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10分で高血圧予防

『未病発見は、体のサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

ブログへご訪問、ありがとうございます。

よく、質問で
「高血圧に何を食べたらいいのですか?」と聞かれます。

いつも講座でもお話しているけど、
頭痛にバファ●ンみたいに、
高血圧に○○というものは、ないのです。

もちろん、セロリやせりや、菊花、サンザシなんかもいいんだけど、
中医学は、同じ高血圧でも、
それが、
ストレスタイプか?
年齢によるものか?
それとも、別のものか?
判断してからでないと、ホントの意味での薬膳は紹介できません。

だから、今回は、誰でもできる?高血圧予防のお話を(笑)

実は、諸事情により?
4月から、高校生の息子が、ダンナのお弁当を作ってます。
・・・っていうと、格好いいようだけど、
ご飯だけ詰めて、
私が、作りおいてたお弁当のおかずを、詰めるだけなんですけどね~笑

それでも、私が出張の時なども、
勝手にお弁当を作ってくれるから、
私も、ダンナも助かってはいるのです。

昨年は、
息子は中学生だったから、市の配食弁当のときもあったし、
大学生の娘は、お弁当をいらないしで、
たま~~~にしか、お弁当を持っていかなかかったダンナは、
コンビニのお弁当をたべていました。

でも、息子作のお弁当を、毎日持っていくようになって、
なんと!血圧が正常になってしまったんです~

ちなみに、血圧を下げる薬膳なんて、
全然、やってません(笑)
・・・てか、血圧が高めだったのも知らなかったし(笑)

コンビニ弁当を手作りのお弁当に変えただけでこの変化!?
すごくないですか?

おかずは作りおいてあるから、ただつめるだけなので、
製作時間、約10分!笑
こんなんで済むなら楽勝じゃないですか??

コンビニ弁当、特に塩辛いわけでもないし、
どの人も食べやすい味付けにもなってるし、
一見、そんなに問題はないとも思いますが、
毎日続けると、体には少しずつ負担がかかっちゃうってことですかねぇ~

どの高血圧の人にもいいというわけではないかもしれませんが、
たった10分のお弁当で、家計にも体にも優しいならやってみる価値はあるでしょ~?

そこで気になるのは、作り置きおかず。
どんなものが入ってるのか?

だいたい、夕飯の支度をしているときに、
2,3品、作り置きおかずを作ってしまうのですが、
どれも超簡単(笑)

IMG_6836_R.jpg
これは、私が先週持っていったお弁当ですが、
ダンナのお弁当もほぼ同じです(笑)

青・赤・黄・白・黒の薬膳五色も揃ってます。

そして、これまた、
「こんなんで薬膳?」なお弁当でした~笑

卵焼きと、シューマイ以外は、作り置きおかずです。
個々の紹介は、長くなってしまったので、また明日~

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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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