FC2ブログ

なぜ、今になってインフルエンザ?~予防① 生活編~

『一番の名医は自分で、一番の妙薬は自分が持ってます』
未病予防は、毎日の食と生活から。
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室 おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

【4月開講☆おうち食医養成講座ベーシックコースのご案内】
第1回目は各クラスともスタートいたしましたが、
2回目からでも十分についていけると思います。
気になる方は、おうち食医事務局までお気軽にお問い合わせください。
o.syokui@gmail.com

4月から、1ヶ月に一度、一年をかけて(12回)、中医学&薬膳を学んでみませんか?
今回の開講は、
①通学クラス(12名定員 残席5名満席となりました。ありがとうございます。
②オンラインクラス(8名定員 残席5名

通学クラスは、満席となりました。
オンラインクラスは、まだお席がございますので、
気になる方は、この機会にぜひどうぞ~

詳細はこちらから

〈講演会のお知らせ〉
中医学、はじめの一歩にはこちらがおすすめです!
季節の養生をわかりやすい言葉でお伝えしております。
~中医学未病予防セミナー~ 今日からできる生活養生夏編
日時:5月12日(日) 10:00~12:00
会場:ユニコムプラザさがみはら(小田急線相模大野駅から徒歩5分くらい)
※会場にお越しいただけない方は、ZOOMを使ったオンラインでもご受講できます。

詳細はこちらから
お申込み&お問い合わせは、
中医養生事務局まで
youjyou2018@gmail.com
IMG_9385.jpg


ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ

先日、私の親愛なる事務局スタッフのお子さんが、発熱で急遽早退いたしました。
なんと、今の時期にインフルエンザが流行っているそう!?

前回も書いたのですが、
私、最近、世間の人の体のお悩みに疎くて・・・

私が日常、接する人の8割は生徒さん。
生徒さんたちは、少なからずとも、中医学の養生を実践してくれているので、
「今年の花粉、そんなに飛んでた?」状態だったので・・・。

やはり世間の情報はいれておかねば!と、
朝の情報番組を、チェックすると、
なんと!今年は、この時期にインフルエンザが流行っているというではないですか!!
学級閉鎖をしているところもあるという

原因は、寒暖差!

・・・でた!また、他人のせい!!笑

寒暖差はインフルエンザになる人だけがあるわけじゃなく、
みんなにあるのに・・・

でも、
確かに、春の寒暖差は、病気になりやすいんですよ。
冬は、外も寒いので、みなさんの毛穴は基本閉じてます。
体温を逃さないようにね。

でも、春になると、毛穴はだんだんと緩んでくる。
そうなると、外からくる悪くて病気のもとになるもの、医学ではそれを邪気といってますが、
それが体の中に入りやすくなります。

邪気は、インフルエンザや風邪のウイルスもそうですが、
暑すぎたり、寒すぎたりするのも、花粉も邪気となるのです。

しかも、春は風が強く、その風は私たちのバリアをこじ開けます。
つまり、春は外から邪気が入りやすいってことです。

その予防は、
早寝や、入浴時間など生活養生で、
バリアを強くしておいたり、
ちゃんと毛穴の開け閉めができるようにしておいたりすればよかったのですが、
今からやっても、すぐには強いバリアができるようになるわけではない(笑)

でも、でも、何も対策しなかったら、
バリアは少しも強くなりません。

一番バリアを強くする方法は、21:00~3:00のゴールデンタイムの睡眠です。(でた!笑)
特に激しい運動や労働をしなくても、寒暖差の中、体温を調節するために
私たちの体は疲れてます。そうなるとバリアも弱くなりやすい。
そんな時は、少しでも、このゴールデンタイムの睡眠時間を増やしてください。
体に必要なものを作ったり、体をやすませるのにふさわしい時間はこの時間なんですよ。

特に、
「どんなに寝ても疲れが取れない・・・」という人は、この時間の睡眠がどれだけ長くとれてるか、
思い直してみてくださいね。

そして、21時以降にお風呂に入らないこと!
もしそれより遅くなってしまうなら、足湯にして寝ること。
特に、身近でインフルエンザが流行ってる人は、お風呂の時間にも気を付けてくださいね。
「お風呂なんて何時に入っても同じ?」と思っているでしょう?
この時間を気にしただけで、花粉症や頭痛が改善してしまう人もいるくらい、
大事なことなんですよ~

・・・って色々書いていたら、何を食べたらいいかは、次回に~笑

みなさま、インフルエンザに気を付けて、
よいGWをお過ごしくださいね。

あ!そうそう、なぜ睡眠?なぜ入浴??
そのほかは何をしたらいいの??
を知りたい人は、

5月12日(日)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生・夏編
へ、ぜひともお越しくださいね☆
今回の切り口は、
「世間での皆さんは、夏にどんなことで困っているのか?」
リサーチしてお話させていただきます。
いつもとは違う切り口ですから、復習にもぜひ!!

ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ


スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

のりたま

Author:のりたま
国際中医師・国際中医薬膳師ののりたまです。

中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。

なぜか、医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。

もっと、体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。

2011年秋、国立北京中医薬大学日本校中医中薬専攻科を卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。



「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??


いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!
食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!


主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。

コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。


アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。

掲載して頂いているサイト
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
好きなテーマを選んでください!
FC2カウンター
FC2カウンター
現在の閲覧者数:
カレンダー
07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
ブログ内検索
リンク
のりたまへのメールはこちらから♪
ご意見・ご質問・コラムや仕事の依頼などありましたら、お気軽にどうぞ! まだまだ修行中ですが、一緒に考えさせてください。

名前:
メール:
件名:
本文: