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本当の意味で「自分を大切にする」こととは ①

『一番の名医は自分で、一番の妙薬は自分が持ってます』
未病予防は、毎日の食と生活から。
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

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年明けからずーーーっと感じていること、
本当は、裏アカウントとかあれば、
めちゃくちゃ書きたいとこだけど(笑)
そーいえば、Twitterもやってなかったし、やり方も知らないし(笑)
こそこそ書いても仕方ないから、
ノリののり子で書いちゃいます~

きっと長くなりそうだから、
ちょいちょいシリーズでお届けしようと思います
(予定は未定。期待せずに。なんせノリなんで 笑)

タイトルの
「自分を大切にすること」
これね、最近ずーっと考えてたことなんだけど、
今年のお正月くらいから、ガンガンにテーマが来てて、
ずーーーっと考えてました。

みなさん、
「自分を大切にすること」ってどんなことだと思いますか?

例えば、今日は、めちゃくちゃ疲れて帰宅した。
そんな時、みなさんはどうやって自分を大切にしますか?

大好きなお酒を飲む?
美味しいものを食べる?
あま~いスイーツで甘やかす?
ゆっくり入浴?
遅くまでゲームする?
動画見て遊ぶ?
撮りだめてたドラマを見る?

・・・ん~~!わかるわかる~~
楽しいもんね、一時の快楽~♪
私も大好きです。特にお酒ね(笑)

でもね、本当にそれ、
自分の体が喜んでるんでしょうか?
自分へのご褒美になってるんでしょうか?
自分を大切にしてるんでしょうか?

美味しいお酒も、お料理も、スイーツも、
疲れた体の時は、胃腸も疲れてます。
そんなときに、飲み食いしたら、食べ物は消化できずに「湿」となり、
翌日の胃もたれや、鼻詰まりや、二日酔いのもとに。

ゆっくり入浴、疲れがとれますか?
意外と入浴って、体力がいるんですよ~笑
だって、入院患者はお風呂に入れない。
体をふくだけですもんね。

ゲームも、動画も、TVドラマも、
目を使うから、疲れた体をもっと酷使していることになる。

夜更かしして、好きなことをやっていることも同じです。

「だって、ストレス解消のためにやってるんだもん!!」

でも、ストレスは、寝不足だったり疲れてたりすると、
もっと感じやすくなる。

「ねぇねぇ」・・・ちょんちょんと肩を叩いたことが、
「なにすんのよ!!」って過剰に反応しやすくなる。

ってことは、自分でわざわざストレスを感じやすい体を作っちゃってるってこともある。

本当にそれ、
自分の心と体を大事にしてるのかしら?

20代の子がやるなら、まだわかるけど、
いい加減、自分の体と心を大事にしかたを知った方がいい。

前にも書いたけど、
だから、私は、夜、ちゃんとゴールデンタイムに寝てない人や、
夜遅くに暴飲暴食している人の
自己啓発なんて信じない。
もっともらしいことをたくさん言ってても、
自分を本当の意味で大切にできていないのだから・・・。

こんなに偉そうに書いてても、
私だって、
夜遅くまで飲むこともあるし、
早く寝られない日もある。

でもね、翌日は、自分を大切にしなきゃ!って、
夕飯を食べずに、お風呂は早い時間にして、早寝をするようにする。
私の心と体を大切にしてあげる。

そんなバランスのとり方でいいんじゃないかと思ってる。

一時的な快楽は蜜の味。
たまには非日常だったり、楽しいこともいいけど、
疲れているときには、まず休ませてあげないとね。
そうしていかないと、
何が一番自分に心地いいか、
本当に自分を大切にしているのか
センサーがおかしくなっっちゃて、わからなくなるから。

・・・ってもう、気づくとこんなに長くなっちゃった 笑

ちなみに、私は、ここのところ、お祝い事などもあり、
美味しいものを食べ続けてました。

だから、福岡出張の昨夜の、私のご飯は
イチゴとデコポン。
IMG_9374.jpg
本当はもつ鍋でも・・・とも思ったんだけど、
私は私を大切にして、優しくして、胃を休めました。

今日は、3月11日。
8年前は、震災の後、元気が出ない私は、
「医師や看護師、薬剤師は、直接力になれていいな・・・
現実的に役に立たない中医学も、薬膳もやめちゃおうかな・・・」
なんてことも考えました。

そんな時に、北京中医薬大の隣の席のお友達に、
「いつか役に立つことがある。その時にできることをしたらいい」
と言われました。

あの時、やめなくてよかった。

あの後、仮設住宅の薬膳炊き出しにも行きました。
そして、今、みなさんにたくさんのことを伝えられる。
「自分を大切にすること」もその一つ。
私はこれからも、できることをやっていきます。

どうやって、自分を優しくしたらいいか、わからない人は、
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日時:5月12日(日)10:00~12:00
場所:ユニコムプラザ相模原 (相模大野駅徒歩5分)

お申込み&お問い合わせは、
中医養生事務局まで
youjyou2018@gmail.com
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プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

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