美味しく元気に、秋のフルーツ

なかなか更新できないうちに、早くも11月になってしまいました

すっかり秋も深まり、遅くなってしまいましたが「秋のフルーツ」について書きたいと思います。


今年は、夏が暑くて、台風がこなかったために、
フルーツ甘くて、大きくて、出来がいいそうです。
しかも、豊作なので値段も安いそうです。


そして、ここのところの円高も手伝って、輸入物のフルーツもお安い！


これは、主婦には耳寄りなお話



せっかくだから、フルーツのチカラを知って、健康に役立てちゃいましょ




まず、このブログにしつこいくらい登場する、

梨

咳止めや、体を潤すチカラがあります。



そして、梨といえば？

リンゴ

喉の渇きを潤し、下痢止め、痰を出しやすくするチカラがあります。
中性脂肪を下げるチカラもあるそうです



そして、今の時期、スーパーで多く見かけ、果物の王と言われている、

柿

体を潤し、胃を丈夫にするチカラ。
中医学ではないけれど、
風邪予防のビタミンＣや粘膜・呼吸器を守ってくれるビタミンＡが豊富で、
風邪予防として、役立つフルーツ。



そして、今月はボージョレーもでる、

ぶどう


これは、血を補う、女性には嬉しいフルーツ
腎を補うので、髪や骨にもイイ　アンチエイジングにもなります
むくみもとれます。



そして、のりたまの大好きな

栗

栄養の入口で、最も大切な臓器、脾臓を補い、
アンチエイジングに大切な腎を補うチカラがあります。
脳にもいいので、受験生を持つお母様、ぜひ！！！



そして、円高により、とーーーってもお安くなっている、

グレープフルーツ

これは、「気」を流すチカラ（「気」のはなし　　「気」の滞りは、万病の素！　参照）の他にも、
癌や胃潰瘍の予防もしてくれるスグレモノ！



そして、温かい気候のせいで、
例年より、収穫が早まっているとされる、

みかん

体を潤し、咳止めのチカラもあり、がん予防にも役立ちます。




そして、フルーツが安くなる中で、高くても、売れている、

バナナ


ＴＶ番組で、森公美子さんが挑戦し、みるみる効果が出た「バナナダイエット」
そのおかげで、バナナが飛ぶように売れていますが、
試した方、効果はありましたか？


バナナは、便秘解消のチカラ、高血圧・動脈硬化にも役立ち、
カリウムも豊富なので、むくみ解消にもなります。



・・・が、ここで気をつけなくてはならないのが、
バナナは、もともと南国のフルーツで、体を冷やします
もともと、暑がりさんが食べたらいいのですが、
これを、冷え性さんが食べたらどうでしょう？


体はますます冷えやすく、内臓の働きが悪くなり、
血の流れも悪くなり、ドロドロ血やしみ・くすみ、生理痛の素に
水分の代謝も悪くなり、むくみや痰の原因にもなります。


やせようと思って、食べた食材で、体調を崩すなんて、なんだか違うっ


バナナの他にも、に紹介したフルーツでは、
梨・柿・グレープフルーツ・みかんも体を冷やすフルーツです。　
冷え性さんは、くれぐれもお気をつけください


冷え性さんが、これらのフルーツを食べる時には、火をとおしたり、
紅茶・ジャスミンティー・シナモンティーなどの体を温めるお茶と一緒にどうぞ


秋のフルーツがお安くおいしいこの季節、体質・体調にあわせていろいろお楽しみください！

 

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　今日の潤いくすいむんごはん



ほうれん草の胡麻和え　　　・・・こんなんでいいんです！毎日無理なく少しづつ









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