美味しく元気に、秋のフルーツ

なかなか更新できないうちに、早くも11月になってしまいました

すっかり秋も深まり、遅くなってしまいましたが秋のフルーツについて書きたいと思います。


今年は、夏が暑くて、台風がこなかったために、
フルーツ甘くて、大きくて、出来がいいそうです。
しかも、豊作なので値段も安いそうです。


そして、ここのところの円高も手伝って、輸入物のフルーツもお安い!


これは、主婦には耳寄りなお話



せっかくだから、フルーツのチカラを知って、健康に役立てちゃいましょ




まず、このブログにしつこいくらい登場する、



咳止めや、体を潤すチカラがあります。



そして、梨といえば?

リンゴ

喉の渇きを潤し、下痢止め、痰を出しやすくするチカラがあります。
中性脂肪を下げるチカラもあるそうです



そして、今の時期、スーパーで多く見かけ、果物の王と言われている、



体を潤し、胃を丈夫にするチカラ。
中医学ではないけれど、
風邪予防のビタミンCや粘膜・呼吸器を守ってくれるビタミンAが豊富で、
風邪予防として、役立つフルーツ。



そして、今月はボージョレーもでる、

ぶどう


これは、血を補う、女性には嬉しいフルーツ
腎を補うので、髪や骨にもイイ アンチエイジングにもなります
むくみもとれます。



そして、のりたまの大好きな



栄養の入口で、最も大切な臓器、脾臓を補い、
アンチエイジングに大切な腎を補うチカラがあります。
脳にもいいので、受験生を持つお母様、ぜひ!!!



そして、円高により、とーーーってもお安くなっている、

グレープフルーツ

これは、「気」を流すチカラ(「気」のはなし  「気」の滞りは、万病の素! 参照)の他にも、
癌や胃潰瘍の予防もしてくれるスグレモノ!



そして、温かい気候のせいで、
例年より、収穫が早まっているとされる、

みかん

体を潤し、咳止めのチカラもあり、がん予防にも役立ちます。




そして、フルーツが安くなる中で、高くても、売れている、

バナナ


TV番組で、森公美子さんが挑戦し、みるみる効果が出た「バナナダイエット」
そのおかげで、バナナが飛ぶように売れていますが、
試した方、効果はありましたか?


バナナは、便秘解消のチカラ、高血圧・動脈硬化にも役立ち、
カリウムも豊富なので、むくみ解消にもなります。



・・・が、ここで気をつけなくてはならないのが、
バナナは、もともと南国のフルーツで、体を冷やします
もともと、暑がりさんが食べたらいいのですが、
これを、冷え性さんが食べたらどうでしょう?


体はますます冷えやすく、内臓の働きが悪くなり、
血の流れも悪くなり、ドロドロ血やしみ・くすみ、生理痛の素に
水分の代謝も悪くなり、むくみや痰の原因にもなります。


やせようと思って、食べた食材で、体調を崩すなんて、なんだか違うっ


バナナの他にも、に紹介したフルーツでは、
梨・柿・グレープフルーツ・みかんも体を冷やすフルーツです。 
冷え性さんは、くれぐれもお気をつけください


冷え性さんが、これらのフルーツを食べる時には、火をとおしたり、
紅茶・ジャスミンティー・シナモンティーなどの体を温めるお茶と一緒にどうぞ


秋のフルーツがお安くおいしいこの季節、体質・体調にあわせていろいろお楽しみください!

 

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 今日の潤いくすいむんごはん

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ほうれん草の胡麻和え   ・・・こんなんでいいんです!毎日無理なく少しづつ









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果物大好きだけど、最近あんまり食べてなかったな。
朝の果物習慣、復活させよう。
リンゴって中性脂肪をさげるんですね。
大食いの相方の中性脂肪が
最近ちょっと気になるので
明日リンゴを買いにいきます♪

果物の力ってスゴイですね!
ちょうど今、果物をたくさん頂いたので
毎日食べる習慣にしたいです。

お茶と一緒に摂って体を冷やし過ぎないようにします!

はじめまして~(*´∀`)ノ
ブログサーフィンでこちらにたどり着いたのですが、「らしく」さんのお友達なのですね(*^□^*)♪
偶然の出会いに嬉しく思いますm(_ _"m)ペコリ

果物のチカラ、とても参考になりましたe-328
天然のパワーってすごいですねe-267

v-378 たくさんのコメントありがとうございましたv-290
家族の体調に合わせて、今日はこれ!とフルーツを選ぶのも楽しいですよv-392


comichiko さん
それは、 comichiko さんが、おいしいものをたくさん作るから、食べ過ぎちゃうのも無理ないv-391
りんごダイエットって昔流行りましたよね?
乾燥にもいいし、ぜひ、試してみてくださいねv-392


rantantanさん
いいですね~、たくさんのフルーツv-344
美味しい時期ですから、ぜひ楽しんでたべてくださいねv-392
毎日続けたら、冬には、風邪知らずになりますねv-392


英華さん
はじめまして、いらっしゃいませ!v-392
らしくのfuwari funwariさんは、このブログの始めた頃から、遊びにきていただいているんですv-290
ホントにぐうぜんですね~v-405
そうなんです!天然だから、薬と違って毎日続けやすいんですv-392
よかったら、また遊びに来てくださいね。


masa さん
いえいえ、こちらこそ、いつもたくさんの元気をもらってますv-398

先日、友達に、「潤い食材」って書いてあるけど、具体的にどういったものをつくればいいの?と聞かれ、難しく考えちゃう人もいるのかな?と、我が家の食卓から、「こんなもんですが・・・」と紹介させてもらうことにしましたv-411
こんなもんだけど、続ければチカラになる!そんな気持ちが伝わればと思ってます。


秋は果物が美味しくて~!
ダイエット中の私ですが我慢できずに毎日柿を丸ごと食べています。実家に大きな柿の木があるもんで・・・柿がたくさんあるんです。誘惑に勝てないのでウーロン茶とクコの実とともに私の楽しみとなっています。

分かりやすく説明していただけて助かります。これからもよろしくお願いします!

setsukoさん
コメント、ありがとうございます!
柿は、果物の王で、栄養がまんてんですが、火を通すことで、吸収がよくなるそうです。
この前、TVで見たのは、酢豚の中に入れるそうですよv-405
お酢が柿の栄養の吸収を高めるんだそうですv-290

ただ、柿は体を冷やすので、体を温める飲み物と一緒にどうぞ!
ウーロン茶は、涼性で体を冷やします。だんだんと寒くなってきたので、紅茶(体を温める)にクコの実はいかがでしょうか?

プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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