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熱中症&夏血栓の特効薬

『未病発見は、体のサインから
未病予防は、毎日の食と生活から』
神奈川から未病予防を発信する、おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

ブログへご訪問、ありがとうございます。

【講演会のお知らせ】
その不調、もしかしていつもの生活から作っているかもしれません。
そして、それを治せるのは、名医でも、妙薬でもありません。自分自身です。

・・・こんなシンプルなことですが、なかなか実践できない・・・

毎日の生活の中で、簡単に取り入れられる養生の知恵をお話いたします。
ちょこっとだけ秋の養生も。

現在、不調に悩まされてる方、
喘息や、気管支炎、乾燥肌や、アトピー、鼻炎、に悩まされてる方、
風邪予防をしたい方も、
たくさんの方に聞いていただきたいお話です。

日時:8月4日(土)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザさがみはら(相模大野駅徒歩3分)
講師:萌木のり子(国際中医師)

【お話会のお知らせ】
なかなか人と話すことがないから、何が正解かよくわからない婦人科のお話。
お話会で話してみませんか?
こちらは私が一方的に話す講座ではなく、
みなさんからもご意見をいただく、お話会の形式となってます。
次回のテーマは更年期
西洋医学では、女性ホルモンの低下で済まされてしまう更年期の
予防と対策を、一緒に考えてみませんか?

日時
①2018年7月10日 19~21時 終了いたしました
プチ講座内容 
《生理ってなに?》
生理痛やPMS
生理の仕組みについて

②2018年7月24日 19~21時
プチ講座内容 
≪更年期、プレ更年期について≫
生理がとまる?不規則はなぜおきる?
更年期に不安がある?

③2018年8月7日 19~21時
プチ講座内容
≪女性ならではお悩み・トラブルについて≫
生理と排卵のこころの状態
あなたの子宮の気持ちって?

料金:3回 9000円
単発での参加も可能です。1回3500円

場所:海老名市扇町5-7
リコーフューチャーハウス4階

ファシリテーター
・国際中医師 萌木のり子
・セラピスト 阿部亜希子

講演会&お話会の申込、お問い合わせは
中医養生事務局 まで
youjyou2018@gmail.com




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すごーーい、私!
ちゃんと継続して更新してる~~~笑

さてさて、
前々回の記事の熱中症予防、
前回の記事の夏血栓予防には、

体を潤す、
血や水が大切と書きました。

そして、
血を増やすなら、赤いものと黒いもの。
水を増やすなら、温かいスープやみそ汁を。
と書きました。

・・・が、それらの食べ物を食べたり、飲んだりしているだけで、
血や水は増えるのでしょうか?

それだけでは残念ながら増えません。

特に、この時期は、一年で一番、胃腸も弱くなる時期なので、
食べたり飲んだりしたものが、胃腸が吸収できずに「湿」に変わってしまいます。
(湿ってなに?はこちらから

それならどうしたらいいのでしょうか?

まずは消耗しすぎないことも大事です。

汗をかいて水が消耗してしまうことは、仕方がないことだし、体の熱を冷まさなければ、
それこそ熱中症になってしまうので、とても大切なことです。

それ以外に消耗することとは・・・
まず、視力は血なので、スマホやPCなど目を酷使しすぎないこと。

そして、何より、
睡眠不足では血が作られません。
特に血が作られるのは、21:00~3:00までの
眠りのゴールデンタイムなので、その時間に全然休んでない人は、血が作られにくいこととなります。

そして、心配することや、人に気を遣うこともどこも出血してませんが、血を消耗します。

ということは、
外食も多く、よく細かいことに気が付き、気づかいのできる女性が、
生理中で、夜遅くまでスマホをやっている~

・・・ありがちな例ですが、
その人が、たくさんの水をとっていたとしても、熱中症&夏血栓予備軍となります。

私そうかも?という人は、
例えば、生理中にスマホを見すぎないなど、
なにか1つでも消耗しない工夫をしてみてくださいね。

この時期、くらっとめまいのする人も多いです。
汗で水は消耗しまくり、
血が水に変わって応援に行った結果、
血も少なくなったサインです。

猛暑は、想像以上に体力を消耗してます。
みなさん、水分を補うことにスポットを当ててますが、

体を十分に休ませる、
特にゴールデンタイムの睡眠は、何よりもの特効薬となります。

どうか、お気をつけください。

8月4日(土)の講演会では、猛暑を元気で乗り越えられる知恵も
お話もしようと思ってます。
たくさんの人に聞いていただきたいので、
ぜひお越しくださいね~

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IMG_7589_R.jpg
8月4日は、土曜日です~笑




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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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