務局までお申込みください。

おうち食医事務局
o.syokui@gmail.com

皆様には、ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
また、台風による被害が最小限となりますよう、
心よりお祈り申し上げます。

どうかお気をつけてお過ごしください。

おうち食医主宰 萌木のり子
プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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