パワーフードでいい種作ろう！

今年の流行語対象にノミネートされている言葉の中に、パワースポットというのがある。
みなさんも、どこかしらに出かけたのでは？？

ところで、パワーフードという言葉をご存じでしょうか？
パワースポットで、パワーフードを食べると、よりパワーアップするとか・・・。

以前、何かのＴＶ番組で、江原啓之さんが、
胎児の形をしている食べ物をパワーフードといい、
これから大きくなるパワーをたくさん持っている
・・・とお話してました。


胎児の形とは、小さくて丸まっているもの。
その時に紹介されていたのは、
豆類や、お米や、貝類でした。

中医学でも、これらの食材は、気（パワー）をたくさん持っているといわれてます。

実は、この気、冬に時期にたくさん蓄えておくといいんです。
気をたくさん補い、いい種を蓄える。
すると、春にいい芽が出て、
夏に、立派に成長し、
秋には、実るものがたくさんある。

逆にいうと、偏った食事制限のダイエットなどで、
いい種が作れないと、この先一年が元気に過ごせないかも！？


しっかりいい種を作るには、
種のものを食べたらいい。
種には、気がいっぱい詰まってる。
まさに、パワーフードをせっせと食べましょう♪


豆類や穀類、貝類の他にも、
種芋になる、芋類や、
木の実のナッツ類や栗、
ごまもちゃんとした種ですよ～


大好きな「栗の渋皮煮」でパワーアップおやつ



でも、食べ過ぎは、体の余分な湿気を生みやすくなるから、気をつけてくださいね
「過ぎたるは及ばざるがごとし」です。


反対にこの時期に控えた方がいいのは、辛いもの。
体を温めるために適度なものはいいのですが、
辛いものの食べ過ぎは、体を乾燥させてしまいます。
乾燥しすぎた体は、乾燥肌や便秘、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。


今年の流行語大賞に同じくノミネートされている、
「食べるラー油」
美味しいからって、食べ過ぎちゃいけませんよ～


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