炎天下の運動に持たせるドリンクは?

『未病発見は、体からのサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

【7月のイベントのお知らせ】

i beえびな 夏の文月祭
海老名・神奈川県央地域のお店、セラピストさん、ハンドメイド作家さん集合し、
食や癒しのワークショップが体験できるイベントです。
3年半続いたこのイベント、今回で最終回となります!!

日時:7月16日(日) 10:00~17:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)

i beのイベントについては、こちらのブログから
お申込み&お問い合わせはコチラから

私はその中で、
★薬膳セラピー 10:00~12:00
体質チェックをしてあなたに合った食材をご紹介いたします。(25分 2500円)
コチラもイベントの終了に伴い、最後となります。
残りは、
10:00~ご予約済み
10:30~ご予約済み
11:30~ご予約済み
薬膳セラピーは満席となりました!ありがとうございます。


★おうち養生LAB.薬膳ピクルスを作ろうプチワーク 13:00~14:00 参加費:1000円
ピクルスに使われる野菜や使いやすい生薬のご紹介と、実際にご試食いただきます。

★おうち養生LAB.薬膳炊き込みご飯を作ろうプチワーク 15:00~16:00 参加費1000円
簡単便利に使える薬膳出汁を紹介し、初秋にオススメな炊き込みご飯を作ります

※キッチンワークはまだお席に余裕がございます。 イベントのお申込み&お問い合わせはこちらから

わかりやすい東洋医学講演会・秋
こちらも、i be主催の最後の講演会です。
当分、海老名での単発講座の予定はございませんので、
薬膳、中医学、風邪の養生、秋の養生に興味のある方は、
この機会にぜひどうぞ~

日時:7月30日 10:00~12:00
場所:リコーフューチャーハウス2階(ららぽーと海老名向かい)
講師:萌木のり子(おうち食医®主宰・国際中医師・国際中医薬膳師)

※講演会のお申込み&お問い合わせはこちらから

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今日も暑い一日でした。
私は午前午後と講座だったので、
朝から一歩も会場を出ませんでしたが、
暑い中を出席した下さった生徒さんたち、お疲れ様でした。

さてさて、除湿の話も書きたいけど、
今日の授業で生徒さんから質問があったことを書いちゃいます~

「暑い中、子どもが外遊び、部活などの時に、持たせる飲み物は?」
の質問でした。

もちろん、薬膳食材を入れて、手作りのスポーツドリンクを作る人もいるけど、
そして、それはとても素晴らしいことだけど、
我が家は、迷わず、市販のスポーツドリンクです(笑)

なぜかって、
手作りのスポーツドリンク、確かにいいけど、
炎天下におきっぱなしで、
もし、悪くなってたとしたら、
大人なら、「ん?これ変な味がする」と捨てちゃって、自販機で新しいドリンクを買えばいいけど、
子どもは、持たせたものは飲んじゃうし、もし痛んでても、自販機で買えるお金をもってない。
そしたら、迷わず、市販のスポドリです。
しかも、氷をガンガン入れて、痛まないようにしてもたせちゃう~

でもね、家にいるときは、氷は使いません。
お腹が冬より冷えてる夏。
ここに冷たいものを、しかも氷は氷点下!
そんなものをいれたら、湿になってしまいます~

体温を下げたり、喉の渇きをとってくれるのは、
湿じゃなくて、体に必要な水です。

ちなみに、現在、我が息子は炎天下で長距離を走ってますが、
家にいるときの飲み物は、基本、温かい緑茶。

夜には、必ず温かい汁物を出すようにしていて、
その時に、
豆腐、トマト、白木耳、おくら、冬瓜とかの体に必要な水を作り出すものを入れてあげると
なお◎

ということで、我が家は2日に1回は豆腐の味噌汁です(笑)

他の食材はすきじゃないし、
スープも好きじゃないんでね(笑)

トマトとか、白木耳とか食べられるなら、
こんなスープもオススメです。
IMG_5676.jpg
他に
小松菜
クコ
黒白木耳もはいって、
体を潤す食材満載です。

この暑いのに、温かいものが無理!
常温も嫌だ!!
「そんなの気持ちよくない!!!」
・・・でしょうね~一瞬は(笑)

でもね、
湿じゃなくて、体に必要な水を作る食材や飲み物をとらないと、
いつまでたっても喉も乾くし、暑く感じます。

そして、たまった湿は、秋の止まらない咳とか鼻水になっちゃうかも~~~

ご自身の体です。
一瞬の快楽か、長い目で見るか、
甘やかしてもいいし、
甘やかしすぎもよくない。
決めるのは、自分自身です!

大事なのはバランス。
快適な夏をお過ごしくださいませ~

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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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